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肝脏是一个非常勤劳的器官，每天都在不停地运转，负责机体的代谢、排毒、造血、储存等功能。这种长时间的高效率工作，使肝器官很容易受到损害，一些不健康的生活习惯也会影响到肝脏，因而养肝护肝就显得非常重要。 案例分享： 刘哥，37岁，做外卖已有几年时间，平时跑单收益虽然还不错，但每天7点左右就起来跑单，直到晚上12点还在外面送外卖，有时赶上节假日更是到凌晨2点多，身体严重透支。 上个月，刘哥忽然身上起了一些放射状的小红点，以为天热引起的皮肤问题，也不痒不疼，就没在意。之后疙瘩不但没有消失，还有了腹泻问题，在妻子的催促下，老张到医院检查，没想到是肝炎晚期。 不到40的刘哥，怎么会患上肝病呢？大夫解释：老刘长期熬夜，饮食也不定时，身体严重透支，使肝脏损伤，长期下去，肝脏就会出现病变。 医生提醒：身体出现这2种症状，或是肝病前兆。 1、蜘蛛痣 蜘蛛痣通常被认为是肝脏异常的一种标志，由于这个红色的斑点外形很像蜘蛛，所以叫做蜘蛛痣。 肝脏病变后，对雌激素的抑制作用减弱，大量雌激素就会进入血液，刺激毛细血管末梢，导致末梢充血膨胀，形成蜘蛛痣。 2、腹泻频繁 腹泻，常被认为是肠胃出问题造成的，实际上，肝脏有疾病也会引起腹泻。 肝脏作为人体最大的消化腺，在肝脏发生疾病时，常伴有胆道梗阻，从而导致胆汁分泌减少、胆汁排泄障碍等现象。身体在摄入脂肪后，消化能力下降，容易出现以脂性腹泻为主的现象。 医嘱：养肝护肝，2件事要少做 1、熬夜 现在人生活压力大，白天上班，晚上依然在拼命工作，久而久之，身体承受不住，危害身体健康。 夜晚，是肝脏自我调理的最佳时间，不能规律入睡，就会导致肝脏器官不能正常调节，使肝脏超负荷运转，终将造成肝脏损伤，引发肝脏等疾病。 2、饮食不规律 肝脏不仅有代谢营养的功能，也有帮助消化的功能，胆汁分泌可以帮助消化食物，培育肝细胞的同时也需要营养的给予。 膳食不规律会导致肝脏代谢紊乱，消化功能下降，导致脂肪堆积或营养不足。易导致脂肪肝、肝硬化等疾病。 想要肝脏健康，3件事要常做 1、养成良好作息 熬夜是肝脏的大忌，熬夜可以损伤肝脏健康，身体受损，因而要开始有意识地减少熬夜时间，尽量不熬夜。 熬夜会影响肝脏的正常代谢和自我修复，导致肝病。 另外，改善睡眠质量后，还有助于肝血回流，减少肝脏损伤，有利于肝细胞代谢的提高，减少毒素和有害物质的积累。日常生活中要养成好的作息习惯，不能经常熬夜。 2、补充营养素 3、劳逸结合 对于肝脏来说，休息好是很好的自我修复的过程，尤其对肝病患者来说，良好的休息是保证病情恢复的关键。 人体所需的能量都是肝脏代谢完成的，肝脏发生炎症时，代谢所产生的能量不足以满足身体需要，因而患上肝病，人会感觉乏力、倦怠。 在病程和恢复期的患者，一定要养精蓄锐，确保病情好转。 【参考文献】： 【1】李琰-2018-03《肝炎患者与生活习惯综合症80例报告》 【2】马铭-2019-08《山东省济南市企事业单位人员肝炎体检报告》 |
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