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来自: 走出丛林yupeng > 《干果.坚果》
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哪些坚果含有硒元素?
核桃和瓜子,哪个能帮你减肥
核桃和瓜子,哪个能帮你减肥。核桃和瓜子都属于坚果类,而坚果类食品是人们最喜爱的一种零食了,尤其过节其间,家家必备,平时茶余饭后...
从水果到坚果
从水果到坚果。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,"金银铜"之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低...
板栗——秋季养生首选
板栗——秋季养生首选。人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!板栗与其他坚果有很大不同,即含有相当多的碳水化合物,比其他坚果多3~4倍,蛋...
蘑菇荷叶减肥汤
蘑菇荷叶减肥汤 蘑菇2两,荷叶1张。做法:先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,沸腾后,把荷叶放入其中再煮5分钟加盐即可。原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,因为荷花的根和叶有单...
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一周瘦7斤的减肥沙拉食谱,每天换着吃不重样。减肥沙拉一:柿子甘蓝苹果沙拉。减肥沙拉二:菠萝牛油果沙拉。功效:牛油果中的不饱和脂肪酸可以增加细胞的顺畅性,让各大营养物质在各细胞间顺利通过,并...
常吃坚果益养生
瓜子、松子等坚果既是生活中的"休闲食品",又是养生食疗的佳品。葵花子,含有丰富的植物油脂,子仁含油率高达15-55%,并含有蛋白质、糖、维生素A、B1、B2、E、PP以及微量元素,特别是维生素E...
保护心脏的生活习惯这么多,说实话你有几个?
保护心脏的生活习惯这么多,说实话你有几个?保护心脏,延缓心脏的衰老,是每个人都关心的事情。其实,做到这一点也不难,只要我们养成...
十种让你悄然发胖的美食!
真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。人们常以为从食品配方中去掉糖...
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