图片来源:图蜗创意 夏天外界环境阳气盛,但人的内里却是阳气虚空的。所以,夏季也要注重温阳。 我们常说“冬病夏治”,其实就是用一些温和的保健方法,在夏季驱散体内伏寒,等到了寒冷的秋冬季节,人体内阳气储备充足,就不容易患病,一些秋冬易发作的慢性疾病、过敏性疾病也会减少复发的几率。 为孩子温阳散寒,我之前也为大家提供了不少食疗方: 不过,对于一食疗温补就“热气上火”的孩子,更建议用泡脚温补驱寒:2岁以上,每周1次,40℃温水没过脚踝,泡5~10分钟。 而针对孩子的一些具体身体状况,可以用特定的泡脚方,对证调理。 夏季湿气重,我建议家长们学会这个经典祛湿泡脚方:温胆汤。 1 夏天泡脚 温胆汤有什么功效? 有句老话是这样说的: “春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。” 夏季泡脚,是有祛湿的功效的,可以发汗,湿随汗出,就可以达到祛湿的效果。 对于湿气重,已经逐渐演化成痰湿体质的孩子,可以用经典名方温胆汤泡脚,它出自唐代药王孙思邈的《备急千金要方·胆虚实》: 许尤佳育儿堂·外用方 温胆汤 材料:茯苓30g,陈皮6g,法半夏6g,竹茹6g,枳实6g,炙甘草6g。 做法:材料下锅,加约2碗水,大火烧开后转小火煎30分钟。滤渣后药汁分2份,兑温水泡脚,每次用1份。 功效:理气化痰,和胃利胆。 适用年龄:半岁以上对证外用。蚕豆病可用。 温胆汤不是给孩子喝的汤,而是一种泡脚化痰祛湿的名方。 从药材组成可以看出,温胆汤中的陈皮、法半夏、竹茹、枳实都是有化痰的功效的,而茯苓、陈皮、法半夏又具有燥湿的功效,因此整道温胆汤是可以化除痰湿的;再搭配健脾祛湿的茯苓和健脾益气的炙甘草,健脾祛湿的效果更佳。 2 哪类孩子可以用温胆汤? 温胆汤不是用来防湿的。检查孩子的舌象,没有舌胖、有齿痕、舌苔厚腻的情况,就不需要用到温胆汤。 按照前文的方法,每周用温水泡1次脚,稍微发发汗、排排寒,还可以给孩子捏捏小脚丫,手法不拘,稍微刺激脚中各穴位,就能够达到保健效果。 如果发现孩子: ① 面貌体型: 面无血色、少华,面部、四肢浮肿,小肚子圆鼓鼓,体型较肥胖;常感觉头部如裹,身体困重。 ② 舌相口气: 舌体胖大、水滑有齿痕;苔厚腻,发黄(热证)或发白(寒证),口气比较大,嘴巴黏黏的,较少喝水。 ③ 日常习惯: 出汗多,皮肤黏腻;平时懒言少动,嗜睡,爱吃肥甘甜黏的食物,爱喝冷饮,夏天暑湿季节容易生病、久咳。 证明孩子体内湿气重,体质朝痰湿质发展,就可以用温胆汤调理。 如果孩子寒证明显,如湿气偏寒湿、痰饮体质下的寒咳、外感风寒,在温胆汤中加入半片姜、6颗花椒,还能祛风散寒。 湿热的孩子也可以用温胆汤,但需要注意,如果孩子舌质红、少苔,有阴虚的表现,就不能用温胆汤。在使用前,家长要多留心孩子的舌头状况。 3 不同年龄,温胆汤怎么用? 2岁以下的孩子,如果只是湿气重,即舌苔厚腻、舌体胖大有齿痕,但其他痰湿质症状不明显,更建议通过调整喂养、顾护消化、食疗方等方法消积祛湿。 如果确定有痰湿质,半岁以上的宝宝就可以用温胆汤泡脚。 不同年龄的温胆汤泡脚方案如下: · 6月龄~2岁以下痰湿质,每次泡3~4分钟,前期隔2天左右泡1次,等1~1.5周后,痰湿改善了,每1~2周泡1次。 · 2岁以上痰湿质,每次泡5~10分钟,前期每天泡1次,等1~1.5周后,痰湿改善了,每周泡1~2次。 · 2岁以上湿气重,暂未发展成痰湿质,每次泡5~10分钟,连续泡3天左右,配合其他祛湿食疗,湿气重的情况改善后,每周可普通温水泡脚。 · 成年人湿气重、有痰湿,每次泡10~15分钟,前期每天泡1次,等约2周后,痰湿改善了,每周泡1~2次。 给孩子泡温胆汤,还要兼顾脾胃消化;孩子湿气重,多多少少都是有点积滞的。 因此,在调理时还要注意: ① 必须控制饮食,尤其痰湿质的形成和暴饮暴食、常吃甘肥厚腻的食物有密切关系。 从着手调理痰湿质开始,就要狠下心,给孩子清淡饮食、避免寒凉冷食、每餐食量控制在七分饱。 否则,温胆汤的调理效果是不明显的。 ② 泡脚的同时,还可以配合素食服用五星汤,刚开始时连服3天,之后每周可服1次,这样祛湿的效果更佳。 许尤佳育儿堂·食疗方 五星汤 材料:莱菔子10g,麦芽10g,山楂5g,木棉花5g,陈皮1g。 做法:2碗水煮成半碗,1~2周喝1次,配合素食服用。 功效:消食导滞,祛湿养胃。 适用年龄:1岁以上有积食、湿气重、体质虚寒者服用。蚕豆病可服。 湿气不除百病生。除了泡脚,还有什么方法可以为孩子有效祛湿、防湿呢? 首先就是要防止孩子积食,每天用10秒消化判断法检查孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常,如果孩子存在积食,就要及时用新三星汤为孩子消食导滞,避免积滞化热、化湿。 如果孩子有了湿滞,就要及时为孩子消积祛湿,可以服用四星汤、五星汤等食疗。 在孩子消化好、无病痛的时候,还要适当为孩子健脾祛湿,巩固祛湿效果,用好木棉花鲫鱼汤等。 |
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