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安慰记心理小店 一个将心理学变成一种生活方式的地方 2019年第37篇推送 总第583期 积极心理学 · 兴趣小组 活动启动仪式回顾 作者 | 实习准咨询师余泳蓝 编辑 | 安慰记店长王瑞 再来小小介绍一下，我是泳蓝，本次积极心理学兴趣小组的组长，心理咨询专业在读研究生一枚，目前是安慰记小秘书之一，嘻嘻。 在我来到安慰记之前，就曾经举办过心理学入门的兴趣小组活动，时隔两年之后，兴趣小组活动又跟大家见面啦！2019年5月19日下午4点，安慰记首个积极心理学兴趣小组的学习计划正式启动啦！ 错过这次活动的小伙伴不要难过，安慰记会持续推出这类活动的，在接下来的每个周末，我也会跟大家同步每周兴趣小组的学习和成长情况。接下来就是今天下午启动仪式的精选回顾—— 1 我眼中的积极心理学 任何学习的过程，首先都是从自己的理解开始，这是非常重要的第一步。于是，各位兴趣小组房间中的roomie分享了自己对于积极心理学的理解。 ps. roomie是安慰记活动房间中彼此之间的称呼，世界上最温暖的陌生人 #1 人生没有必杀技 @余泳蓝 在我看来，积极心理学中的知识和方法并不会很神奇，最重要的是考验自己能不能够去行动。突然想到了马克思说过，劳动是人的本质（本科是哲学专业，所以才惊现这个想法，哈哈）。很多时候，没有什么一击必杀的秘诀，有的只是努力。如果一个人能够坚持做一些事情，那么我相信Ta必然是可以收获快乐的 。 其次，快乐本身也并不是神秘的，和难过一样，都只是我们情绪中的一种。我想，自己要做一个公平公正的人。如果我经常叹气、发脾气，那么我也要经常微笑、欢呼 。身体各项指标平衡才是真的健康，情绪上同样也需要平衡。 #2 知道自己想要/不想要什么 @南方的风 生活中我们都在追求幸福感，化解烦恼，变的开心快乐。但是我们又经常纠结在现有环境中不那么美好的事情。没有心理学基础的我觉得，积极心理学应该是教我们一些方法，从行动出发去影响心态。换一个角度看问题。希望可以在这次学习过程中更多的了解自己，知道自己想要什么不想要什么。 #3 消极情绪也是身体的一部分 @小桂圆go 以前一直会觉得焦虑、抑郁、愤怒等等都是不好的情绪，会给身边的人带来不好的体验，进而影响他们对我的评价。所以总是会压抑住，最后还是会大爆发。从了解心理学开始，一直在自我探索，理解自己的情绪，最近学习积极心理学，也更加理解积极情绪和消极情绪一样，也是我本身的一部分，而且我可以去强化它。而不是觉得自己是无能为力的。我觉得积极心理学给了我很多体验幸福的方法，能不能体验到，还是重在实践吧！ 2 我想要实现... 当我们有了自己的理解，然后定下想要实现的目标，就是重要的第二步了，下面是各位兴趣小组房间中的roomie，在自己的生活中想要通过积极心理学实现的目标。 #1 人生没有必杀技 @余泳蓝 在之前的学习中，已经收获了不少方法，现在我希望自己可以将它们应用在生活中。在每一天，做每一件事情的时候，都提醒自己，别忘了这些方法。最终，希望它们可以成为我行动和思维上的习惯。 具体来说的话，我最希望学到的是如何处理压力。压力这个词太大了，但我之前很少会去仔细地分析它，思考它，只是很笼统地说一句“我最近感觉压力好大” 。但显然，这对于解决问题是远远不够的。最近我正处于各种人生转折点的事情一起涌来的阶段，更是感觉自己需要努力提升，才能够面对未来那些新挑战。 #2 这次有戏 @АНФИЯ 最当前的目标是，积极准备考试，因为经历太多次没有结果的考试之后，现在再重新准备的时候，会不自觉地告诉自己：“恐怕这次也没戏吧”。在这个过程中花同样的时间在学习，但是学习效率甚低，真的像恶性循环一样。所以，积极地心态，提高学习效率，是我的目标。 #3 想拥有“及时行乐”的能力 @柴火棍儿 最近常常有人生好短暂，应该及时行乐，一些有的没的就别想那么多了。可是我突然发现，为各种生活琐碎的细节，习惯纠结、焦虑了那么多年，我并不知道怎么样“及时行乐”。我突然觉得让自己快乐，是一种能力，也许这一次，我可以有机会学习这种能力。 从最开始的店长一个人写文章、做视频，到安慰记的咨询师以及小秘书们也一起加入。在这个过程中我们发现，由于聚集了更多的思考和感悟，我们对于这个课程的体会也越来越深，收获越来越多。 在接下来的时间当中（预计5周左右），我们将深度展开积极心理学的专题学习。这条成长与改变的旅程，不是孤独的，我们将一起前行。 将心理学变成一种生活方式，不是说说而已。 【你的声音】安慰记是你永远不变的支持系统，每个人的声音都将是其中不可或缺的一部分。 【本期声音】欢迎大家留言自己对于“积极心理学”的看法，在这么多篇文章和视频节目之后，有什么新的认识吗？  如果目前的你很容易陷入自我怀疑和否定，亲密关系中总是处在不安和焦虑中，可能是低安全感造成的影响，如果你想获得更多的应对不安全感的方法，戳这篇文章 成为「敢拒绝」，也「敢被拒绝」的人 | 安全感第2期 了解安慰记近期举办的安全感经典活动。 找回属于自己的安全感 用自己想要的方式生活 |
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