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读书房间 NO.008 主题 积极心理学 书名《真实的幸福》 作者 马丁·塞利格曼 出版社 万卷出版公司 总第490期推送 这里是「读书房间」第2季第1期 积极心理学：寻找幸福的真谛之 《真实的幸福》 我们总以为，把过去想明白了，生活才能往前走。可是每一次查看过去的伤口，都仿佛又留下了一道疤痕，导致久久不能愈合。如果所有的时间都在反刍历史，那什么时候感受现在所能把握的幸福呢？ 分一点注意力给那些你忽略的美好细节，或许伤口便在不经意间悄悄痊愈。 这本书推荐给正在经历这些的你—— 1 总是通过比较来获得自信和满足感 2 陷入过去的心结，无法开始新的生活 3 习惯性地把希望放在未来的某个时刻
视 频 精 华 1 积极心理最关键的特质是什么 要想确认哪些特质可以被我们用来培养积极心理，只需要参考下面3条标准—— 1）必须具有跨文化的价值 不管是在西方还是东方的文化中，都是被认可和肯定的。比如约会准时这件事情，对我们来说是优点，但是对于一些欧洲国家，迟到一点才是有礼貌的，那么准时这个特质就不属于积极心理的范畴。 2）必须本身的存在就是有价值的 这个特质的存在不是为了得到某个利益，它本身就是让人欣赏和满足的。比如好胜心强，只有在获胜的情况下才会被肯定，那么这个特质就不属于积极心理的范畴。 3）必须是后天可以培养的 这条标准很简单，如果是天赋，肯定不属于积极心理的范畴，凡是后天可以通过练习提升的特质就满足这条标准。 2 常常查看过去的伤口不会让你痊愈 塞利格曼教授给大家上了一堂难忘的感恩课。在某个周五的晚上他带了一些奶酪和酒，班上一些同学请了几位自己想要感谢的人来到课堂上，有的是妈妈有的是室友有的是朋友。但是Ta们事先并不知道自己被请到课上的目的是什么，结果当Ta们被站在台上的或儿子或室友或朋友用文字或者音乐感谢时，在场的所有人都毫无准备地哭了。 有些事情在脑子里想和真正去做，你的感受是完全不同的。 3 不幸的经历是暂时的 思维模式决定我们在不幸经历之后的发展，灾难化的思考方式让一件减肥失败或者聚会出糗的小事变成人生的低谷。塞利格曼教授分享了一种简单实用的改变方法，快来看视频获取吧！ 本 季 惊 喜 读书房间深入解读专栏上线！
1 不满足于浅尝辄止的内容吸收 2 更希望将知识变成自己的生活方式，学会应用 3 期待碎片化的时间也可以系统学习和提升 |
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