|
神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍微一息片刻又可翱翔千里。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体，故有“千年龟，万年鹤”之说。鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是食肉动物，故欲求长寿，应以素食蔬菜为主。天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“传宗接代”譬如一颗竹子面临枯死之前，必定大量开花以求后代延续。
人类和所有动物植物一样，即是本能也是消耗损体。当人纵欲过度，极易损耗生命本源，继而生命枯竭消亡。道医认为，人有“三宝”，精、气、神。精气神乃生命之本，是维持人体生命活动的三大要素：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康，少生疾病。1：精~泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先填之精禀授予父母，后天之精来源于饮食修养，主要有肾来管理，常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精是构成人体的基本元素，且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老、的过程。2：气~维护人体生命活动所必须的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的能力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固攝精血、转化营养等重要功能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，循环全脉，人体则健康无病。3：神~人体一系列精神意识，思维活动，为心所主。心乃人体的活力之源，神则居其首要地位，心键则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。~“心者-五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则消亡。”精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则并存，亡则俱亡。“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身键则病少”。精能生气，气能生神，精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，心不驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。此乃长生之精髓.'气功的修炼者大致也是遵循这种法则进行自我调节，控制心身，精神高度集中，静心凝神，摒除杂念，神融全身，万念，皆空，大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能起到保养精气神的奇效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人便可鹤发童颜，延年益寿，青年人可常保青春，推迟衰老。财、色、名、食、睡，对应五欲，五欲对五脏，五脏对五行：
1、财为金，五脏应肺。2、色为水，五脏应肾。
3、名为火，五脏应心。
4、食为土，五脏应脾。
5、睡为木，五脏应肝。人体本身是一个微型宇宙磁场的缩小体。古代有辟谷、食气之说。佛道两家都有练气还神的功法修行：气归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能气走12正经，怎有子午流注的规律，也必然会有特定时辰气的盛衰，造成一天内人心理和生理的节奏，睡眠因此原因形成规律。当气入中脉之时，全身脏腑经脉之气都比较充足，则不受节律造成的气脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。筑基补漏初级阶段完成后，方能精足不思淫；不思淫，才能炼精化气；
化气完成，方能气足不思食；不思食，方能练气化神；
化神完成，方能神足不思睡；不思睡，方能炼神还虚。自古至今多少人，都想尽所学查遍古籍都想探寻长生之法，其实所谓的长生之法戒欲，无欲则仙！我们都是凡人，又在这乱心灯红酒绿的现代化城镇中，怎能做到无欲无求？更何况古人的坏境远比我们现在的坏境要清静好多倍，仍无法探其究竟。Those who want to live a long and healthy life now follow my instruction to pactise zqyx,4 think of your stomach while breathing out.(mind be focused on stomach while breathing out. )做气功，可以炼精化气，还精补脑，开发智力；延年益寿，返老还童，百病不生。真气运行最基本的四点：闭目养神。鼻呼鼻吸。舌顶上颚。呼气的时候，注意一下心窝部。就可以了。真气运行是防治疾病与修身养性的最佳方法。要有充足的信心和恒心，坚持不断地练习下去。一定可祛除各种疾病，达到体魄强健、智慧丰富、生活康宁、轻松愉快、生机勃勃、气度不凡的人生境界。三千年，历久弥新，源远流长，一脉相传。
华胥国，绵延不断，千秋万代，不改容颜。真气运行·万能·傻瓜练习法（健康·长寿·自然呼吸法）真气运行最基本的四点：闭目养神。鼻呼鼻吸。舌顶上颚。呼气的时候，注意一下心窝部。就可以了。二，呼气时，注意心口窝；吸气时，任其自然。可以把(单)双手捂于心口窝上练习。三，用餐后一小时，不要练习为好。每次练习的时间越长越好，一般不少于半小时，或者做500多次自然呼吸。四，行、立、坐、卧皆可练习，一日多次，至少二至三次练习；可在入睡前、睡醒后，采取卧式练习。 其主要作用是，从脾胃和肺里，产生真气，输往脐下三寸处，即下丹田。是心肾相交通，克服失眠和便秘的有力办法。脾胃是后天之本，肾是先天之本，肺是先天和后天之间的通道。气沉丹田，就是后天返先天。这一点道理搞懂了，就可以身体好，不生病，寿命长。练习以后，身体出现任何不舒服的现象或者没有什么感觉的时候，都要坚持做练习，毫不动摇，就可以实现小、大周天通畅，彻底解决疾病问题。原理：它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。真气运行法 - 实践疗效 经临床验证，对高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著疗效；更可喜的是还能激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有很好的作用。因此，真气运行学五步实践，对治愈各种慢性疑难病症、顽症效果明显，对急性疾病亦有疗效；而且标本兼治，没有任何副作用。真1是一个点，中丹田胀、热；打开了葫芦口，进得药来；练气化精成功。真2是一条线，中丹田真炁极大化后，沉入下丹田的过程。真3是一个球，真炁沉入下丹田后，开始文火温养，待到积累的真炁足够多，方可炁冲尾闾关。真4是一条督脉，一旦尾闾被真炁攻破，练精化炁成功，真炁开始走入督脉，就算真4，这是成仙的最关键的一步。真5是一个圈，真炁过尾闾、夹脊、玉枕（后三关），沿整条督脉贯通到百汇，然后真炁下脸，犹如凉水泼下，又似醍醐灌顶，甘露洒心，流到下巴、喉咙、心胸。任督二脉首次联通成功，成为真5。实现了小周天。行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。行气，头则蓄，蓄则神，神则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则悠，悠则天。天几舂在上；地几舂在下。从则生；逆则死。言，金丹已经种下，成仙可能实现。治病的仙药冲击穴位，克服病灶。言，先提高心境，超凡脱俗，不被阴间鬼魅迷惑，不被邪气所伤。练功的时候口水很多，要咽津，自饮长生酒。言，炼精化气，身体发热冒汗，甚至全身发抖等现象，是因为真气运行所致。肝魂肺魄，神灵动荡不安，使人做梦惊醒，无法安眠。言，忽然间，六腑的功能全都好起来了，病都治好了，是因为意守下丹田，产生了大药。）言，夜晚睡觉，无欲勃起，就是活子时；红日、明月在腹腔底部互相转变。言，白天的时候，练功者的容貌和形体，显得神清气爽；身体各个部位自我调理到没有病的状态。言，做梦的时候，梦见自己抱着元婴；这是练内丹功的第二层次。）言，内丹功练了一千天，展关开窍，克服病灶，清扫城府，收拾房间，很快就要清爽了。言，雷公打雷，电母闪电，全身温热，体液沸腾；气血养筋，关节灵活了。言，口水流出来，要咽下肚子里；整个身体变得完美无瑕，看上去像白玉一样。言，练内丹功完全可以治病救人，免除痛苦；自饮长生酒，一百天之后，可以消灾灭祸，健康自在。）言，不再贪财好色，不再喜欢吃喝嫖赌抽；三个丹田内的五脏六腑关联紧密，物质、能量、信息的交流通畅。言，吃饭的时候，口水挺多的，对食物的味觉很好；逐渐对肉食感到厌恶。言，脸上皱纹舒展开来，头发乌黑发亮；才明白修道的好处很大。）五年之后复如何，五味虽甘亦不和，言，练功五年之后又如何呢？五味吃起来都甘甜，但是可以区分清楚。真阳气足常自饱，所食皆宜不火多。言，体内充满了真气，吃什么都香，不容易上火。酒量无算岂能醉，色泽增鲜益神气，言，酒量多少搞不清楚，一般来说喝不醉；喝酒以后脸色鲜艳，神采飞扬。日喜离珠转有灵，自然身继神仙位。言，每天心存欢喜，腹腔温热，消化良好；练功五年的人自然而然是半仙了。）言，神奇的内丹快要练成了，能看清70米以外的鸟身上的羽毛的颜色。言，返老还童成功不需要吃药物，靠内丹功就可以实现；体内的病灶基本上消除。言，心肾相交，为时已久；练功的效果是减少了鼻涕、眼泪。）（无漏七年详解：
内志清高合太虚，凡情凡爱心境除，
言，头脑清明，即精神文明；没有凡人的奢侈愿望，不再贪财好色。九蛊下尽三尸死，魂魄不游梦寐无。
言，体内无蛊，睡觉无梦。阳精体立滋神府，四体安能畏寒暑，
言，阳气充足，故体内有神，不畏寒暑。定知生死不相仟，华婿便是神仙路。
言，知晓生和死的道理，外表白里透红。）（无漏八年详解：
功行周施阴德足，三清自授直天录，
言，功行圆满，经络通畅，精气神足，可以做到无病且长寿。阴阳变化可预知，人事举止见灾福，
言，可以预知未来的祸福的变化；看见人的举止就知道他的福气的好坏。洁身静处避人寰，触目尘纷莫往还，
言，避开人世间的纷扰，洁身自好，明哲保身，不参与争斗。胎仙可见有神圣，真气吁呵外汞乾。
言，显示出神圣不可侵犯的仙风道骨的气概，呼吸深沉、缓慢而有力，时刻气沉丹田，脾肺肾一气贯通。）（无漏九年详解：
胎仙神昼欲腾飞，静中天乐闻时时，
言，白日飞升。白天的时候，仙人好像要飞上天，即飘飘然欲白日飞升；入静的时候，总是可以听到有仙乐在耳边回响。常人对面厌腥秽，神彩自可怡容仪。
言，凡俗之人的体内有偏颇，即有病灶，可以闻到他们身体发出的气味不佳。而神仙不仅体味好闻，脸上也是神采飞扬、光鲜靓丽的，与凡人形成的反差很大。地神日见白衣出，紫彤真霞覆满目，
言，初级的地仙的肌肤雪白，脸色红润，目光如炬，光艳照人。此身忽化火光飞，便是神灵脱凡骨。
言，仙人身体发出的光环璀璨夺目，神彩飞扬，超凡脱俗。）温 馨 提 示：文中涉及所有方剂药物及治法为普及中医常识或学习参考之用，非专业人士请勿试药！本平台不承担由此产生的任何责任！！
|
