夏季癌症复发的原因及其对策

者按：今天是2020年的三伏第一天。三伏天，人出汗多，而且雨水偏多，是湿气最重的季节，“湿气”又是肿瘤复发转移的罪魁祸首之一。

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2020年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。

一、夏季癌症复发转移的原因

1、新陈代谢加快

炎热湿闷的天气使人体气血运行变快，新陈代谢加速，易使休眠的癌细胞活跃，潜在的致癌因素被启动，加大了肿瘤复发、转移的可能性，即使康复时间较长的患者此时也要提高警惕。

2、天气炎热，胃耐差

胃口不好，吃的就少，容易引起患者的蛋白质和微量营养素缺乏，致使所需营养供给不足，免疫系统功能下降，发生复发以及其他并发症的概率提高。

3、流汗大，消耗大，抵抗力下降

夏季强烈的阳光照射能削弱人体免疫功能，有可能使癌症患者本已受损的免疫系统雪上加霜。温度较高时，患者会出汗量大，能量消耗大，让人体丢掉更多的水分和电解质，造成免疫力下降。

4、湿气加重，复发转移提高

炎热的天气，潮湿的环境，造成人体内湿气大增，人体各循环系统淤堵情况加重，也是造成复发转移的重要原因

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二、判断“湿重”的方法

1、疲劳头晕打不起精神

饮食与运动与平时相差不多，但体重增加，常会觉得疲劳，头发晕，打不起精神，浑身不清爽。那么可以肯定你体内有湿气。

2、大便湿粘

清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上，还一箱水冲不干净，不方便观察马桶，可以观察手纸，正常一两张纸就够了，如果三五张反复擦不净，基本可以判断体内是有湿气的。

3、舌苔粗糙厚重

舌为心之苗。又为脾之外候”如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有汗，舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，说明体内有湿热。

4、其他症状

早晨起来小腿肚子是不是发酸发沉。早上刷牙会恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这些也是湿的典型特征。

三、癌症患者祛湿方法

1、“三伏天”宜伏不宜动

宜伏不宜动，连运动也不能做了吗？当然不是！这里的宜伏指的是尽量减少上午10时至下午16时的户外活动，中午要适当休息，并注意多饮水，室外活动要采取防护措施。

但肿瘤患者的运动是必不可少的，相关研究表明，每天中等强度锻炼30分钟，能让癌症的死亡率降低50%。不仅如此，适当运动，出出汗能有效帮助患者祛除体内的湿气。推荐患者试试郭林气功或散步等简单的运动，避免运动过度，导致患者疲劳，得不偿失。

2、健脾除湿，提升食欲

湿邪是夏天的一大邪气，在“三伏天”尤为严重，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

常见的温补脾可食用健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实等；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等

3、按时睡好子午觉

患者应注意每天子时和午时按时入睡，子时是指晚11 点到凌晨，午时是中午11点到13点，既要晚上按时睡觉，午睡也不可少。通过睡眠，也有助于调节人体阴阳，有助于祛除体内湿气。

睡子午觉注意事项

天气再热也要在肚子上盖一点东西。不要在有穿堂风口的地方休息。睡前最好不要吃太油腻的东西。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。

四、癌症患者夏季饮食原则

1、清淡饮食，补充优质蛋白

多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，帮助癌症患者度过一个饮食清凉的三伏天。

“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，尤其是肺癌患者，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

2、选择富含维生素的食物

夏季天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

3、苦味食物因人而宜

许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用，是癌症患者重要选择之一。

吃苦味食物也要因人而异。一般说来，胃癌患者的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物，还会加重病情。

4、清新绿茶可消暑

炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是癌症患者夏季养生的上乘之选。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。

另外，绿茶还含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力，帮助癌症患者安全度过炎炎夏日。

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