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睡觉时出现这4种情况,八成是肝出问题了!养肝谨记“三多一少”

2017-12-22  爱幻想的云


据调查显示,我国是肝病大国,除了慢性乙肝以外,脂肪肝、酒精肝已成为第二大肝病,很多肝病患者会出现睡眠障碍,这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。

睡觉时出现这4种情况,八成是肝脏出问题了!

情况一、睡觉时小腿抽筋


跟心脏相反,如果肝脏有问题,人体的右侧如上腹、后腰、肩膀以及手臂都会感觉到酸痛,严重时,右手可能举不起来。而最明显的反应是晚上睡觉,小腿容易抽筋,影响睡眠质量。

情况二、长期失眠

长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁,或者就是肾阴亏耗。肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠,更严重的还会导致神经衰弱。

反反复复,睡眠质量不好,甚至在半夜醒来,对于肝病导致的长期失眠,还是从中医的角度考虑更合适。

情况三、说梦话、磨牙

睡觉说梦话和磨牙,也可能是你的肝火太旺了!

说梦话、磨牙,是心肝火气太旺产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。

情况四、白天嗜睡


一般情况下,睡眠到一定时间,就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者,常常会出现嗜睡的情况,到了晚上却又很难睡着。这是因为肝炎病毒的影响,导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高,出现睡眠异常和障碍。

肝脏不好,身体还有哪些表现呢?

1、脸色发黑


中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时,则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降,色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此,临床上的确有相当多的肝硬化患者,随着病情的日益加重,脸色会变得越来越黑或越来越青的现象。

2、口臭越来越重

早上起床如果有口臭的现象,且呈腐臭味,那要小心了,你的肝出大问题了。肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分,所以口腔出现腐臭味。

3、有血痣


《外科正宗》记载,因为肝经肝火郁结,其形初起色红如痣,渐大如豆,揩之血流。若身上出现血痣,提醒脂肪痰湿的积滞,简单发生发火脂肪肝,肝硬化,胆囊炎,多见于脂肪肝,迟缓肝炎的人。

养肝谨记“三多一少”

一、多发泄


中医学理论,长期抑郁、发怒、生气容易伤肝,现代医学研究表明,愤怒会使人呼吸急促,血液内红细胞数剧增,血液比正常情况下凝结加快,心动过速,这样不仅会损伤心血管系统,更会影响肝脏健康。

调查结果表明,易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

因此,护肝务必保持心胸开阔、积极乐观,多发泄出不好的情绪,这样才能达到治疗和控制疾病的目的。

二、多α-亚麻酸


α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有苏子油、胡麻仁油等,α-亚麻酸是一种易氧化的物质,应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜等食物中一起食用。

三、多按摩肝俞穴


肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应(如敏感、压痛等),所以经常按摩这个穴位,疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。

四、少喝酒


肝脏是我们身体最大的消化腺,与脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素等物质的代谢都有一定关系,但它还具有一个很重要的功能,就是解毒。

酒精会生成致癌物质,而这些都是通过肝脏来解毒的,其他的则通过肾脏代谢。

喝酒过多,有毒物质超过肝脏负荷,就得持续“加班”来解毒,久而久之,肝脏排毒能力就会下降,如果再持续喝酒,肝脏损害更加严重,久之就会诱发肝炎和肝硬化。

所以,建议大家平时少喝酒。




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