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随着人们生活条件越来越好，人们吃的是越来越丰盛，但是饮食的多样也带来了负面影响，长期大鱼大肉，暴饮暴食很容易给血管造成较大的伤害，增加了患上高血脂，高血压这类慢性疾病的概率和心脑血管疾病发生的几率，给人们的生命健康带来一定的威胁。  尤其是对于大多数的中老年人来说，在饮食上不加注意，体内的血脂水平越来越高，血管越来越多，很容易就诱发脑梗。据调查研究表明，在饮食上引发脑梗的原因有很多排在第一的，我们几乎天天都在吃。 这3种食物多加注意了 (1)高盐食物 随着年龄的增长，各个器官组织都在退化，味觉也是如此，很多中老年人口味都偏壮，吃饭时会大量的盐，或者是经常吃一些咸菜。长期摄入过多高盐分的食物会对血管造成一定的损伤，主要是血管中含有的钠离子会损伤血管内壁，造成血管的平滑肌出现肿胀，血管变得狭窄，影响了血液循环，容易出现血管堵塞，诱发心脑血管疾病。  (2)高糖食物 高糖食物深受中老年人的喜欢，但对了，上了年纪的人来说，要尽量少吃一些甜食，主要是人体的新陈代谢减慢，如果在大量的糖分，不能够及时排出体外，不仅容易使血糖水平升高，还可能造成血脂水平增高，严重的引起血管堵塞。 (3)高胆固醇食物 生活中很多人都喜欢吃动物内脏，但是动物内脏就属于高胆固醇的食物，摄入过多就会增加体内的胆固醇和血脂水平，引起血管堵塞，严重的诱发心梗，脑梗之类的心脑血管疾病，危害人的健康。  身体出现3个异常，可能是体内的血管出现堵塞了，及时检查 1、头部昏昏沉沉，精神不济，频繁的打哈欠 2、视力阵发性的模糊，出现明显的视力下降和一次性眼前黑懵 3、腿部容易抽筋，发麻发冷 生活中可以做好3件事，血脂稳定头不晕了 第一，注意饮食 对于血液粘稠的患者来说，食疗是不错的选择在日常生活中多吃一些清血管的食物，有着比较好的效果，像是大蒜中含有的蒜素可以抑制胆固醇的生成，减少血管堵塞的发生，洋葱中含有的前列腺素A可以抑制体内胆固醇的生成，减少血管堵塞的发生。  第二，多喝水 除了保证饮食健康以外，天天血脂水平较高的人还可以通过多喝水，加快体内的血液循环，减少血液粘稠，一防止血管堵塞的发生，喝水的同时适当补充营养素，分解乳化血管内壁上的脂质斑块，通过新陈代谢排出了人体，在一定程度上清理血管垃圾，减少血管堵塞的发生，血管干净通透，心脑血管疾病也就不容易发生了。 第三，坚持运动血脂比较粘稠的人，在平时一定要多做运动，尤其是有氧运动，以此来降低体内的血脂水平，但是快走慢跑，打太极拳这类的运动可以促进体内的新陈代谢，加快血液循环，减少脂质垃圾堆积沉淀，每周进行4~5次30分钟以上的运动有着良好的帮助。 |
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