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◆ ◆ ◆ ◆ 春节七天病毒预防公益课 香气博物馆 ◆ ◆ ◆ ◆ 李鹤校长说： 形势突然严峻的冠状病毒疫情 打乱了所有人的春节计划 也让这个春节多了一些恐慌的颜色 为了能够缓解大家的情绪 传播更多有益正向的知识 我们在除夕当天临时决定 邀请七位专业的芳疗专家 从七个不同角度 科学客观地为大家解读 关于冠状病毒的方方面面 以及如何进行有效防护 在这个特殊时期 我们一起保护自己 为中国加油！  初五 提升孩子免疫力刻不容缓  讲师介绍 张 曦 【香气博物馆】分校校长 IFA国际注册芳疗师 国家认证调香师 国家认证高级小儿推拿保健师 芳香小儿推拿讲师 IAS国际注册芳疗师 女性健康芳香照护师 手工皂师 化妆师 各位爱学习、爱分享的伙伴们，大家好，我是香气博物馆分校校长张曦，今天是大年初五，本应是举国同庆，热热闹闹聚在一起，喜迎财神的好日子，却因新型冠状病毒肺炎的阴霾笼罩，使过年走亲访友都成了当下的奢求，蜗居在各自的小家里。  特别是有孩子的家庭，会在各种妈妈群、家长群、家庭群、小区群、朋友圈等看到议论武汉新型冠状肺炎的事情，这些信息看多了就会把家庭气氛搞得尤为紧张，希望通过我今天的分享，帮助大家提高防御意识，舒缓焦虑情绪，帮助我们的孩子提升免疫力，给予家庭每一位成员更好的保护。 01 当下疫情现状 全国新型肺炎疫情实时动态 在这个疫情严重的时候，大家能做到的是，少出门、少聚会，少见面。戴口罩、勤洗手、注意个人卫生。尤其是家里有孩子的，更要珍惜我们的健康，拒绝在不知情下接触到隐性感染者而把病毒带回家。 02 儿童感染数量增多是因为病毒发生了变化吗？  中国疾控中心副主任、国家卫健委专家组成员冯子健： “可能跟人的暴露机会有关，作为新的呼吸道病原体，每个人、不同年龄组的人对它普遍易感。因为年龄原因可能导致接触暴露机会不同，发病率就会不一样。现在也看到，不同年龄组都会发病，证明所有年龄组的人对这个病都是易感的。有一个现象可以观察到，孩子患病症状似乎比成人要轻，还没发现在孩子的病例里发展成非常严重的疾病的个案。” 03 儿童容易感染新型冠状病毒感染的肺炎吗？  国家卫健委专家组成员、中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光，27日接受中央广播电视总台央视记者专访时表示，不能排除疫情下沉到青少年的可能，还是应该立足于防。 曾光表示，从新发传染病来看，原则上所有人都是易感的，没有经历过的都没有抵抗力。还有一种可能，就是它传播的高潮还没有下沉到青少年，我们不能排除这种可能。一旦下沉到青少年，已经很严峻复杂的案例就更加严重了，所以我们现在还是立足于防，保护儿童青少年群体非常重要。  从各地新型冠状病毒感染的肺炎病例显示来看，儿童患者相对较少。上海儿童医学中心呼吸内科主任殷勇分析，可能是因为家长对儿童的保护措施高于成人，也与儿童免疫力比较低，日常容易感冒，形成抗体和交叉免疫有关。殷勇提示，易感性低不等于不会感染。 目前据各地卫健委公开信息不完全统计，确诊的患者包括4岁、6岁、7岁、9岁、10岁的儿童，甚至还有9个月大的婴儿，所以婴幼儿和儿童的防疫工作不能放松。 02 免疫力对孩子的重要性  免疫力是什么？ 关于人体免疫，昨天的课程里刘琴校长已为我们深入浅出的讲解到位，今天我会针对儿童免疫力这块再拎出来，掰开揉碎了讲一下。  免疫力是指人体的自我保护能力，是机体识别和排除抗原性异物、免除传染性疾病的能力。 我们会经常听到，别人家的孩子抵抗力怎么好，全班大部分都生病了，他总是健康的那一个，这里的抵抗力就是指人体的免疫力。 人体免疫系统分先天性免疫和获得性免疫。 先天性免疫是每个人天生的、自然的免疫力，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等。 获得性免疫是出生后建立的，是机体需要后天学习和锻炼才能获得的免疫能力，比如接种疫苗等，我们平常说的增强抵抗力，指的就是增强获得性免疫力。 婴儿出生后免疫系统逐步发育，6个月从母体得到的抗体逐渐耗尽，之后会出现免疫力低的情况，到12岁左右孩子的免疫系统逐渐发育成熟，其功能也在同各种外界因素的作用下逐步完善。  为什么说提倡顺产？ 非必要原因，尽量不要选择剖宫产。因为婴儿在经过产道的过程，会不自觉地吞咽很多产道里的液体，他的皮肤、他身上的黏膜也会被这些液体裹住，液体里包含了大量的微生物，它们就是婴儿肠道微生物最早的一批殖民者。 这些微生物平时因为就在妈妈的体内，都不是致病菌，所以到了婴儿身上也不会致病，但是它们依然对身体的免疫系统有刺激，一个人的免疫系统最早的训练就是这些细菌帮着完成的。这些细菌在婴儿的肠道里会慢慢地形成主力军，它们就会抵御之后外来入侵的致病菌。  这是两种完全不同的微生物组成。 在微生物学家的眼中，第一种婴儿所带的菌群就是类似于女性阴道的环境，而第二种婴儿所带的菌群，如果不说是婴儿身上的，那差不多就是外科手术室、医院的床单上，就是这些地方的菌群。所以孩子出生的第一步很重要，重要到还牵涉到后面的运气，那就是要尽量在儿童时期少用抗生素，年龄越小就越要避免用。 不幸的是，那些剖宫产的婴儿正是因为错过了第一次微生物植入的机会，也自然没能在体内建立起有益的主力军，也没能给免疫系统完成最初的训练，这些婴儿就更容易被外界的致病菌感染。  这些婴儿很可能在6个月内或者是1岁之内就生病了，而且得的这个病还不得不用抗生素治疗，有的时候在2岁之前就已经用过好几次了，本来基础就不太好的体内菌群反反复复地被杀灭，健康的菌群一直没能建立起来。 为什么幼儿时期体内的菌群这么重要呢？ 就是因为它们对免疫系统来说可以算是一个训练师的角色，它们种类多、特征多，就可以训练免疫系统识别外来入侵的能力。 这就有点像一个总是生活在欢笑跟轻松环境中的孩子，有各种的玩笑，也有各种的嘲笑或者攻击、讽刺，在这种环境下长大的孩子，他今后既知道怎么跟别人开玩笑，也知道别人什么时候是跟他开玩笑，什么时候是在攻击他，他也知道怎么防御。 如果小时候严重缺少这方面的熏陶和经历，长大了这个孩子在性格上可能就有问题，他可能攻击性特别强，别人一句玩笑他就发怒了，他也很可能在今后的性格中就缺少幽默感，所以依据这些道理，在孩子10岁之前还是要尽量避免过于清洁。 比如说一小时洗一次手，哪儿哪儿都不让摸，湿纸巾随时准备好，有灰尘的地方要擦得一尘不染，这样的卫生习惯是不利于孩子训练他的免疫系统的。（这里需要明确的，并不是说不让孩子讲卫生，要分日常护理和疫情当下对孩子的密集照护） 02 孩子生理特点 孩子并不是大人的缩小版，他有着自己的生理特点。一方面，每个孩子的发育都是非常快的，从刚出生开始，一天一个样儿，无论是体重还是身高，另一方面，刚出生孩子的脏腑器官发育的不完善，需要我们全心的照护。所以我们可以看到，孩子既很脆弱，又发育非常快。很多小毛小病，都是来的快去的快，所以观察孩子每天的精神状态、饮食、二便非常必要。 03 增强孩子的免疫力 增强孩子的免疫力其实并不难，但在于日常的坚持积累，因为免疫力的提高不是一天两天的事情，方法其实就包含在我们对孩子的日常照护中，只要用心，每一位家长都可以做到。
要说一种能最快提高宝宝免疫力的方法，那就是接种疫苗了，接种疫苗非常有必要，这相当于给孩子穿上了一件防护衣。 在我国，疫苗分一类和二类，一类为免费接种，二类为自愿选择。有的家长误以为二类疫苗不重要，这种理解并不准确。儿科专家崔玉涛也说过：疫苗都是针对严重感染性疾病，在保证一类疫苗接种的前提下，有条件的应接种二类疫苗。我也赞同这个观点，只要经济上不紧张，重要的二类疫苗都应该接种，这个钱不要省。
营养对孩子非常重要，营养不足，身体就长不好，有个词语叫“体弱多病”，身体虚弱和疾病总是联系在一起的。一说到营养，很多家长首先想到的就是弄点什么高营养的食物给孩子补补，其实健康膳食营养的标准是：食物种类越多越好，各类添加比例要适当。 这里提一下营养补充剂。现在各种补钙补锌、补维生素的产品非常多，也是代购的热门产品，不管是国外还是国内的儿科医生，都不主张盲目给孩子多吃营养补充剂，除非是医药所需。 均衡的饮食就是，肉蛋奶蔬菜合理的摄入，疾病状态时的必要忌口。好好喝水，好好吃饭，比吃什么乱七八糟的补充剂都强。
相信很多妈妈都有体会，孩子在一顿疯玩后（尤其缺少了午睡的好习惯），就很容易生病。孩子的身体发育大部分都在睡眠中度过，如果孩子睡眠不规律会影响到免疫力，而且还会导致孩子经常生病。 人在缺乏睡眠的状态下免疫力会降低，一降低，病毒就会乘虚而入，睡眠的重要性不言而喻。那么孩子每天该睡多少时间呢？下图是美国国家睡眠基金会花了两年时间制定的。
当下疫情是不建议带孩子外出的，能不外出的就不要出去。但日常天气好的时候应该多带出去呼吸新鲜空气，适应外部环境。国家卫生部也明确规定，学龄前儿童每天户外活动不少于2小时。 03 如何帮助孩子做好健康自护理 01 室内勤通风，关窗时室内香薰 家里要注意通风换气，目前正值冬季，很多家庭开启了暖气模式，升高的室内温度更容易成为病毒、细菌滋生的温床，因此建议家长们应每天开窗通风至少30分钟，勤通风，并且注重家庭内部的卫生维护工作。 比如我的家里，早上起床会把卧室窗户打开通风，孩子大部分的时间都会在客厅里看书玩耍，但客厅需要通风时，就把孩子带进房间（关窗进行香薰），做些平时忙碌时无法陪伴的事情。如此交替，切不可一味待在密闭的室内，不通风换气。 有条件的，这个时候一定要多香薰，根据空间大小，非常时期可以提高浓度，一般建议6-9滴。 02 督促孩子勤洗手，不用脏手揉眼擦嘴 目前了解到的传播途径：经呼吸道飞沫传播，亦可通过接触传播。需要做好勤洗手防护措施，而勤洗手，可以消灭大部分的病菌，因此家长在注意自身卫生的前提下也需要督促孩子经常洗手，并且学会正确的洗手方式，如下图： 03 尽可能避免外出，出门佩戴口罩 因为新型冠状病毒肺炎已经证实了有人传人的可能，正值春节假期，但是疫情传播仍呈上升趋势，并没有得到有效的控制，因此家长应避免带孩子外出，在不得不外出的时候，也应该尽量避免带孩子接触公共场所，避免乘坐公共交通。 出门佩戴口罩是一种有效的预防方式。而口罩的选择也是有讲究的。一次性医用外科口罩或N95。但现在大多药房都卖空了，没有买到的朋友一次性医用口罩也可以的，戴了比不戴强，稍后我会教大家如何制作精油口罩，更好的防御病毒。 多说几句关于孩子戴口罩的事情，昨天我外出囤家里口粮的时候，看到一大家出门全副武装，但是竟然没有给孩子戴口罩，要不是我在车里不方便，恨不得立马前去和对方提个醒。由于儿童的脸较小，家长可将成口罩的耳带打上一个小结以缩短长度，便于儿童佩戴。 04 关注孩子的情绪，不要把恐慌带进家庭 孩子本来就喜欢户外，喜欢去游乐场，喜欢和小朋友们一起玩，但是在疫情当下，不能出门，在家里闷着，所以我们要特别关注孩子的情绪。可以给孩子讲解为什么不能出门，用孩子可以接受的语言和语气，陪伴孩子度过这段居家的时间。家庭成员尽量避免谈论恐慌的话题，很多心理敏感的孩子会容易默默记在心里，不良的情绪也会导致小毛小病的发生。 05 不盲目用药，理性照护，针对状态及时就医 冬季本就是呼吸道疾病高发的季节，有些感冒、咳嗽、发热症状不一定就是被感染了，不盲目用药，也不要讳疾忌医，如果是孩子，观察精神状态，用精油照护，做芳香儿推手法，先在家中护理，针对状态及时就医排查。如家庭成员有疑似病例也应及时与儿童隔离。 04 芳香儿推提升免疫力家庭保健 我先分享两套常用的儿推组合手法，正好对应消化系统和呼吸系统的照护。每个穴位更详细的手法已在我的抖音上更新，模特是我的女儿。这次分享时间有限，我用了娃娃给大家做组合手法的演示，需要更详细穴位手法的伙伴可以去搜索抖音，调香师艾小熙。
我做的是海派儿推手法，左右手都一样的，有时间的建议两只手都做。 补脾经：大拇指螺纹面旋推500下。 揉板门：大鱼际最高点，揉150下。 顺运八卦：顺时针运，酥酥麻麻的感觉最好，150圈。 顺时针摩腹：以肚脐为中点，顺时针揉肚子5分钟。 揉中脘：肚脐上4寸，揉150下。 按揉足三里：外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指，按揉150下。 捏脊：从龟尾向大椎，一路上行，捏10遍。 捏三提一：依旧是捏脊，捏三下，第三下向上提，再捏三下，以此类推，做5遍。 揉脾俞：在背部脊柱区，第11胸椎棘突下凹陷处，后旁正中线旁开1.5寸，揉150下。 揉胃俞：在背部脊柱区，第12胸椎棘突下凹陷处，后旁正中线旁开1.5寸，揉150下。 总收法，拿肩井，做5下。
头面部四大手法（开天门150、推坎宫150、揉太阳150、揉耳后高骨150）。 揉迎香：鼻翼两侧旁开0.5寸，注意向外揉，不要挤压鼻腔，揉50，按10。 清/补肺经：无名指指尖向指根方向为清，做500下；螺纹面顺时针旋推为补，补500下。 顺运八卦：顺时针运，酥酥麻麻的感觉最好，150圈。 按揉天突：前胸正中线上，两个锁骨窝处，按揉150下。 按揉膻中（分推膻中）：双乳乳头连线的中点，150下。 顺时针摩腹：以肚脐为中点，顺时针揉肚子5分钟。 分推肩胛骨：八字形扁骨，咳嗽初期很好用，分推150下。 按揉肺俞：第三胸椎棘突下凹陷处，旁开各1.5寸，按揉150下。 捏脊：从龟尾向大椎，一路上行，捏10遍。 捏三提一：依旧是捏脊，捏三下，第三下向上提，再捏三下，以此类推，做5遍。 拿肩井：总收法做5下。
我们香气博物馆365的视频课程也有更新儿童芳疗的部分，第二十六节爱勒老师也有分享给我们孩子常用的精油使用方法和使用配方，春节在家，大家可以利用难得的休息时间补课，法国老师们的干货很多，值得反复收看。
在这里我也分享一些孩子可以使用的常用油，健康自护理的三个配方： 配方一 10ml葡萄籽油+3d葡萄柚+2d生姜+1d茶树（消化系统问题使用，必要时可提高浓度）。 配方二 10ml葡萄籽油+3d黑云杉+2d茶树+1d欧薄荷（呼吸系统问题使用，必要时可提高浓度）。 配方三 20ml葡萄籽油+1d罗马甘菊+1d茶树+1d佛手柑（日常每天护理使用不到1%浓度）。 为了让孩子少生病，不生病，我们平时可以做的还有很多很多。 除了要善于观察，善于总结，还可以做这几个手法，帮助日常抵抗力提高，扶正气的。我们可以看到这次的病毒有呼吸道症状，有的会伴有消化道症状，所以处理思路上一定是多多健脾和胃，让中焦脾胃强壮，孩子气血就充足。 病毒容易攻击的对象大多是免疫力比较低的人群，那这个时候，加强孩子的免疫力就变得刻不容缓，我们可以怎么做？ 擦工背、捏脊、摩腹、搓热脚心，有艾灸的，可以灸足三里和大椎，就能提升免疫力。 捏脊 因不需要油，直接上来就操作，作为日常保健的第一步。 擦工背 用精油，通俗说就是搓热“两横一竖”，两横为肺俞连线的一横和命门处的一横，而一竖则是整个脊椎，三条线都要搓上100下，蛮累的，是的，做下来你的手臂可能会酸掉，但坚持做做，孩子真的抵抗力会变得不一样，你也就有动力了，发现也不那么累了~妈妈多么伟大呀！ 摩腹 用精油，很多派系会提到，沿肚脐先逆时针揉肚子，再正时针揉肚子，正逆圈数要一致。我觉得可以这么做，但我个人操作时通畅只是顺时针揉，我的老师也是这么教我的，所以很安全又好记忆，建议你们也可以和我一样，记得每天顺时针给孩子揉5分钟。 搓脚心 用精油，两只脚地板，涂上精油，用手掌快速搓热即可。 05 精油防御照护 全家共行动 这里我抛砖引玉，给刚刚接触精油的伙伴提供一些调配思路，选择的精油不限于我推荐的这些种类，选择高品质且安全的精油调配就好。 防御复方纯精油制作 6ml月桂+2ml芳樟叶+1ml茶树+0.5ml肉桂+0.5ml丁香。 如果手头没有这么多种类的精油，怎么办？那么有什么就用什么，精油都是有杀菌抗病毒的作用，比如配个5ml的复方纯精，我们可以用3ml茶树+1ml柠檬+1ml真实薰衣草。哪怕你只有一瓶茶树精油，这个时候也要拿出来用起来！ 防御喷雾制作 30ml酒精（75%消毒酒精）+30d精油（上述调配好的复方纯精油）。 买不到酒精的情况下：30ml纯水+30d精油（上述调配好的复方纯精油）. 每次使用前摇晃均匀即可。 精油口罩制作 口罩外部滴2-3d复方纯精油，外出时建议4小时更换一个口罩。也可以用喷雾喷在口罩上。 免洗洗手液制作 蔬菜甘油10%、75消毒酒精40%、芦荟胶50%，上述调配好的复方纯精油2%浓度加入。 举例：配50g的免洗洗手液，5g蔬菜甘油+20g酒精+25g芦荟胶+20d精油。 鼻腔护理油制作 调配1%浓度护理油，10ml葡萄籽油+1d乳香+1d德国甘菊，每日1次给孩子涂抹鼻腔。 条件不足的，也可以用生理盐水清理鼻腔，防止干燥。 精油雾化 有雾化机的可以10ml生理盐水+1d精油（推荐桃金娘、芳樟叶、橘）。没有条件的，准备一个杯子里面倒上开水，加1d精油，盖好孩子的眼睛，吸入法帮助孩子做清理。 精油泡脚 2d生姜+1d葡萄柚，滴在泡脚盆里，搅至水面无油花即可泡脚，方便居家使用可以直接精油加进水里，搅匀即可，我和家人多年一直这么用。不放心的可以加牛奶/蜂蜜乳化。 精油按摩 我在第四部分已经给了大家一些涂抹的配方，不止可以做儿推手法时当作介质，平时哪怕给孩子，给家人摸摸后背，揉揉肚子，按按小腿，捏捏脚，都是可以的，配好的油，用完了才是属于你的，对吗？ 日常可以使用精油的方法还有很多，滴衣领，洒床单被罩，用精油水拖地洗衣服，卫生间除异味等，只要有一双善于发现的眼睛和心，生活总会汇报给我们无限美好。 你问我幸福是什么？ 我说呀~ 幸福就是好好学习 口袋有钱 和健康、平安天天见面 我是张曦，你也可以叫我小熙 感谢大家的陪伴和收听~ 作者 | 张曦 编辑 | 未末 排版 | 未末 |
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