我们受的很多苦, 都来自于自己在关系中的不诚实。 当你不再寻求某人的爱、接纳、认可, 你便承受得起说实话的后果。 01 我现在的真实是什么?
02 真实 意味着承认我的所有现状 如果,我的真实是我不能接受当下。 那么,即使这件事威胁到我的形象,我仍愿意承认它。 我以为我应该能接受,我知道那些教导告诉我要接受... ...但此刻我的真实是我接受不了,那就是事实。我必须说真话,必须承认我的不接受。 现在,我不能接受我的丈夫、妻子、朋友、老板、父母、大师;现在,我无法接受他们的行为、他们对我说的话和对我做的事;现在,我没办法接受他们本来的样子。或许明天我可以,或许明年,或许永远不能,我不知道。 我只知道:现在,我接受不了。 我承认现在的真实,我承认。 真正的自由,来自于了解到我现在对他们的不接纳,已完全被生命所接纳。我承认这份不接纳(或痛苦、害怕、悲伤、愤怒、无趣,或任何其他出现的感受),并明白这不接纳已被现在接纳。 这是事实,而这事实在每一个当下都被生命包容着。那是我一直在寻求的真正接纳,比任何其他你能提供给我的接纳,和我在外在世界能找到的接纳都来得更深刻。 当我不再寻求你的接纳,还怕对你诚实吗?即使你拒绝我说的话,现在不想听或完全不同意,我都不会失去这份接纳。就算我被你拒绝,这份接纳仍然在。即使在冲突中,它仍托住我。 于是,由于认知到我的真实感受已被我的本质所接纳,也完全承认当下的经验,我现在能自由且不带恐惧地和你说话。 一旦你看清自己的经验,看清正在发生的追寻并诚实地对自己承认,沟通就会变得再简单不过。 不再需要找出沟通的办法,沟通变成只是说出你看见的,不带任何期待地说出你真正的感觉。 还有什么能比这更简单?明白每个当下早已被全然接纳后,清楚且诚实的沟通便能自然地流动。 03 全然诚实带来更可靠的关系 当我们放下此刻该看起来如何的想象,我们便能自由地承认真实,而这真实又能将我们从保持形象的重担中释放。 于是,沟通变得再简单不过,只要说出此刻的感觉,承认此刻的真实,不带愧疚也不带期望地说出一切。 存在你本质当中无条件的“是”, 容许你清楚而诚实地说出“不。 就算诚实一开始导致令人不舒服的改变,就算它很难听,就算它打破现状,扰乱了旧有的模式,保持如我所说的诚实也绝不会错。 当一位女人对丈夫说:“我爱你,而且我现在不能接纳你。” 她可以并不是要试着赢得丈夫的接纳、认可和关爱,也不会因为害怕失去他的爱和接纳而变得有所隐瞒或充满攻击性;更不会为了维持有智慧的形象来假装一切都很好——她只会诚实地说出所有感觉,此时的她再真实不过。 因此,残酷的诚实本身就成了一种爱的表现,它绝非对爱的威胁——它就是爱。 如果爱会被这种真正的诚实所威胁,那种爱就不是你真正渴望的。 承认当下经验其实并不需要努力,我既不必维持故事,也不用捍卫形象,没有需要解决的事。 当我说出实话,我就不可能会“错”,我只是轻而易举地说出在我本质海洋中流经了什么而已。只是简单地报告出现的浪潮,并不抱着对任何特定结果的期许。 04 诚实 是最不费力的沟通 05 故事之外的联结 罪恶感真正的意思是“负担”和“负债”。当你向某人寻求某些东西,并为了得到那些东西而不说出真实感受时,某种程度上你是会感到罪恶的。 换句话说:你知道自己的不诚实总有一天会被发现,就像你欠的债最后总要还一样。 我们早就已经在一起。 |
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