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树洞房间 NO.025 投稿roomie 笑容 总第529期推送 这里是「树洞房间」 每个周末 深度解决一个心理困扰 这次的投稿来自一位昵称为“笑容”的roomie，是个高三的姑娘，求助的是关于决定和后悔的困惑。我想不管我们现在是什么年纪，高考这个人生首次大考验都有很多值得回顾的地方，尤其是后悔这种情绪更是会一直困扰我们的问题。今天聊的时间蛮久的，希望能够给笑容和其Ta有相同困扰的roomie们一些思考方向。 收听方式 1 点击文末“原文阅读”进入电台 2 在网易云音乐app中搜索“安慰记心理小店”即可关注电台
音频内容精选 Part1 当初决定的动机是什么？ 重点 做决定的原因也许并未改变 当我们做了一个排除万难的决定时，压力就随之而来了，因为我们需要独自为这个决定负责任了。如果做了决定之后，事态发生了哪怕一点负面的变化，我们都会本能地去责怪当初自己的决定，往往会想—— “早知道，我当初就不做这个决定了！” 但问题的关键在于，你当初做决定的时候只拥有那些信息，没有人能预料到未来所有发生的事件，所以这是对自己不公平的指控。仔细想一想，我们在当时的困境中，事实上已经尽自己的努力做了最万全的决定。做了决定之后，出现的困难，很多时候与决定本身无关，真正发生的情况是——只是又有新的问题产生了，我们需要解决新的问题了。 Part2 如何与压力共处？ 重点 利用一切狡辩抵抗压力 我在音频中分享了很多关于金钱压力的方法，这部分很需要配合当时的语境和语气，所以这部分就仅做一个预告啦，不做总结。 Part3 高考能够定义什么？ 重点 很重要，但不是人生的全部 我们在面对困难的时候，产生的超出自己能够承受的压力，可能跟我们对困难的结果灾难化的预测倾向。比如高考这件事情，我们都认为是决定一个人命运的考试，我们越多地听到这样的言论，就越坚信这是一个事实，所以成绩的波动会让一个不经世事的孩子心态崩溃。 但高考能够定义的范围有限，我们的教育中太过缺乏帮助学生建立全面多元的自我评价系统，所以单一的评价导向会让我们面对困难就进入草木皆兵的状态，情绪调节系统也会进一步失控。 现在想来，最期望的状态是—— 任单薄身躯如我在风雪中，亦能淡然自若前行。 安慰记心理小店有什么呢 1 不断更新的视频、音频、文字心理内容 2 提升心理能力的课程和活动（查看菜单栏） |
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