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今天是二十四节气的小暑。小暑意指天气开始炎热，在这个节气中，甲状腺疾病患者应该怎样养生呢？史常梅医生告诉大家： 心平气和 进入小暑节气以后，天气炎热，无论是干热还是湿热均会给人带来不利的影响。 由于气候炎热，人们易感到心烦意乱、困倦乏力，因此在这期间的养生保健应注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。 有道是“心静自然凉”，心烦意乱时可以听一段舒缓的轻音乐，脑海中想象蓝天、大海等令人凉快的画面，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，从而忘却热浪袭击，降低心理热度，以快乐的心态面对伏天可能带来的烦躁，预防“暑天情感综合征”的发生。 夏季里还可以每天闭眼静坐沉思2次，每次至少20分钟，这对心血管的养护也会有很大帮助。 冥想的方式，既可以是打坐，也可以是一般的正襟危坐，甚至可以斜倚而卧。 此外，在高温天气中还应警惕心力衰竭，特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大。总之，小暑时节一定要养护好自己的“心”。 避免长时间户外活动 小暑节气期间最易发生的季节病便是中暑，因为中暑主要是由于气温过高、体热不能及时向外散发而造成的，故应尽量避免长时间的户外活动，如果不得不从事户外活动则应注意做好防暑降温工作。 建议早晚可以进行适当的户外活动，不能一天到晚躲在有空调的室内不出来，因为这样会使身体的适应能力更加下降。 而对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。 预防旧病复发或加重 有甲状腺疾病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止疾病复发或加重。 对有甲状腺疾病并发心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。 小暑时节还是红眼病的多发、高发期，所以应注意用眼卫生，避免感染。 注意饮食卫生 小暑时节，消化道疾病也开始多发，因此在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，以适量为宜。 饮食过饥会引起摄食不足、营养缺乏，导致气血不足及形体倦怠消瘦、正气虚弱，使抵抗力降低，进而继发其他病症； 饮食过饱则会使脾胃的消化、吸收和运动消化功能受累，导致饮食不畅、腹胀、厌食吐泻等食伤脾胃之病。 而饮食偏嗜则不仅是造成营养不良的主要原因之一，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，并导致脚气病、夜盲症和瘿瘤（甲状腺瘤，甲状腺结，甲状腺囊肿，地方性甲状腺肿大，淋巴结核等甲状腺疾病）等疾病。 |
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