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有的人热情，有的人冷漠，有的开朗，有的抑郁，有的果断，有的犹豫，都说一个人的性格决定命运，但是科学证明，一个人的性格也决定寿命的长短。  01 拖拉散漫型生活中容易丢三落四，事业缺乏目标，20多项研究表明，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2～4年。自控强的人不容易染上抽烟、酗酒等恶习。 02 焦虑紧张型一项针对1800名男性长达30年的调查显示，焦躁不安的人容易通过吸烟安抚心态，实际上对身体已经产生巨大损害。 03 忍耐犹豫型有些人的性格遇事儿忍气吞声，悲伤、生气、郁闷全部积压在心里，通过研究，这类朋友容易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。  04 钻牛角尖型如果是这类性格，往往特别执着与自己的目的，如果是从事研发工作，可能有一番成就，但是如果因为小事，则不利于身心健康，还容易衰老。 05 多疑嫉妒型这种性格的朋友容易孤独、郁闷、严重者会产生被害妄想症，研究表明，多疑型性格的人因为内心承受过多的压力，会导致蛋白质含量飙升，而这种蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。 06 脾气暴躁型每一次生气、暴怒其实都会对心脏都会产生磨损，中医“百病始于气”，累积五脏六腑，脑中风、心肌梗死、胃出血、肝病、子宫肌瘤、乳腺增生等都与生气息息相关。 医生眼里“慢性子”的人更容易长寿起床慢 人体的血压有在清晨后迅速升高的特点，所以清醒后猛然站立，血压会继续升高，易发生脑血管意外，如脑出血、心肌梗死、心脏骤停等。同时，人睡醒之后突然起身，正副交感神经来不及相互协调，人会感觉心跳加快，猛下床容易发生心律紊乱或心肌梗塞。 慢养怎么做： 不急于坐起、让身体从睡眠到苏醒有一个缓解过程，坐起靠在床头2分钟，伸懒腰，使血液慢慢流动起来，给心脏适应过程，再双腿下垂，在床边坐1分钟，反应正常了再下床活动。  吃得慢 性子急的人吃饭会“趁热吃”，殊不知，伤害了食管也伤害了胃。太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜，反复吃烫食物容易形成浅表溃疡，容易引发口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等。慢养怎么做： 从室外回来，可以喝点温水缓和10分钟再吃东西，另外吃饭要放慢速度，增加咀嚼时间，老年人建议每一口饭咀嚼20次以上，同时尽量不要喝开水、吃过烫的食物，细致的咀嚼有利于水谷精微的转化。  慢排便 在大便的时候，一般伴随干燥，此时如果排便用力，各个器官都处于收缩状态，腹部压力会升高，心脏排血阻力增大、血压随之升高且心肌耗氧量也会增加，容易造成血管破裂，引发心梗、猝死等危险。慢养怎么做： 排便别太用力。日常多吃蔬菜水果，多喝水，增加30～1小时运动，同时在坐便姿势下可以加一个小凳子在脚下，易于排便。不论排尿还是排便，都要放缓，不可过快过猛，年纪大一些的朋友手要扶支撑物。 热身慢 锻炼之前要进行充分热身，如果热身不充分，人体很容易因为体温低，从而影响肌肉伸展、关节舒展的情况，很可能造成拉伤和扭伤。 慢养怎么做：运动之前不要忽视5分钟热身运动。运动选择舒缓的有氧运动，如慢跑、健身操、家务、八段锦、钓鱼等。  说话慢 说话还和健康有关系？两层，一层说话慢，交感神经没那么兴奋，不兴奋身体就不会受七情太多的影响，血管不会收缩那么快，也就避免了高血压、心脏病；第二层，语速放慢，其实更修身养性，用缓和态度处理事情，全身放松，气血畅通，机体更加协调，能做到不生气，心平气和，这身体的疾病就好了一大半了！ |
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