路新宇老师的十二经络易堵塞穴位的探查和疏通

经络就是一个通道，就像城市中的马路、河道、下水道一样，可以运行气血、排出废物、传递信息。

只要你能找到是哪条经络出了问题，再找到这条经络上容易堵塞的那几个穴位，根据子午流注，敲一敲，揉一揉，可能就会有立竿见影的效果。

十二大经络易堵点39穴
已按经络走行顺序排列好，具体定位和图片，可自行查找，以便定位运用。
1、肺经易堵点：孔最穴、鱼际穴
2、大肠经易堵点：手五里、手三里、合谷穴
3、胃经易堵点：髀（bi）关穴、梁丘穴、丰隆穴
4、脾经易堵点：地机穴、三阴交、公孙穴、太白穴
5、心经易堵点：少海穴、神门穴
6、小肠经易堵点：天宗穴、后溪穴、肩贞穴
7、膀胱经易堵点：昆仑穴、承山穴、合阳、委中穴
8、肾经易堵点：大钟穴、水泉穴、照海穴
9、心包经易堵点：天泉穴、郄门、内关
10、三焦经易堵点：四渎（du）穴、消泺（luo）穴、翳风穴、角孙穴
11、胆经易堵点：肩井穴，风市穴，悬钟穴，临泣穴
12、肝经易堵点：阴包穴、太冲穴、期门穴

中医小白们会说：经络住哪里呀？穴位住哪里？怎么敲啊？什么时候敲啊？敲了有什么用啊？

01. 手太阴肺经    寅时(3点至5点)

手太阴肺经作用：肺为橐蘥，主宣发、肃降；肺主皮毛；“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”——《黄帝内经.金匮真言论》。

堵塞可能会引起：呼吸系统疾病、感冒发烧、咳喘、皮肤瘙痒等。

易堵塞穴

• 孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）。

• 鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处。

探查、疏理

• 部位：肺经前臂与掌骨部分。

• 方法：敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：巳时（9—11点钟）。

案例---《经络养护》课程学员段先生，过去总是凌晨半夜三点半莫名醒来，这个症状持续了将近快五年了，为此到访医院无数，抽血化验也早已经麻木了。

偶然间，收听正安聚友会，路新宇主讲微课知识，自我动手探查肺经易堵塞穴，孔最穴与鱼际穴，痛感非常强烈，可以说是一种刺痛，痛到每一次的敲揉都会喊叫出来。

每日坚持自我疏通二十分钟，三天之后，惊奇的发现，第四日整晚睡眠质量非常好，没有出现凌晨莫名醒来的症状。

02. 手阳明大肠经    卯时(5点至7点)

手阳明大肠经作用：《素问.灵兰秘典论》：“大肠者，传道之官，变化出焉。”大肠司传化运输和暂时贮存五谷糟粕浊气，使之变化为有形的粪便，正常排出体外。如果大肠传导功能正常，小肠消化后的残渣在大肠停留发酵的时间、温度正合适，于是“化腐朽为神奇”而产生肾精，大肠属金，肾属水，这是金生水的道理。

堵塞可能会引起：便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、肠胃感冒。

易堵塞穴

• 手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）。

• 手五里穴：屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。

• 合谷穴：一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下。

探查、疏理

• 部位：大肠经前臂与掌骨部分。

• 方法：敲揉“手三里穴”、“手五里穴”、点揉“合谷穴”探查，如疼痛在痛，点处敲揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：卯时（清晨5—7点）。

案例---《经络养护》课程学员王女士，晚上参加完家庭聚餐回到家中之后，回到家中，下牙突然疼痛难忍，选用拇指点揉合谷穴，点揉15分钟之后，疼痛缓解明显，30分钟之后，牙痛彻底消失。

03. 足阳明胃经    辰时（7点至9点）

足阳明胃经作用：《灵枢·玉版》说：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也。”胃中的水谷，经过胃的腐熟后，下传于小肠，其精微经脾之运化而营养全身。故胃古称“太仓”，太仓者，国家之粮仓也。

堵塞可能会引起：胃痛、胃酸、胃胀、酒后前头痛、乳腺增生、口苦、吞酸暖气等。

易堵塞穴

• 髀关穴：腿根中点处髀关下，2寸（3指宽）。

• 梁丘穴：髌骨外上缘直上，2寸（3指宽）。

• 丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指。

探查、疏理

• 部位：正坐位，大腿正面、小腿侧面。

• 方法：敲揉“髀关穴”“梁丘穴”“丰隆穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：辰时（上午7—9点）。

案例---《经络养护》课程学员龙小姐，在日常生活中，由于工作的关系，过去总是没有合理规律的进行营养膳食，随之而来的身体疾患就是经常胃痛胃胀。

龙小姐通过学习课程之后，选取髀关穴拇指点揉的方法，在日常上班开会期间进行疏通。

惊奇的发现一周之后，自己饮食生活中不再出现胃胀的不适，配合之后规律的饮食调养，持续长达2个月没有再出现胃痛、胃胀的症状。

04. 足太阴脾经    巳时（9点至11点)

足太阴脾经作用 ：脾为后天之本，气血生化之源，李东垣在《脾胃论 . 脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”脾对人体直接的作用是生成气血和运送气血两大功效。脾，统血，血者水也，从而调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤，脾还是影响女人月经正常的关键脏器。

堵塞可能会引起：食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠。

易堵塞穴

•  地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）。

•  三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）。

•  太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中。

•  公孙穴：太白穴后一寸。

探查、疏理

• 部位：小腿部分、足部内侧面。

• 方法：敲揉“地机穴”、“三阴交穴”、点揉“太白穴”、“公孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：巳时（上午9—11点）。

案例---《经络养护》课程学员李女士。李女士的女儿，长期月经不调。李女士选取地机穴、三阴交穴拇指点揉的方法。

每日上午9点，每个穴位点揉20分钟，持续一个月之后，李女士女儿，在次月月经来临之前，非常准时，且经量非常稳定。过去经期中伴有的痛经现象也有非常大的改善。

05. 手少阴心经   午时（11点至13点)

手少阴心经作用：《素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官也，神明出焉。 主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之”。

堵塞可能会引起：心慌气短、胸满憋痛、失眠发力、冠心病、高血压等。

易堵塞穴

• 少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点。

• 腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道。

探查、疏理

• 部位：心经上臂部分、肘、腕。

• 方法：捏揉“蝴蝶袖”，点揉“少海穴”、“腕部四穴”探查，如有疼痛在痛点处捏揉、点揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：午时(中午11点—1点）。

案例---《经络养护》课程学员郭先生。利用国庆假期，带着父母、妻子、女儿，一同前往秦皇岛旅游。

旅游的第二天，父亲突然在午后心慌气短，郭先生当即选取少海穴，拇指点揉30分钟。

父亲心慌气短症状立即缓解，逐渐消失。也因此，在旅游团中，掀起了中医热，团友纷纷咨询郭先生经络探查的神奇功效。

06. 手太阳小肠经    未时(13时至15点)

手太阳小肠经作用：《素问.灵兰秘典论》：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”食物经胃的腐熟后，降于小肠，小肠接受后，再分清浊，使津液、糟粕各走其道。糟粕下注于大肠，清者为津液经下焦渗入膀胱，则为尿。所以小肠有疾除影响消化、吸收功能外，还会引起小便异常。小肠的循行线路经由肩背部上面，所以小肠的功能下降可以使颈肩部气血不周。

堵塞可能会引起：颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕等。

易堵塞穴

• 后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处 。

• 肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处。

• 天宗穴：肩胛骨岗下窝中央。

探查、疏理

• 部位：小肠经手部、肩胛部。

• 方法：点揉“后溪穴”、“肩贞穴”、按揉“天宗穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：未时（下午1—3点）。

案例---《经络养护》课程学员董女士。长期的颈椎病，一直是董女士最大的烦恼。一次偶然的朋友介绍，参加了路新宇老师的经络养护课程。

在课后的实践中，董女士教授自己的爱人，选择中指指间关节点揉肩贞穴、天宗穴。每个穴位点揉20分钟，每天午后董女士爱人总是耐心点揉疏通，时间持续了三个月。董女士彻底告别了颈椎病。

自此，她也将自己的学习心得，实践心得分享给自己身边的同事，亲友。大家纷纷称赞，经络探查疏通易堵塞穴，真的非常神奇。

经络梳理手法

• 敲法操作手法：角度垂直，力矩三厘米。

• 点揉按揉操作手法：固定一点，旋转按揉，逐渐加力。

注意事项

1. 每次每个易堵塞穴位疏理（敲揉、按揉）3~5分钟，每日2次。

2. 晚上21点之后不适合探查疏理经络。

3. 经络以通为顺，疏理经络易堵塞穴位是恢复脏腑本能，无关补泻。

4. 女性经期不主张疏理（痛经除外）。      本文作者：路新宇老师

07. 足太阳膀胱经     申时15点至17点

足太阳膀胱经作用：从膀胱经的走行上看，从头到脚贯穿人体整个后部，为人体抵御外邪的第一道屏障。

堵塞可能会引起：感冒、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋等。

易堵塞穴

▲昆仑穴:足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘

▲承山穴:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处

▲合阳穴:委中穴下2寸（三指宽）

▲委中穴:腘窝中点

探查、疏理

• 部位：脚踝部、小腿。

• 方法：点揉“昆仑穴”“承山穴”“合阳穴”“委中穴”探查，如有疼痛在痛点处点揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：申时（下午3—5点）。

案例---《经络养护》课程学员陈女士：在课程结束后的两个月，某个周末和自己的母亲一同逛街，享受欢乐周末时光，可能是因为老妈步行时间太久，老太太在街角突然间腿脚无力，右腿抽筋。恰逢当时的时间正好是下午16点20分左右，她选取承山穴、合阳穴、昆仑穴，三个穴位，使用拇指指间关节敲揉的方法，每个穴位进行疏通5分钟，陈女士妈妈痛感随即逐步消失，腿脚抽筋现象逐步消失。母亲大人当下夸赞女儿，学习中医学以致用，是一位称职的家庭保健医。

08. 足少阴肾经    酉时17点至19点

足少阴肾经作用：肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，精髓充盈则志强而骨坚。肾主水，司下焦之开阖，又主纳气。肾精受于先天，为生殖之源，肾气由肾精而化，为人身诸气之根，是生长发育的原动力，故称肾为“先天之本”。

堵塞可能会引起：腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦等。

易堵塞穴

▲大钟穴:足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘

▲水泉穴:足内踝尖与足跟尖连线的中点

▲照海穴:足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中

探查、疏理

• 部位：足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。

• 方法：点揉“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：酉时（下午5—7点）。

案例---《经络养护》课程学员秦先生：由于常年腰酸怕冷，秦先生已经不知道到访医院有多少次了，总是诊治不得志。外甥女在广州参加学习路新宇老师课程之后，选取大钟穴、水泉穴、照海穴中指指间关节点揉。每个穴位10分钟。

外甥女耐心的教授给秦先生之后，秦先生每天下午六点在家人做晚饭的时候，总会利用半小时间去疏通这三个穴位，经过一个月的坚持之后，腰酸怕冷的症状逐步彻底消失，秦先生只要看到朋友就迫不及待的分享经络探查疏通的好处，如今他也是路新宇老师的课程学员。忠实的“路粉儿”。

09. 手厥阴心包经     戌时19点至21点

手厥阴心包经作用：《医学正传》说：“心包络，实乃裹心之包膜也，包于心外，故曰心包络也。”心包经的走向很短，而《灵枢. 经脉》对心包经的走向则说：“起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。”三焦指整个腹腔，“历络三焦”是心包经暗行之路，也暗合了心包经与三焦经的表里关系，同时说明心包经可以治疗上、中、下三焦的病症。

堵塞可能会引起：心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等。

易堵塞穴

▲天泉穴:腋前纹头下2寸，肱二头肌的长短头之间

▲肘下二寸:肘横纹下2寸，两筋之间

▲郄门穴:腕横纹上5寸，两筋之间

探查、疏理

• 部位：心包经上肢部分。

• 方法：敲揉“天泉穴”、按揉“肘下二寸”、“郄门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：戌时（晚7—9点）。

案例---《经络养护》课程学员樊女士：樊女士经朋友介绍参加了路新宇老师“经络养护课程”。在授课第二天的时候，课上樊女士心慌气短，胸满憋痛，症状非常痛苦。

路新宇老师见此症，当即辅助敲揉天泉穴、按揉郄门穴，每个穴位时间持续了5分钟，在时间将近过去15分钟后，樊女士开始不停的打嗝，而且打嗝声音非常大，持续时间长，让在场的同学忍不住纷纷笑场。可最重要的是打嗝之后的樊女士，不再心慌气短、胸满憋痛，并且伴随着心情非常的愉悦。不得不让在场的所有同学对路老师的敲揉手法赞叹不已。

10. 手少阳三焦经     亥时 21点至23点

手少阳三焦经作用：《素问.灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”

《难经.六十六难》：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”三焦关系到饮食水谷受纳，消化吸收，输布排泄的全部气化过程。

《中藏经》说：“总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气也；三焦通则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者。”可见三焦既主导着气的运行，也有调节水道的重要作用。

堵塞可能会引起：烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚等。

易堵塞穴

▲四渎穴:前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）

▲消泺穴:上臂外侧中点处

▲角孙穴:折耳廓向前，当耳尖直上入发际处

▲翳风穴:耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中

探查、疏理

• 部位：三焦经前臂、上臂、颈项、耳上。

• 方法：敲揉“四渎穴”、“消泺穴”、点揉“翳风穴”、“角孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：亥时（晚9—11点）。

案例---《经络养护》课程学员续女士：在过去的五年中，常晚上十点偏头痛，这一病症让她十分苦恼、烦躁。身边同事送了她一本“上班族身体养护指南”，阅读之后，按照路新宇老师所讲的，选取“翳风穴”、“角孙穴”，每个穴位拇指点揉十分钟。每天晚上九点点揉疏通，坚持到第十天之后，惊奇的发现，晚上偏头痛的症状消失了。

后续坚持耐心疏通一个月之后没有再复发。也因此坚定进一步学习的信心，报名参加了路新宇老师“经络养护课程”。进一步深入学习。

11. 足少阳胆经    子时 23点至1点

足少阳胆经作用：疏理胆经能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是，能够舒解肝脏的郁结。《素问. 六节藏象论》说：“凡十一藏取决于胆。”《素问. 阴阳离合论》：“是故三阳之离合也，太阳为开，阳明为合，少阳为枢。”

堵塞可能会引起：口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛等。

易堵塞穴

▲肩井穴:肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点

▲风市穴:直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下

▲悬钟穴:外踝尖上3寸（4指宽），腓骨前缘

▲临泣穴:第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处偏外侧间隙

探查、疏理

• 部位：胆经大腿、小腿部分。

• 方法：敲揉“风市穴”、“悬钟穴”，点揉“临泣穴”、捏拿“肩井穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。

• 最佳体检时间：子时（晚11—1点）。

案例---过年的时候，我们总是会购置很多年货，招待亲朋好友聚餐。可就在大年初一的早上，阎女士吃过早饭之后不到半小时，感觉自己胆部开始隐隐作痛，再过十分钟之后，开始剧烈疼痛。

女儿看到母亲如此痛苦，准备要拉着母亲去医院的时候，被父亲拦下。父亲记得观看“万家灯火”栏目的时候，路新宇老师讲过，可以选取“风市穴”、“悬钟穴”、“足临泣穴”拇指点揉。每个穴位按揉五分钟。20分钟过去之后，阎女士痛感渐渐消失。40分钟之后，基本无碍。

12. 足厥阴肝经     丑时 1点至3点

足厥阴肝经作用：肝主藏血，指肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。休息和睡眠时，机体外周的血液需要量相应减少，大量血液就归藏于肝，所以《素问.五脏生成篇》说：“故人卧血归于肝”。

堵塞可能会引起：巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等。

易堵塞穴

▲阴包穴:屈膝，大腿内侧中线膝关节上4寸处

▲太冲穴:在足背第一、二跖骨  结合部之前凹陷中

▲期门穴:乳头直下，第六肋间隙

探查、疏理

• 部位：大腿内侧线路、足面。

• 方法：敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”、“期门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。  

• 最佳体检时间：丑时（1点—3点）。

案例---乳腺增生，现在已经成为女性的流行病了。也有很多女士因为这一病症，四处求医问药。郭女士自身患有乳腺增生已经有十余年了。因为个人喜欢中医，也学习摸索了不少书籍内容，路新宇老师的网络微课，郭女士也是每次如期参与。路新宇老师建议，治疗乳腺增生可以，选取拇指按揉期门穴。

郭女士每日晚上19点30分，观看完新闻联播便关了电视静心拇指点揉疏通期门穴。坚持了3个月，乳腺增生一点一点的变化，让郭女士非常的欣慰，欢喜。半年过后，她已经和乳腺增生彻底告别了。也因此，她自发义务传播路新宇老师的经络养护知识，让更多的人受益，欢喜。

温馨提示：

自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。

所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。