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2020年初随着一场疫情的爆发，全国都进入了紧急状态。为了有效切断新冠肺炎病毒的传播途径、隔离传染源，几乎所有中国家庭都自行隔离在了家里。尤其老人和孩子作为高危人群，是重点保护对象，被要求尽量不要走出家门。可是正值幼年的孩子精力无处消耗，缺乏锻炼更会影响到发育。面对这种两难的局面，父母们也是操碎了心。 从一月底开始，菁妈全家就自觉在家隔离。孩子看完了家里所有的书，我和她爸爸也刷完了想刷的剧。孩子觉得无聊了，天天想往外跑。的确，要求一个活泼的孩子天天窝在家里，实在是难为了她也难为了我们，而且还担心孩子这样下去，久久不锻炼，免疫力下降，反而更难抵抗病毒的入侵。何况，新闻里也反复指出免疫力才是针对病毒最好的抵御力量。 近期国务院出台了《关于做好儿童和孕产妇新冠肺炎疫情防控工作的通知》，给所有焦头烂额的父母们指出了一条道路，指导大家如何在这个特殊的疫情时期，帮助0～6岁儿童建立健康的生活方式，的确，戴口罩和洗手是疫情时期的必要举措，但是孩子有好的免疫力才能在日常生活里好好保护自己。 孩子免疫力低下有哪些原因和表现？ 1、先天性不足，导致的免疫力比较差 这类孩子就是老话说的先天不足，他们在母亲体内可能因为各种原因，本身就不够强壮，尤其是一些早产的孩子。这类孩子先天体质比较弱，对外界抵御能力不足，所以在换季或者新环境下特别容易出现反复的腹泻、发烧等等，而且恢复周期比一般孩子要长。 比如上呼吸道感染这样的病，一般孩子七天左右就能痊愈，而免疫力低下的孩子可能要拖上十天半个月，有的还会演变成肺炎、脑膜炎等。所以备孕和怀孕期间，就要注意妈妈的孕期检查和健康，从胚胎时期就注意，给孩子一个好的开始。 2、后天的免疫力低下 这类孩子比较特别。他们可能没有先天体质的问题，而是在生活过程中，人为地被父母错误喂养导致了免疫力低下。比如营养不足、饮食结构不合理、挑食厌食以及睡眠障碍、运动不足都有可能到底孩子的免疫力低下。免疫力和孩子的发育程度息息相关，所以免疫力不足的孩子发育也会受到影响。 3、不当用药 抗生素适用于细菌感染性疾病的治疗，并不适用于所有的疾病。可是很多父母把它当成了万能药。腹泻、发烧都爱给孩子吃上一颗。以发烧为例，并不是所有发烧都需要吃抗生素，如果是病毒性感冒这种自愈性的疾病，完全不需要吃抗生素。抗生素不仅仅会消灭有害菌同时也会消灭我们肠道内的益生菌，过度频繁的服用抗生素，会破坏孩子肠道菌群，孩子的肠道菌群失调就会带来食欲不振、消化不良等问题，营养摄入不够就会破坏免疫力。 现在国家对抗生素的管理也恨严格，可一些父母还是会私下不经诊断地给孩子吃抗生素。这是完全不可取的。生病一定要带孩子去医院才可以，切记不能乱用药。 4、生活环境的污染 目前我们的生活环境也存在着污染严重的问题。雾霾时刻威胁着孩子的呼吸道健康。二手烟、装修污染等等都会给孩子的免疫系统带来严重挑战。甚至环境污染还给母体中的胎儿也造成了不少的风险隐患。 可见免疫力低下不是一个简单的问题，存在着各种各样的影响因素。运动则是最好的一个办法。国务院出台的《通知》也是针对如何安排孩子运动给了父母们一个具体的指导。 如何通过运动帮助孩子提升免疫能力？1、兴趣优先 安排孩子活动要遵循兴趣优先的原则，让孩子爱上运动，进而主动参与运动。俗话说，强扭的瓜不甜。当孩子排斥运动的时候，怎么可能要求他配合并参与呢？针对6岁前的孩子，还是建议父母和孩子一起，以亲子互动游戏形式为主，不需要开展一些竞技类的运动。 2、方法得当 亲子游戏的安排应该遵循孩子的身心发展规律，不要太复杂，但也无需过多简单。主要是培养孩子的精细动作能力与大动作、锻炼心肺功能等入手。要以安全为大前提，不要操之过急，要求过高。 3、安排适量 不要过度安排运动，最好根据孩子的具体情况循序渐进，适度适量，最好以中等强度为宜。如果孩子出现一些不良反应，应该及时停下来休息，不要过度疲劳。 4、最好居家运动 由于是疫情期，所以最好选在在家运动，最好不好户外活动。如果要到户外，一定要带好口罩，选择一些空旷通风，人少的地方进行短时期的运动。 其他需要注意的方面 1、正确使用营养补剂 父母们都喜欢给孩子补充一些食物以外的营养补剂，比如复合维生素、钙片，而益生菌更是父母们特别钟爱的一种补剂。其实只要孩子饮食得当，很多营养补剂没有必要摄入。益生菌这样的补剂如果过度摄入，反而会影响孩子正常的肠道菌群。 现在因为大多数是宅在家里，户外运动极少，所以维生素D 的摄入量可能会不足，而我们食物中的维生素D比较少，所以建议家长可以给孩子补一段时间的维生素D，不但可以让孩子晚上的睡眠质量更好，而且孩子的情绪也会更好。 2、拒绝错误的育儿方式 父母们应该多学习科学育儿方式，不要采取错误的育儿方式。比如害怕孩子周围有细菌病毒，就过度注意消毒，从衣服到玩具，一个不漏地反复消毒，恨不得让孩子生活在无菌仓内。可是试问，孩子的免疫力始终无法得到激活，在真正需要使用时，又如何发挥出应有的作用呢？ 3、创造清洁安全的生活环境 孩子吃好了睡好了，可是外部环境如果始终存在着大量污染来源，同样也会起到消极作用。因此父母应该以身作则，比如戒烟，不给孩子周围带来二手烟污染。又比如妈妈在怀孕时不吸烟不喝酒，规律作息，让孩子在母体里的时候就打下健康的基础。 这次的疫情告诉我们，健康高于一切，养成好的生活习惯，有一个强健的体魄，有强大的免疫能力，孩子自然可以拥有光明的未来。 今日互动：您和孩子宅在家里是怎么打发时光的呢？您和孩子采取了什么样的锻炼方式呢？欢迎和我们分享 |
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