【原】女性气血不足该如何调理？别乱补了，进来了解一下

在不少广告语中，经常提到女性要补气血，这是为什么呢？气血与身体息息相关，气血不足，会引起面色暗黄、没有精神、抵抗力差、月经不调、失眠多梦、卵巢功能退化等等，对女性的身体健康是非常不利的。食疗一直是人们所认可的滋补气血的良好方法之一，女人气血不足，也可以通过食疗进行改善。那么哪些食物有助于女性补气血呢？

女性气血不足容易老，常吃哪几种食物，补血养颜好气色？

一、枸杞

枸杞子是比较常见的中成药物，其具有补充气血、滋阴益肾、清肝明目、润肺止咳等功效，对于气血不足的女性来说，日常生活中可以用枸杞子泡水或者是熬汤，有助于改善身体气血不足的现象。

二、红枣

红枣富含丰富的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、胡萝卜素、维生素P及钙、磷、铁等多种矿物质元素，对于一些身体比较虚弱的女性朋友来说，多吃红枣能够补充气血，预防贫血，并改善皮肤状况。建议气血虚的女性平时可以适当多吃些红枣，或者多喝一些红枣鸡汤，口感美味，营养价值也丰富。

三、猪血

猪血是我日常生活中常吃的一种食材，口感真甚佳。此外，猪血是补气血优选食材之一，因为猪血中富含铁元素，可以补充体内缺乏的铁元素，有助于缺铁性贫血的治疗。对于气血不足的女性来说，多吃猪血也是有好处的，有助于补充气血。

四、黑豆

黑豆具有补血养肾的作用。中医认为黑色主水，水走肾，而黑豆属于黑色食物，能起到补肾养肾作用，而肾主经血，肾脏好，身体的气血自然充足。黑豆的外皮含有花青素，是一种很好的抗氧化剂，特别是在胃酸的环境中能增加胃肠道蠕动，脾胃消化功能强，吸收功能强，有助于补气血。

女性气血不足，可以引起倦怠乏力、面色苍白、头昏脑胀、口唇色淡、胸闷气短等一系列症状，对健康有一定影响。对于气血不足的女性来说，应及时补充气血，可以通过食疗进行改善，适当多吃枸杞、红枣、猪肝、猪血、红豆、黑豆等有助于滋补气血的食物，也可以在医生的专业指导下正确服用药物来滋补气血。