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 一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？一起看看怎么说的

时间：2021年07月07日 09:09:09 中财网

　　吃饭是大家每日生活不可或缺的一件事情，有些人觉得一日三餐，一天吃三顿饭才算是最科学的饮食，而有些人讲究过午不食，觉得古时候普通百姓是吃两顿饭的，现代社会的人营养与膳食太好，胃肠负担过重，应当也吃两顿饭，缓解消化道的压力，也有利于减轻体重。那么究竟一日三餐更科学还是一天两餐更科学呢？

　　
　　
　　
　　一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？一起看看怎么说的
　　
　　一天吃两顿饭和一日三餐，哪一个更科学？

　　
　　
　　对于这个问题，小编觉得因人有所不同的，针对大部分人或是提议一日三餐较为适合。关键缘故有以下几个方面。

　　
　　(1)满足现代人生活规律
　　
　　古时候讲究一日二餐缘故一方面是由于物资供应贫乏，普通百姓生活水平不高，可以达到吃饱穿暖就已非常好了。实际上古时候的皇室还是一日三餐的，宋朝以后大家生活水平逐步提高，普通百姓也是有一日三餐的。

　　
　　
　　
　　由于大家消化道消化一顿食材，大约必须 4-6钟头，除掉晚间睡眠质量歇息的時间，大部分三餐的时间较为有效的。古时候大家入睡的時间较为早，晚间睡眠时间比较多，而现代人很有可能由于工作中和生活方式还会经常熬夜、加班加点，此刻很有可能一日三餐都是会觉得饿，有时还会吃夜宵。

　　
　　
　　因此对大部分现代人一日三餐更能达到人体的日常动能所需。尤其是针对体力劳动者和正处在成长发育的青少年儿童，只吃两顿饭，是难以达到工作中和成长发育的。

　　
　　
　　
　　(2)少食多餐更科学
　　
　　
　　假如要想做到减肥瘦身的效果，只是靠降低用餐频次也不是科学的。由于假如少吃一顿，大家就很有可能更非常容易觉得饿，此外两餐或许就吃得大量。

　　
　　还比不上适度降低每一餐饭的量，每一餐饭吃七成饱，均衡饮食，多吃吃几顿，每日的整体的摄取量降低，并且反倒不易发生饿到心慌胸闷的状况，对消化道也是更强的。

　　
　　
　　
　　总结：一天吃几顿饭是每一个人的选择，可是依据现代人的生活规律来讲，一日三餐更合适我们的日常生活习惯和营养成分要求，假如要想减肥瘦身，可以少食多餐，有效运动，而不可以只是靠减少一顿的进餐。

　 .潘.斌.浩.医.生.百.家.号