夏天来临,气温升高,整个人就跟在蒸笼一样,油腻腻、黏糊糊的,总是提不起精神,乏力睡不够,脸色暗沉无光,看起来疲惫显老! 其实这些都是湿气在作祟!湿气除了会让人感到不适,还会诱发很多疾病,今天就和姐妹们好好聊聊吧 01 女性湿气重的表现有哪些? 女属阴,夏天湿气更容易缠上女性!这几条湿气重的表现, 看看你都中了几条? 1 白带异常 白带也是检测女性健康的一个重要指标,当女人湿气重的时候,如果合并体内的热气,就很容易导致白带异常,比如增多而且味道难闻,甚至引起阴道炎盆腔炎等等。 2 肥胖浮肿 有些姐妹在这个时期可能会发现自己突然长胖了,这也是因为内生湿气,脾失调养。脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能,从而导致肥胖引起全身浮肿。 3 无精打采 湿气过重的情况下,首先表现出来的就是精神不佳,同时影响睡眠很容易出现失眠的情况,经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。 4 皮肤油腻 湿气重,也会表现在脸部皮肤上,皮肤容易暗黄油腻、滋生青春痘痤疮。 5 舌苔厚腻 是湿气重最明显的表现,舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。以早上刚起床时候的舌苔表现最为准确。 6 大便不成形 如果大便很粘腻冲不下去,也是体内湿气重的一种表现,一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的,得多使用几张才行。 如果你中了3条以上的表现,表明你体内部的湿气已经很重啦,还不赶紧把湿气排一排! 02 如何去除体内湿气? 很多女性都不把湿气当回事儿,湿气重会导致很多妇科疾病,怎样才能去除湿气呢? 1 远离潮湿环境 祛湿气,首先要避免在潮湿的环境,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。 2 食疗祛湿 很多人都知道祛湿要吃赤小豆和薏苡仁,这些在中药材中都有利水渗湿的功效。因此,可以将薏米、赤小豆一起煮成祛湿汤,赤小豆鲫鱼汤也是家常药膳之一。 3 调养脾胃 食疗祛湿是去除身体已有的湿气,然而这是治标的方法,我们还需要标本同治,体内有湿气,主要也是脾胃有损,无法将身体的体液运输出去,无法化湿,我们才会遭受湿气的侵袭。 所以调养脾胃也是很重要的,平时要注意饮食均衡,少吃生冷瓜果,这些都会损害我们的脾胃健康。 4 加强锻炼 祛湿气最好的方式之一就是加强锻炼,运动排汗,让体内湿气以汗液的形式排出体外。 但不建议运动幅度太大,可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等方式,过度出汗反而会损耗我们人体的津液,每次锻炼控制在身体微微出汗即可! 本文内容已由 张红艳、余爱丽、段赵宁、吕德欣医生 审核通过 (2)外阴瘙痒、疼痛、溃疡...得了外阴炎,居家七个方法教你缓解! (3)孕期到底要不要运动? (5)更年期和更年期综合征,可不是一回事儿~如何缓解更年期的不适呢? (7)同房后最快能多久验孕? |
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