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今天是个举国同庆的大日子，1921年，开天辟地一声雷，中国共产党成立了，从此，中华民族的面貌焕然一新，今天，是她100岁的生日，在这100年里，是她带领着中国人民从战乱走向和平，从贫弱走向富强，从困苦走向幸福。 而奋斗在一线的党员们也从来都是兢兢业业、一步一个脚印地砥砺前行，他们有的是机关工作人员，有的是解放军，有的是警察，有的是老师，有的是科技人员，总之，各行各业都不乏党员的身影，他们在把理想付诸于实践的同时，也容易忽视身体健康，导致了很多职业病，那么今天我们就选择七个最常见的职业病，来和大家聊聊，这些病怎么调理和预防，以此向每一位勤勤恳恳的共产党员致敬。 #01 肩颈疼痛  这个时代很多工作都需长期伏案、面对电脑，这一天下来往往颈、肩部、后背一片都是酸的，肩部的肌肉过度紧张又会导致颈椎紧张，颈椎长时间使处于紧张的状态，就会进一步引发颈椎病的发生。近代名医皇普谧的《针灸甲乙经》里的记载：“肩背痹痛，臂不举，寒热凄索，肩井主之”，因此我们可以找到位于肩膀上的凹陷处的肩井穴来调理肩膀及周围一带的问题。 当我们肩、颈、背有不适感的时候，按揉肩井穴往往会非常痛，把疼痛揉开了，不适的症状就能缓解很多。搭配肩髃穴、天宗穴效果更好。 肩井穴位于肩部，当大椎与肩峰端连线的中点处。  推拿：一手搭于对侧肩头，用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉5～8分钟，左右手交替按揉。 艾灸：也可以艾灸两侧的肩井穴，如用普通艾灸，时间控制在15到20分钟，如“艾通妙享”2号灸则时间不限。 小功法：甩手功 甩手功不仅能很好地疏通颈椎、肩膀、胳膊等局部的气血，而且还能疏通全身气血，活血化瘀。当全身气血通畅，很多慢性病就能不药而愈。  1、身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立。 2、双臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要多用点力气，大概是前甩用三分力，后甩用七分力。可以一直平甩，也可以甩到第五下时往下蹲一下。 3、练功时要轻松自然，保持一定频率，速度不要过快。刚开始可以练得少些，由二三百起，然后慢慢增加次数，每天练到一千次到两千次最佳（约半小时）。 #02 慢性咽喉炎 卫生部门有一项调查显示，白领人群中约有70%都患有不同程度的“职业病”，而慢性咽炎就排在首位。尤其是一些经常讲话的职业，如老师、播音员、销售等等，得慢性咽炎的几率更大了。  慢性咽炎传统医学称之为“喉痹”，以咽部红肿疼痛，或干燥、异物感，或咽痒不适，吞咽不利等为主要临床表现，从证型上主要分为风寒喉痹和风热喉痹，因为寒热不同，在用药、食疗的方向上自然也不同，不过这里我们给大家推荐几个不用辨证直接就可以用到的外治疗法： 董氏特效穴：喉灵穴、制污穴、足千金穴、足五金穴 <<穴位组图，滑动查看更多>> 药灸： 直接对着喉咙不适部位用“艾通妙享”2号灸艾灸。 刮痧或吸痧 可以直接在咽喉部位从上到下刮痧或走罐吸痧。  #03 中暑 现在正是一年中阳光最足的节气夏至，再过一段时间就到了上蒸下煮的三伏天了，这段时间晴天的时候，白天尽量避免外出，以免晒伤、中暑，但是一些必须在户外工作的朋友们却无法避免，所以夏季中暑也是一种常见的职业病。  中暑的症状是出现面红赤，大量出汗、口渴、头昏、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温偏高，耳鸣、胸闷、心慌等。在中医里，中暑也分阴阳，需要辩证。不过今天给大家介绍的这个方法简单很多。 董氏特效穴：手解穴、心灵穴、土水穴 <<穴位组图，滑动查看更多>> 用手指或筷子轮流点按以上三个穴位。 时间长短可根据自我感受决定，但建议每个穴位在5分钟以上，直到有缓解。 #04 鼠标手  鼠标手在医学上被称为“腕管综合征”，其主要表现为手指感觉异常和（或）麻木。现在很多人的工作都要不停地在键盘上打字、移动鼠标，就会导致手长期保持在一个使管道缩小的姿势内，就会导致腕管综合征的发生，属于腱鞘炎的范畴。 可以由专业人士在患处点刺放血，并在五虎穴，肾关穴，骨木关按揉。 <<穴位组图，滑动查看更多>> 也可以直接用“艾通妙享”2号灸对着患处艾灸。 #05 腰肌劳损 由于一些职业需要长时期坐位、久站或弯腰手持重物、抬物，都会腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，表现为腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。  对于腰肌劳损，可在肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、委中、承山及腰臀部疼痛部位按揉、拔罐、艾灸、拍打。 命门穴属督脉，位于第二、三腰椎棘突间，正对着肚脐； 命门两边旁开1.5寸是肾俞穴； 腰阳关穴在第4腰椎棘突下凹陷中； 腰阳关穴左右旁开1.5寸为大肠俞； 小肠俞在第1骶椎棘突下，旁开1.5寸； 八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。 委中穴位于膝后区，腘横纹的中点； 承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 还要注意在生活中养护，如工作中需要久站，最好避免穿高跟鞋，如果需要久坐，就要注意坐姿，弓背伸头最伤身，正姿势是选择高度、后背角度可调节的坐椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。睡觉时最好睡硬板床。 #06 眼部疾病 电脑、手机、平板都是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电子屏幕，就会对人的眼睛造成损伤，长时间近距离用眼也容易造成视物模糊、复视、眼睑沉重、对光敏感、眼干、异物感、流泪等等诸多眼部疾病。 不管是哪种眼部问题，都推荐大家坚持去做动眼操。可参见《网课累眼睛 这里有缓解眼疲劳的两大法宝》。 这个方法是牛妈的一个朋友教她的，这个朋友已经将近五十岁了，从八岁开始天天坚持做，后来也是想起来就做，从来都没得过眼睛方面的疾病，包括近视、花眼，一直都非常明亮。 另外工作时尽量离屏幕、书本远一些，光的强度要适当，每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色。 |
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