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半醉：自我呼吸 我不是一个喜欢爬山的人，肺活量不是很好。 今天爬到一半时我感觉很累就停下来休息，做了一下腹式呼吸。调整完呼吸后，我就一直跟着自己的呼吸频率在走，当爬到山顶时我感觉没有之前那么累。我想，之所以会这样是因为我找到了合适自己的方式在爬山。 大霞：主导力 我是经常锻炼身体的。不过，今天走山路上坡时却感觉很吃力，可能是身体不适的原因吧。我们走山路是排成一列走的，我步伐慢经常会落在后面。开始我想办法调整自己，比如调整呼吸，但是感觉不太行。小霞看到后让我跟着她走，我就一直看着她的步伐，她是哪只脚迈上我就哪只脚跟上。走了一段后我发现，跟着她的步伐我能慢慢找到了自己的节奏，没有再落后。 稻子： A 两个人在爬山过程中都碰到了困难，最终都找到了方法，选择了合适自己的方式。 一个以呼吸方式形成自己的节奏，一个是先跟着别人的节奏然后找到自己的节奏。 一个不太在意落在队伍后面，在意自我的累；一个在意落在后面，在意外界。 B 心脏带动的双腿运动就像一部机器的运转，它本身有自己的节奏和极限。 不能遗忘另一点，控制这部机器的人和她的意愿。 “对自己狠一点”，尝试从自己的惯性走出来而不是粉饰惯性，新的发现对自己也可能是惊喜。 C 在认识上想再延伸一点：虽然半醉很强调一直按自我节奏在走，但不能否认整个队伍对她节奏产生的影响。除非这个队伍和她毫无关联。即便没有这个队伍，天气、时间、山势等同样会影响到她的节奏。 小霞：被动接受 家用的马或参赛的马会用上马掌，以保护马的安全。对马来说一开始肯定会抵触，会不适应，慢慢磨合以后可能就融为一体了。 有时候，被动接受看似负担实则是加护，不见得是一件坏事。跨过不适应的磨合期，或许能达到一种更好的平衡。 稻子： A 在人和马的关系上，两者欠缺的是直接的对话，马掌对马而言更突然、更生硬。 在人和人的关系上，一般会更含蓄，更微妙。可以拿前段里半醉和大霞爬山的事情举例，不难发现，当落在队伍后面时，团队节奏给她们带来的无形压力让她们一直都在主动的调整和适应。 B 我想继续延伸的是，人主观意识上对外界的关系界定有时是紧张而敏感的。比如当我们面对别人不同的见解时，抗拒的情绪往往会马上升起。若换个角度，一开始就把这种压力当做好事情看时，“被动接受”也可以转化为“主动需求”。 C 个人习惯会从日常言语和文字中流露出来。比如，当我们说“不在意外界反应”时说本身就意味着我们在意。“不见得是一件坏事”和“是一件好事”之间的微妙差异。
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