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#腰痛是什么原因引起# #腰疼弯不下去怎么回事# 腰痛的原因有很多。建议去医院检查。经过诊断和对症治疗，腰痛是一种综合征，原因很多。除了脊柱引起的腰痛，一些非脊柱因素引起的疾病也可能伴有腰痛，如内脏引起的腰痛。但目前最常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是长期不良姿势造成的慢性累积性损伤，最常见的是腰肌劳损。 临床上建议倒着走，一直被认为是最有效的方法。向后走时，注意穿平底鞋，慢慢走。运动量应该是腰部不觉得累。可以多锻炼一点。过度运动会加重腰痛，而且随着疼痛次数的减少，疼痛的缓解逐渐增加运动量，所以要量力而行，注意安全。向后行走过程中可以有效纠正腰部不合理的姿势(腰椎前凸)，减少骨盆前倾和腰椎前凸。同时，我们可以锻炼自己的肌肉，有效缓解和治疗慢性腰痛。向后走不方便。你可以在没有实物、赤脚或穿平底鞋的情况下做模拟实验。前脚掌踩在约20毫米厚的书上，站直。 经历的时间越长越好。感受疼痛是否缓解。如果疼痛可以缓解，可以穿一双负跟鞋。鞋底前高后低，可以迫使人体重心后移，纠正腰椎前凸、骨盆前倾的姿势。它和向后走有同样的效果。也叫身体训练鞋。穿上它相当于倒着走，但是更安全，运动总量也更大。可以缩短恢复时间，巩固效果。看起来和普通鞋差不多。穿负跟鞋。 平时注意保持良好的姿势，不要长时间坐着，保持固定的姿势。一旦你保持一个姿势超过20分钟，你的肌肉就会开始收紧。无论什么姿势，保持太久都不好，不正确的姿势会加重你的背痛。不要穿有跟的鞋子，任何有跟的鞋子都会加重你的腰痛。日常生活中的不良姿势，如不正确的坐、站、走、睡姿势，长时间伏案看书，写字看电视，上网，长时间在办公室工作，不正确的搬运物品，长时间开车，家里生活中工作台高度过低，家务琐事等。会加重腰疼，所以要注意这些。不要过度劳累，睡在柔软的床上。游泳还可以锻炼背部肌肉，有利于长期不合理姿势和腰痛的康复。 可以考虑肾脏是否有问题。肾脏是一对扁豆状的器官，位于腹膜后脊柱两侧的浅巢中。它长约10-12厘米，宽5-6厘米，厚3-4厘米，重120-150克。左肾略大于右肾，肾纵轴上端向内，下端向外，故两肾上极较近，下极较远，肾纵轴与脊柱夹角约30度。肾的一侧有一个凹陷，叫肾门，是肾静脉、肾动脉进出肾的地方，输尿管与肾相连。肾脏位置：右肾门面对第二腰椎横突，左侧面对第一腰椎横突。 由于肝脏的关系，右肾比左肾略低1-2厘米。正常肾脏在1-2厘米范围内上下移动。肾脏在横膈膜下面。体检时，右肾下极可在肋骨下缘触及，但左肾不易触及。肾脏位于脊柱两侧，靠近腹部后壁，位于腹膜后。左肾上端平至第11胸椎下缘，下端平至第2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。左斜第12根肋骨穿过左肾后中部，右斜第12根肋骨穿过右肾后上部。临床上，竖脊肌外侧缘与第12肋之间的区域常被称为肾区(肋腰点)。当肾脏有病变时，触摸或轻叩时往往是压痛或休克。 |
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