| 【水果到底饭前还是饭后吃？】*消化能力强：什么时候都可以需要提醒，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。*消化能力差：最好饭前不吃最好不饭前吃水果，也最好不饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。*肥胖、高血压、高血脂：餐前吃先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。*糖尿病患者：两餐间吃水果水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖，既不会使餐后血糖上升更多，也不会造成第二餐前出现低血糖情况。 |
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