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结束超长假期的居家网课，家长期盼已久的复学时光终于到来。有些家长在朋友圈感慨：“我家的神兽终于要出闸了”；有些家长则认为自己的孩子早已变成“半兽人”，等待学校的陶冶；也有家长说家里的孩子像麋鹿，一心向往着大自然。 复学，在某种程度上对家长来说是种解脱，但对孩子而言，则需要大幅度调整生活步调才能重返规律的学校生活。 让向往狂野的麋鹿在校园里不迷路，对学校和家庭都是一项考验。 伴随假期结束而来的特殊心理状态，我们都不陌生，比如“抑郁的星期一”（blue Monday）、“假期综合症”（聂永庆，2000；张春兰，2015）等等，这些五花八门的形容陈述的只有一个现实：假期结束，需要重新面对压力、要求、结构与交流，这时候需要同时调整身体与心理两个方面去面对，也就是通常说的“适应”。适应得好的人通常很快能面对挑战，但适应不好的人就会出现“适应障碍”或“急性应激反应”。 学校适应是学生所具备的特征与学校环境提出的要求进行相互作用的结果（Cowen，1973）。学校适应良好的学生可以更顺利地完成学业，更好更快地融入学校生活，社会交往能力也能得到进一步的发展，对学生的成长有积极的作用。 有数据表明，全国有7%-12%的小学生出现了学校适应严重不良，同时约有20%-42%的小学生存在着轻度的学校适应不良（高丽，于冬，2010），这还只是平时寒暑假结束的状况，这次超长假期估计情况会更显严峻。 学校及教师要怎么知道孩子其实“不适应”呢？这要从孩子的表现来看，一般急性应激反应包括：生理、情绪、认知、行为与需求五个方面。 1、生理的抱怨增加，浑身不舒服，容易疲倦，这也痛那也痛等等（不知道教师放假返岗时是否也出现过这样的反应，如果有，那教师也要知道自己其实是“不适应”了 2、出现不适当的情绪反应，包含情绪强度太强大（太嗨、烦躁、暴怒、担忧等）或太低（抑郁、低落等）； 3、出现无法专注或过度专注在不需要专注的事情上、变得犹豫不决、脑子里总是冒出不想要去想的念头、记忆力变差、觉得没有希望等； 4、行为方式变得跟以前不一样，攻击增加、容易逃避、从人群中退缩、封闭自己等； 5、基本的需求出现变化，对某些事物的动机变强（一般是对孩子比较没有压力的事物，如使用手机、买东西等）；而某些动机变得很低（一般是让孩子比较有压力的事物，比如上学、学习等）、饮食及睡眠很没有规律等。只要孩子有这几种变化出现，父母教师最好能适时给予帮助。 在适应路上“迷路”的孩子，需要得到一些帮助。 想象这样一个场景： 你跟恋人、朋友一起爬山，半道你走不动了，你的恋人对你说： A：“怎么会爬不动呢？别人都可以你怎么不行？我们走快一点，先赶上大家再休息好不好！” B：“那没关系，我们慢慢走，走到哪算哪！” 你更能接受哪个？哪个反应比较可能让你再多走一些呢？ 孩子也是一样，给对了反应就不怕不适应。 这次后疫时代状况特殊，所以父母、教师可以考虑先做以下几点，这样至少可以让孩子平稳地多走几步： 1．先为孩子的情绪提供坚强的“后盾”：在负面情绪激起的状态下，孩子会拒绝从环境及经验中学习。在适应问题中，孩子会出现复杂多样的情绪变化，有时比恋爱中的情绪还诡谲多变，但父母教师要记住，这个情绪不是因为你而出现的，也不是针对你或任何人。 所以不要立马就觉得难过或反击，这只是孩子用这种方式告诉你，他们受伤了。跟身体上的伤需要包扎一样，心里的伤也要包扎。你的工具就是谅解、陪伴、让孩子知道你看见的事情，然后留时间给他们自己抚慰自己的伤口。 当孩子生气冲你大喊“你知道个屁，你就是个白痴”的时候，先别反击，平静地看着他们，告诉他们“看起来你很生气，我不知发生了什么事情，你愿意的时候可以跟我说吗？”然后平静的走开，你会发现孩子因为你的平静很快也会平静下来，当他们平静以后有两个结果会产生：首先他们会认真知道成人可以当他们的情绪后盾，其次他们会学习自己平抚自己的情绪。 2．从恢复日常生活做起：规律的正规生活是适应的脚手架，因此孩子调适的情况可以从他们的日常生活及活动程度判断，适应越差的孩子离日常规律生活越远，所以父母和教师要观察孩子现在距离正规生活有多远。近一点的孩子可能只要你稍稍鼓励、陪伴，他们就能跟上进度；但较远的孩子就需要找到一些方法策略逐步协助他们。 一般而言，从三餐及睡眠开始阻力会比较少，孩子如果走读，就需要家长配合，如果住校，可以由集体生活进行约束。但生活老师需要特别关注他们，只要他们回到日常生活正轨，之后就会调动自己的适应能力完成后续工作。 3．安排可以让孩子投入的活动：看过假期这群上古神兽活动的家长会注意到，每天跑跑跳跳，即使满身是汗也舍不得回家的情况，或者废寝忘食成天沉溺在手机游戏、微信、抖音里无法自拔的境遇......全身心完全的“投入”会形成心流（flow）经验，这种经验会吸引我们更加投入这些活动。 所以学校除了一般的学习活动外，如能安排多样化且吸引孩子投入的活动，然后随着孩子逐渐适应后再慢慢减少，这样的方式也能帮助孩子有更多的动能适应复学生活。 4.注意孩子每天的变化：适应中的孩子相当敏感，所以只要学校或家庭的安排不利于他们重新适应时，他们在前面五个方面就会出现恶化的征兆来告诉我们。 所以父母、教师只要每天观察一下孩子究竟是向好的方向前进（这时候给他们陪伴、鼓励即可），还是往坏的方向发展（这时候需要考虑我们给的缺少了些什么，然后补足即可），我们就能帮助这群孩子不再“迷路”。 （点击图片放大查看） 作者简介 关注心师不迷路   |
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