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小编的三观比五官更正。  ▲点击上方名片关注 人的一生，经历生老病死，这是自然规律，没有任何人能够改变。男性的生命巅峰是32岁，40岁后进入人生下坡路，简单说，男性40岁后，最大的感受就是“心有余而力不足”。 《黄帝内经》中记载：“男子，三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁。” 男性从24岁开始达到高峰，能持续到32岁，从这之后男性的肾脏、脏功，能达到极点，男人最佳年龄是32岁。 相对女人生活中的男人比较大大咧咧，不习惯保养肌肤，甚至连自己衰老也认为正常现象，根本不放在心上。 当男性真正开始衰老时，身体是有迹可循的，尤其是出现以下这几种异常表现，很可能就是衰老的信号，请积极进行调整。 男性衰老时，身体会有“3大2少1下降”的迹象，看看你占了几个？ 【三大】 1，肚子变大 人体机能代谢，随着年龄逐渐增长而下降，对于男人而言，体重增长，容易出现在肚子上面，男性的肚子变大与不良习惯，比如长期久坐、喝酒过多等，有密切联系。 硬硬的肚子是一种不健康的表现，可能患有脂肪肝，高血脂等疾病，一旦出现，就应该积极进行调节，维持身体内环境稳定，让身体越来越健康。 2，“老人味”变大 研究发现人体皮肤会产生一种“2-壬烯醛”的物质，当经过细菌和空气接触会发生反应，从而产生难闻的气味，被称为“老人味”。 随着年龄增长，尤其是男性，45岁后，新陈代谢逐渐降低，皮肤衰老，出现皱纹，容易藏污纳垢，不及时清理，更容易伴随难闻的气味。 有人因为消化系统功能的退化，食物不能及时消化和吸收，口腔内有食物残渣，也会伴随着难闻的口臭情况，这都是“老人味”的一部分。 3，前列腺肥大 前列腺，又称为是男性的“生命线”，只有前列腺健康，才能让男性保持活力和精气神十足。 随年龄逐渐增长，前列腺疾病越发严重，45岁后前，列腺病变会越来越普遍，还会伴随着排尿困难，尿频尿急等症状。 出现这样的现象都预示着男性已经走向了衰老，一定要积极进行保养，尤其是前列腺病变，很可能会影响到男性的自尊心。 【二少】 1，头发变少 很多男性到了中年，会面临严重脱发秃顶等现象，这也是衰老的主要表现之一，随年龄增长，男性体内激素发生改变，导致头皮上毛囊数量逐渐减少。 当出现这种情况时就会导致脱发越来越严重，甚至形成“地中海”发型。当出现这种现象时，男性会更加显老，甚至男性会自尊心下降也会使精气神降低。 2，夫妻生活变少 相关研究表明，男性30岁的时候是夫妻生活最活跃的时候，一旦超过这个年龄会逐年降低，慢慢对这种事情不感兴趣。男性的社会压力比较大，身体疲惫以及酗酒等不良习惯都会出现生理功能障碍，造成同房的次数越来越少。 这是男性将步入更年期的表现，也是男性衰老的征兆之一。希望男性朋友，一定要积极进行调整，更有助维持身体的强壮，呵护身体越来越健康。 【一下降】 记忆力下降 衰老不仅是外表，还可能是大脑，所以年龄逐渐增长很多，男性的记忆力越来越差，其实这种信号，也是暗示男性已经开始衰老了。 除此之外，有不良习惯的男性，比如吸烟、喝酒、熬夜等，都容易加速记忆力减退，研究表明，中年酗酒者，出现记忆力减退的时间，会比喝酒较少者提前6年。
男性不想衰老加速，谨记“戒掉2个习惯” 一：戒烟酒 不论吸烟，还是喝酒，都会出现上瘾的情况，长时间吸烟，会导致体内自由基增多，加速衰老，同时会损伤血管，增加血管病变的风险。 如果喝酒时控制不好饮酒量，就可能会对身体造成严重的损伤，酒精被世界卫生组织评定为“一级致癌物”，长期大量饮酒，会增加肝脏代谢负担，诱发酒精性肝病。 戒烟、戒酒，都需要毅力，挑战“上瘾行为”，让身体更健康，也能帮助延缓衰老，让你更年轻。
二：戒久坐 男人是一个家庭的支柱，需要承受更多压力，因工作原因，很多男性久坐不动，长时间保持一个姿势更容易导致下肢血管受到压迫流动不畅，增加血栓的形成。 久坐还会使代谢减慢，从而使体内毒素逐渐增多，也会影响各个器官的功能，甚至会增加患病的风险。 所以，大家一定要赶紧戒掉久坐的坏习惯，加强体育锻炼，更有助保护前列腺，也有助于促进毒素垃圾排出强健体魄。 男性想更年轻，记住，日常做好以下几件事： 一：调整饮食 饮食上，要积极改变，少吃些口味重的食物，如油炸类、烧烤类、烟熏类、生冷类食物等，过油、过咸等食物，最好少吃，可减少肥胖、高血脂、高血压等疾病。 平时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素，矿物质，膳食纤维等，更有助加快体内有害物质排出，呵护身体的健康。 平日里喝水时最好小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，尤其是进入夏季，多喝水，更有助维持身体的强壮。
二：保持良好心态 男人的压力比较大，要学会释放压力，偶尔和朋友打打球爬爬山，不管遇到什么事情都应该释放自己的压力。 面对家庭的压力，尤其是妻子的絮絮叨叨，一定要学会包容。保持良好的心态，有助于维持体内雄性激素的分泌，也有助于气色越来越好。
三：加强运动 生命在于运动运动可以提高身体免疫力，加快新陈代谢，促进身体排毒，更有助提高心肌功能和肺活量，让身体越来越好。 1，扩胸运动 扩胸运动可锻炼肩部肌肉，缓解肩部的疲劳而疏通肩部经脉及血管。扩胸运动不需消耗太大的理气，坚持去做一定会有很好的效果，每天3组，每组20次。 2，俯卧撑 俯卧撑能锻炼耐力，若四肢无力是很难做起俯卧撑的，还能有效帮助男人活动四肢，疏通血脉。
男性不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于气色越来越好，比同龄人更显年轻，有活力，彰显男性魅力。 |
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