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人们在搏击中的发力习惯通常是以横劲为主。所谓横劲是指前后或左右方向即水平方向为主的力。比如，咱们常用的前推或后拉力就是横力。如果在推或拉的同时加一点向上或下的力，就是复合横力，仍然可以称为横力。 有横必有竖，那么什么是竖劲呢？ 以上下即垂直方向为主的力称为竖劲。 拳中之力，横劲易发，竖劲难得。而更难的是通过竖劲而生横劲，并且可以用竖劲破横劲，这是拳法中的较高级的发力方式。 阿福重点谈论如何以竖破横的方式，即如何接住并化解对方的横力。因为只要能接住对方的来力，便可随时找到机会把对手发出去。 那么，如何以竖劲破解对方的横劲（水平方向为主的来力）呢？ 总的原则是，受力点不较劲，以脊为轴，沉落拧转，把来力逐级向下传导，由手而肩，而脊，而胯，而腿，一直到脚底，扎入大地。能把来力接到脚底，如大树之根扎入地下，所以又称之为根劲。 以竖劲破横劲的方法和要点如下： 要点一、受力点由实变虚，不在此处顶抗或较力。 人类的用力习惯是哪里受力哪里就会自然顶抗，而我们要做的就是彻底改变这一习惯，如左肩受力，则我就空左肩，使对方无法着力，把来力转到右胯和右脚上。 如果对方同时加上了从左向右的旋拧力，则我以脊椎和承重腿为轴亦向右拧转沉落，把来力节节下落，最终接到自己的右脚上，以大地为支撑。 要点二、非躲非闪，称彼之力，接彼之劲。 在搏击中，躲闪的动作和方法很多，不为错。但要接住对方的劲并控制他的话，就不能躲闪了，要有应对的方法。 对方与我相接之处就是听劲处，要通过此处感知他的力量的大小和角度。我的力要与他保持相当，即不能太大，也不能太小。太大就成顶牛了，太小就成懈了，都不可以。只有瞬间感知了对方的力的情况，我方才能与他保持相等的力，速度，合适的角度，使敌我接成一体。如手臂相接，则对方的手臂就成了我的手臂的延长，我再发力话，这个力就是用我的手臂加上对方的手臂这个新生成的超长手臂牵动他的肩和脊椎，如此便可轻松控制对方，破坏他的重心。 要点三、以我之胯接对方之手，以我之脚接我之胯。 怎样才能轻松接住对方的来力呢？ 要诀是：“以大接小，以我之胯接对方之手”。我的胯比对方的手大得多，力量也高得多，而我的手只负责调整方向并连接对方的手，把二者合成一体。这样，表面上看是我的手接对方的手，实际上是我的胯接他的手，而我的胯要随时可以进行腰裆转换，把胯所受之力接到任何一只脚上。以这样的方式接手自然轻松自如，这样才能随意控制他的重心，使我方立于不败之地。 要点四：有起有落，有开有合。 如我左肩受力，则右肩下压，右胯沉落，而左肩因杠杆效应会自动上翘。同时右肋合而左肋开。由此也可以看出，太极拳只要一动就有开合起落，我们只要感知其中的真义，顺其势而为之，则事半而功倍。 所附视频是阿福和学员训练如何应对对方的直推力和侧旋力。 如何应对和破解对方的直推力呢？ 方法一、翻胯（翻丹田）。 具体方法：对方推我前胸或双臂时，我后胯前翻，前脚铲出，则可以把对方的来力通过翻胯和身体后仰及铲出之脚返回到对方身上，来多少，返多少，所以他无法推动我。这也是因翻胯而生的竖劲破了对方的横劲。 方法二、落胯和后弯弓。 受力点不前顶，顺对方之力略后撑，同时，头顶悬，胸内含，背撑开，胯下落，尾闾略向前，此时身体略呈后弯弓之形，则对方所来横力就被接到我的一只腿和脚上了，这个横力就会被我的上下对拔所生之竖劲破解，。 如何和破解对方的侧旋力呢？ 因对方在向前发力的同时又多了个向下的力，也可称为侧旋力或螺旋力，我便顺对方的来力边旋转边下沉，最终把对方的力转到我的一只脚上。这种方法在摔法中应用很普遍，掌握好此方法的话，对方就很难把你摔倒了。 具体操作可以参加上面提到的以竖劲破横劲的方法和要点一。 最后，阿福再根据与学员对练时发现的问题，总结了几个常见的错误。 错误一、顶抗。 对方一推，我就本能地硬顶，便进入顶牛或拉扯状态，很难把对方发出去。 错误二、躲闪。 我的目的是接住对方的来力，并控制对方。如果一味地躲闪，对方还会继续进攻，我还是处于被动状态。当然拳击中的躲闪跟我所说的接住劲并控制对方不是一回事，各自有各自的原理和方法。 错误三、肩转胯不转。 很多拳友把拧腰当成了转胯，所以在转身时，只转肩拧腰而没有转胯。不但没有把力接到腿和脚上，还容易扭伤腰。 错误四、只转身而力不下落。 在对方发出螺旋力（摔法）时，我只水平转身而没有同时下落，所以当我转到极限点时便无处再转了，就会因失重而败。 为什么会出现以上这些错误和问题呢？ 简单来说，要么没有得到真传，要么基本功还练得不够，身体生理还没有彻底变化。 比如，身体的主要关节，如肩肘脊胯膝踝等要打开，筋络要抻开，要练出弹性和力量。若有一处不开则此处便有阻塞，就不能把来力传导到下一个连接点，则出现断劲，就不能出根劲，便接不住对方的来力而落败。 所以要从平时的基本功训练上去找自己的问题在哪里，去下功夫校正和训练。只要功力到了，自然节节分开，周身贯穿，内劲随意变化，连绵不绝！ 下面是阿福推荐的部分相关功法： 落胯转胯开胯基础训练 落胯转胯开胯之腰裆转换 开胯法之斜下插开前胯 开胯法之拗步开胯法 开胯法之剪刀摔开胯法 翻胯法之蹲猴式翻胯法 抻脊功之托天按地抻脊功 抻脊功之抱树蹲起抻脊功 开肋功之旋肘开肋功 注：一年制内部学员可以免费索取上面这些功法的教学视频。 ======================== |
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