文/养生指南君!
尤其对于在写字楼工作的白领们,经常久坐需要背部强而有力的肌肉支撑,如果不锻炼背部的话,容易导致颈椎病、腰间盘突出,引起各种身体不适。所以,锻炼背部、开背真的很重要,可以使背部有足够的肌肉支撑身体,避免颈椎变形。 话说回来,后背不仅仅是承担我们身体重量的位置,更承载了身体各个部位的健康问题,经常疏通后背,能够帮助身体的五脏六腑排毒,疏通经络,减少内脏的毒素和湿气。身体没有毒素和湿气才能免于疾病打扰。 最好的开背时间是什么时候,这真的有讲究根据季节来说,每年的4-8月是开背的最佳时间段,这个阶段人体的阳气上升,最适合养生,通过开背能够去除秋冬时节身体留下的湿气和浊气,让五脏六腑变得轻松,再而让整个身心变得更加的舒适。 开背有什么好处
2.脊椎是人体神经元最多的地方,控制着人体的神经中枢。脊柱中的神经元上与大脑连接,下与全身各种感知神经有关,一旦这里因为毒素堵塞而影响了神经中枢,就会对身体造成不可估量的后遗症。 一旦脊柱内神经遭到损伤,对人的大脑和四肢带来的后果更是不可逆的。时常开背,能一定程度上避免身体损伤的可能。 3.脊柱的好坏,关系着人的健康。脊椎可以分为四部分,颈椎,胸椎,腰椎,尾椎。每个部位出问题都可能带来身体健康的隐患。颈椎控制着大脑神经元,如果这里有错位,那就会引起头疼头晕等现象,严重的甚至会压迫大脑神经,造成高血压或视力病变。 胸椎影响着心脏和上肢神经,带来心脏病,心慌,肩周炎,手臂麻木等问题。腰椎顾名思义直接管辖着腰部。如果这里出了问题,势必会带来腰痛难忍,腰部无法用力,下肢酸胀麻感等。尾椎同样重要,管理着身体的宫颈和膀胱等位置。因此,管理好后背这一根脊椎,就是管理身体的各个部位。 开背的方法有哪些
2.贴药膏,敷药泥。药膏和药泥能够辅助经络疏通做进一步的清理和改善。在经络疏通的基础上,再通过药膏药泥的渗透,去促进背部的血液循环,提高免疫力,同时也能减轻身体的负重感,真可谓无病一身轻。 没事多拍打后背,也是不一种不错的背部保养方式,每天15下,促进身体的排毒,能很好的预防身体疾病,让你的身体更健康。如果你时常肠胃不适,或者有肩颈和心肺呼吸等问题,开背就变得特别需要,为了自己更健康轻盈的身体,多敲敲背,就会少点健康隐患。 养生指南君 |
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