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大家应该都有过活动关节时发出响声的经历，这些声音是怎么回事，它们是正常的吗？ 关节响声怎么来 关节弹响来自关节腔。关节处的一个囊状物把两根骨头结合在一起，关节囊里被称作滑液的润滑剂可溶解气体，伸展关节时，实际上是在压缩关节囊和里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑液中逸出。关节囊释放“气体”的时候，就会听到弹响声，气体被释放出去后，关节的柔韧度变得更好，即弹响声实际上是关节腔内气体扩散波的振动声。 分类 在医学上，关节音分为生理音和病理音。当关节移动时，在关节表面之间、软骨垫和关节表面之间，肌腱和关节囊之间总是存在摩擦和声音，大多数属于生理音，这种声音不会同时引起身体其他部位的不适，对身体无害，所以没必要担心。特别是在年轻人中，除创伤外，关节声通常是生理性的。 辨别 生理性关节弹响特点：  1．只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时； 2．弹响前关节必须有一定时间的静止期； 3．响声清脆、单一、不重复； 4．不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。 这4点是识别生理性关节弹响并与病理性关节弹响进行鉴别的关键。如果弹响不符合上述任何一点，便属于病理性弹响。判断关节响是否暗藏健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现“嘎嘎”作响，则要更多考虑局部关节是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等，老年人出现关节响，应尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极配合医生进行药物治疗、局部理疗或其他处理。 日常保护关节软骨的方法 1. 积极锻炼 平时，人体的一些关节部位较少活动到，尤其是肩关节，而运动锻炼时，各关节做圆周运动和升降运动，能使关节活动起来，因此刚开始运动时，关节难免会发出声响。运动时要注意放松关节，顺其自然。关节能转到多大幅度就转多大，不要强行做高难度动作，以免受伤。只要坚持关键自然能打开。如果坚持运动锻炼一两个月后，关节仍然发出响声，则可能是关节病变，要停止练习，到医院检查。 2. 饮食保养 日常生活中注意补充关节所需的营养，多摄取含有丰富膠质及软骨素的食物，以及富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼汤、木耳、猪骨汤等以保养关节，预防关节炎的发生。此外，在选购市售含有相关营养成分的替代品时，应选择效果好、质量有保证的产品，成分方面以纯天然为佳。 3. 医生提醒 关节常发出响声时，千万不要盲目补钙，因为关节响不是因为缺钙引起的。另外，有些人喜欢掰指关节并使其发出声音，有研究指出这种习惯会破坏指关节间的软组织，从而减弱手指的握力。  本文为中国药店原创/整理， |
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