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图画：焯焯 生活案例—— 可能是因为感情问题没法释怀。几个月了，心情低落，做什么都感觉不到开心，做喜欢的事情也不会，怎么都不会。感觉人生真的没有乐趣，挺彷徨的。上班渴望下班，下班之后又很茫然，自己应该做什么，做啥事儿能让自己开心呢？感觉自己无比清醒，会去找事情做，会努力让自己好好生活，可以去找朋友打电话排解苦闷，可是就是没有快乐，情绪也控制不住，经常一个人就哭着笑，笑着哭。今天上班下地铁几百米就到的公司，自己不知道脑子里在做啥，走过了很长一段路。我开始害怕吵，容易生气，不明来历的就会哭会笑。晚上睡眠时间3-5个小时，有时候情绪不好的时候，整晚发呆睡不着，感觉活着真的好没意思。我也不想解决睡眠问题啥的，我就想知道怎样才能真的开心，以前打游戏能快乐到飞起，现在完全感觉不到，然后慢慢地游戏也不想打，就想抽点烟发会儿呆，没事儿哭一会儿。 明镜解析…… 情绪升至一个顶点的时候，身体就会本能地出现一些反应，比如流泪，大笑，喊叫等等。可以说这是精神或者是神经引起的，但根本是心理长期积蓄的压力在平时没有得到适当的释放所致。所以，就像气球一样，一直充气总有爆的时候。情绪是一份提醒，也是一个信号，通过情绪告诉我们自己：你需要先停下来好好反省了。 情绪失常也是情绪释放中常见的一个过程，最突出的表现就是对周围的人事物没有兴趣，提不起精神。其实，对于某个特定的事件还是有关注的，比如别人的评价或表情。一般造成这种情况的原因也是由于之前过度地消耗自己的精力在某些事上面，而没有及时地让自己得到相应的放松和调节，比如有的人需要发火的时候选择了隐忍和逃避，要不就是直接爆发出来，然后这件事就不了了之，那么，这就是一份“积蓄”。因为当时有更重要的事儿要处理，所以，就忽略了需要在自我反省中去做的梳理总结，结果就是在未来的某个时刻被动地爆发出来，就像案主现在的样子。 有的人知道自我反省的重点和重要性，可以做得很好，因此就成长得很稳定，遇到逆境时也能很好地处理。反之，就会不知所措、胡思乱想、随意投射，自己过不好，也让周围人跟着操心。虽然这个过程是自然发生的，但是，明明可以提前预防，通过平时的梳理总结就可以规避或弱化的，有的人就是不能看到这一点。所以，身体是非常智慧的，既然心理层面不足够明显地呈现，身体的反应就会让自己直接关注，直接重视，直接反应。因为，人都是无法拒绝来自身体的感觉刺激的，所以，任何行为背后一定有至少一个动机，只不过有的人能解读到，有的人就屏蔽了。但是，结果就是，被屏蔽掉的内容会转换成某种让自己无法忽视的“灾难”出现，那就是不得不放下原计划的事，来被迫处理看似“突发”的应激事件，这不就是得不偿失吗？ 总结，当行为出现一些异常表现的时候，无需惊慌害怕，可以的话借此机会进行自我探索，尽量结合过往的发生和发展来分析此刻的结果，再重新调整方向，让自己可以平稳而舒缓地度过眼前的逆境，这是值得高兴的事儿，毕竟：好的不一定是真的好，而坏的也不一定是真的坏。往复循环，来回更迭，规律使然。只要解决那个最关键、最核心的问题，其他的问题也就随之而解了，所以，找问题就成了大学问了。 |
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