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这两天我的智齿突然发炎，影响到我的睡眠还有情绪，让我觉得非常痛苦。 我想预约拔智齿的时候，居然没有号了，当我打算去社康看看的时候，发现医生居然下班了。 所以，昨天我很无奈地回家了。 回到家之后，我做的第一件事就是写复盘，经过这次身体上的预警，我认真回忆了一下，这几天确实是吃了一些上火的东西。 而且，经过上次二阳之后，我有很长一段时间都没有去跑步了，整个人变得软绵绵的，还经常容易犯困。 复盘的过程中让我突然意识到，健康真的排在我们人生中最重要的位置，人生除了生死，其他都是小事。 看似很简单的几句话—— 好好吃饭！ 好好睡觉！ 保持好心情！ 其实是蕴含着很深刻的人生哲理。 ////////// 虽然我们平时在生活中，经常会提到生命中第一要务是健康。 但事实上，我们经常还是做不到，做出很多对自己身心健康的不利的事情。 比如明明到了晚上应该睡觉的时间，也没有感觉到饥饿，但在那一刻，就经常忍不住跑到冰箱里翻出一些东西来吃，吃完以后又充满罪恶感，觉得我不应该吃。虽然知道大晚上不吃对自己身体是好的，但总觉得不吃不行，就得满足一下自己。 比如当某天排队被别人插队，或者突然看到有个车加塞，或者别人走路的时候，不小心被撞了一下。那一刻，往往就不会调用自己的理性去思考，而是觉得自己受到了威胁、感觉到愤怒，需要发泄在他人身上。 比如明知道时间宝贵，每天却有大把的时间来看手机，总是忍不住打算刷一会，过一会再看看有什么新的消息，总感觉这一天有啥事要发生。从而导致自己的焦虑、拖延的情绪变得更加严重。 …… 知行合一，真是难啊。 ////////// 那如何解决这个问题？ 那就是学会管理自己的不适感，其实问题就是答案。 比如知道自己最近牙疼，那就在饮食上更加注意，不要为了贪念吃太多上火的东西。 比如知道最近自己容易犯困，那就少做点事情，早点睡觉，保证充足的睡眠时间。 比如知道运动可以让自己一整天状态更好，那就在早起后换上自己的跑鞋出门跑2圈。 所以，我昨天九点半就睡觉了，早上5点自然醒来，感觉神清气爽，牙也没有那么疼了。 早上还出门跑步了，感觉这一天自己的心情都好了很多。 这真是个大大的进步呀！ ////////// 所以，我打算今天后在遇到关于健康方面的问题的时候，也是如此，调用的第一性原理，把健康放在首位去思考，多问一下自己为什么？ 这个东西应该吃吗？如果吃了，会影响自己的健康吗？如果会，那就学会控制一下自己，管理自己的不适感。 当别人插队，或者不小心撞了我一下，或者说出让我觉得生气的话，是应该把情绪发泄到他人身上？那样做，对自己的健康有影响吗？如果有，那就放弃部分舒适感，让自己冷静下来再说话，管好自己的口。 如果继续无休止的玩手机，不去做对自己未来有意义的事情，最后让自己感觉到焦虑、痛苦，那对自己心情有影响吗？会影响自己的健康吗？如果有，那就放弃这部分舒适感，早睡早起锻炼身体。 想清楚这些后，我发现人原来不是不知道健康的重要性，核心还是没有思考清楚，没有调用自己的理性参与分析，差点被自己的生存本能给杀死了。 想清楚这一点很重要，我打算今后也是如此，早睡早起，从第一性原理出发，把健康放在首位，这样自己才能做好其他的事情。 如果，没有这次牙疼带给我的痛苦，我可能还是按照自己过去的做法，每天熬夜到11点多才睡觉，经常因为写作而抱怨没有时间运动。 其实想想挺可怕的，如果连自己都没有照顾好，连自己的健康也没有重视，那又怎么有能力照顾外界呢？ 比如事业、家庭、朋友等等。 所以，应该感恩平时的拥有，感恩一切，比如我们的身体，身边的人，甚至水，空气，一个好的环境等等……不要忽略生活中已然拥有的美好。
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