为何“肺结节”越来越多？日常谨记“1果2水”，肺部或会感谢你qi转载

为何“肺结节”越来越多？日常谨记“1果2水”，肺部或会感谢你qi转载

实用生活小诀窍  昨天

近些年来，随着大家对于身体健康的重视，越来越多人开始做一些定期的身体检查。尤其是在肺癌发病率一直居高不下的大背景下，很多人体检都会着重检查下肺部健康。尤其是去年开始，随着新冠疫情影响，很多人都接受了胸部ct检查来排除肺部感染，结果意外地发现肺结节。数据显示，目前我国肺结节的发病率约为60%。肺结节虽然听起来很可怕，但是实际上95%的都属于良性，没有多大危险性，但是如果继续坚持一些不良的生活习惯的话，很容易导致肺结节长大，甚至是恶变。

为何“肺结节”越来越多？日常谨记“1果2水”，肺部或会感谢你

【1果】

柚子

柚子这种水果，其中含有丰富的维生素C，胡萝卜素，钙铁磷等，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，消除疲劳感，保护身体健康。

而且，在清肺排毒这方面有着不错的效果，所以肺不舒服的人，常吃一些柚子，有助养护肺部，肺也会夸你聪明。

【2水】

常喝蜂蜜水

现在市场上的蜂蜜质量参差不齐，但是真正的蜂蜜营养价值是非常高的，不仅能够美容养颜、润肠通便、还可以滋阴润肺。

经常喝蜂蜜水可以促进肺部排毒，清淤活血，为肺部减轻负担。尤其是患有肺结节的人，每天早上一杯蜂蜜水，可以为你补充元气，让肺更有动力。

薄荷叶泡水

薄荷是一种非常好的养生食材，肺不好的人可以坚持用薄荷泡水喝，能够帮助促进体液的分泌，并且其中含有的薄荷醇能够清理肺部的毒素和垃圾，保持肺部干干净净。

长期吸烟的人也会引发口臭的情况，坚持用薄荷泡水喝，或者是放在嘴里咀嚼，都能帮助淡化口臭的情况，更有助于身体健康。

日常如何预防“肺结节”呢？

1、早发现早治疗

对小于35岁的人群，恶性肿瘤几率较小；45岁以上人群机率就要高一些，大于55岁的人群机率就大大增加了。

对于年纪大于55岁，尤其同时又有长期吸烟史或有家族史的人，是肺癌的高发人群，要注意经常做体检，必要时每年做低剂量CT检查。

2、减少烟类吸入

生活中一定要减少或杜绝烟草的吸入，过量吸烟不仅仅是肺结节的诱因，更是肺癌的“帮凶”，对我们身体百害而无一利。

其次，要尽可能减少厨房油烟。在开火的同时开抽油烟机，确保油烟及时被吸走；选择煮、蒸的烹饪方式来代替煎、炸；厨房常保持在一个通风散气的状态，及时散发烟雾。

3、情绪调控

情绪调控是关键 ，我们在门诊观察，肺结节就诊的患者，都存在情绪上的问题，脾气急躁、焦虑、抑郁、性格内向、无助、恐惧，甚至崩溃、绝望。

多数患者睡眠较差，时有胸闷，情绪失控是导致肺结节出现的最重要的原因，也是肺结节增大的主要因素。因此，患者要自我进行情绪上的调整，保持心情舒畅。

有了肺结节，不要太担心，也不要有太大的心理压力，除了及时体检外，每天选择两种水泡茶喝会有很理想的效果。

为了保护肺的健康，吸烟者应及时戒烟，不要伤害自己的肺。在我们的生活中做出改变，养成良好的习惯，如多锻炼，锻炼可以提高我们的心肺功能。