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上周四，师兄又看到某著名中医黑发了一篇文章。 通篇读下来，师兄脑子里只有四个字： 荒诞！无知！ 他写文章告诉广大读者朋友们，夏天喝点凉的一点事儿都没有，该喝就喝，想喝多少就喝多少！ 当时师兄就想，你是哪来的勇气说这瞎话？ 他给的理由是：肠胃敏感的人会受到刺激，容易拉肚子、腹痛等，但对大多数人来说，喝点凉水、甚至冰水，胃肠完全可以负担。  太表面了。 或者说为了迎合大众而传播所谓的“真知识”。 毕竟现在人都喜欢在夏季喝凉的、喝冰的，图个凉快。 这时候如果站出一个人，告诉他们夏天也得喝热的，否则会生病，什么反应？ 绝对破口大骂：“你这什么歪理，是想热死我吗？” 你看，现在的人天天喊着养生养生，可连什么是正确的养生都不知道，还谈什么身体健康？ 师兄在这里就明确告诉各位： 哪怕是30多度的高温季节，你也得喝热水！ 你想想你喝冷饮、吃雪糕一时痛快，但你就没发现自己越吃越渴，越吃越热吗？ 因为胃里燥热，但腹中的温度并没有超过37℃，而冷饮的温度却都低于10℃或5℃，甚至低于0℃。 没有达到正常体温怎么办？ 刺激人体产生热量，使体温达到37度。 所以你越吃越热、越喝越渴！ 相反，那些常年喝热饮的人，夏季不会感到太热。 热水的温度高于人体的温度，为了保持正常的体温，就会激发人体的排热功能，并将胃中的一点儿余热也带了出去。 人体的温度就会降低1～2℃。 当然咱们中医上也常说，寒凉伤脾胃，脾胃被大量寒凉所伤，能量严重不足，阳气也就被毁的差不多了。 所以我们要喝热水、吃热食，尤其是进入三伏天。 所谓伏日万鬼行，三伏暑邪当道，湿热横行，扰神、伤精又耗气。 我们一定要小心再小心，既要做提高阳气之事，又要注意温补、清热。 千万不可马虎，以免功亏一篑！ 提高阳气的事，师兄前面说了很多遍，艾灸、贴三伏贴、喝热水吃热食。 今天再来讲讲，温补清热之道。 从饮食入手。 先来上点温性的食方。  它出自医圣张仲景的《金匮要略》，有散寒温中补血之奇效。 当归，可补心血。生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能。羊肉，温中补虚。 故，血虚而体寒的人，尤其是胃寒较重、常腹痛的人可不要错过！ 做法很简单。 原料：当归15克、生姜20克、羊肉250克、黄酒、调料适量 做法：生姜洗净切片，当归洗净。 羊肉切块先用沸水烫一下，然后将几种材料一起放入锅中，加适量水和少量熟油同煮。 最后加盐、辣椒油等调味品调味。 我每次推荐这个当归生姜羊肉汤的时候，总有人问我里面的药材能不能吃 你想吃也可以吃，但是师兄的建议是吃肉喝汤就行了。 这个汤，可是师兄最爱喝的，也是最喜欢上手做的。 因为它好吃养人又很好操作~ 食材只有山药、茯苓、芡实、莲子，适量就行 喜欢吃肉的朋友，也可以在四神汤里加入排骨一起炖煮。 四神汤源于宋朝，是中医著名的健脾食方。 几个普通的食材制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧！ 师兄已经喝了很多年，前段时间我师妹茯苓还夸我腰不弯，背不驼，每周跑步，一身正气。 这都得归功于师兄多年来优秀的生活习惯，坚持冬病夏治、坚持艾灸、抄经、站桩、喝汤药、包括四神汤、当归生姜羊肉汤等等。 虽说四神汤好，但也不是任意喝的。 如果你长期吃得多但消化不好，想长胖的可以喝四神汤 如果你经常长痘痘，头发油腻，整天不想动，可以喝四神汤 如果你经常在早上有腹泻的情况，可以喝四神汤 如果你家孩子胃口不好，不爱吃饭的可以喝四神汤 如果你失眠、焦虑，多思虑的也可以喝四神汤。  主料：红枣、生姜 辅料：红糖 做法： 1. 红枣洗净，去核备用； 2. 将水、红枣和生姜放入宽口沙煲，大火煮开，转小火煲一个小时，下红糖，待融解后即可饮用。 俗话说“每天三颗枣，百岁不显老”。 大枣能够安中养脾，平胃气，即恢复脾胃功能。 而且大枣的肉很厚，人身上的肉归脾胃所管。 按照以形补形的道理，大枣能快速恢复脾胃，从而濡养好身上的肉。 生姜味辛性温，长于温胃散寒，又能温中止呕、解毒，《伤寒论》里有45个方剂都用到了生姜以降逆止呕，温中散寒。 以上就是师兄为大家精心推荐的几种温性食方，可别光看看收藏就不管了，重要的是要去煮、去厨房做。 什么事都不是光喊口号就能做成的，一定要付出行动。 咱们有个热泡茶打卡群，如果你在群里，那你就可以每天拍照自己做的羊肉汤啊、姜枣茶啊等等，发群里。 让师兄看看，有没有认真喝~ 没有在群里的，也可以现在进群，直接长按下方二维码就能进去了。 另外插一句，要说三伏天最能帮助调理身体的，莫过于三伏贴！ 三伏贴中结合了四大经方方剂思想——当归四逆汤、麻黄附子汤、桂枝茯苓丸、大黄附子汤 清热、温补、散寒，一贴即可。 已经拿到三伏贴的医友们，初伏该贴了。 没有买三伏贴的医友，不能再犹豫了！ 今年三伏天有40天，从7月11日开始到8月19日结束。 每少贴一次，就意味着调理身体的能力减弱一次。 师兄真心建议没有买的医友们，抓紧时间买上，赶紧贴上，利用好今年最后的时机。
前面讲了入伏要吃点温性的东西，这还不够。 咱们还要吃点清热的东西，千万记住了！ 具体来说，是清虚热。 再通俗点来说，中医上说的虚热就是炎症，嗓子红肿、口腔溃疡、妇科炎症、胃炎等等。 有人说：“我发炎了就吃点消炎药，很快就消了，去不去虚热问题不大。” 这么跟你说吧，虚热不清，问题很大！ 比如胃炎发展成胃癌、咽炎发展成咽癌等。 再说正确的清虚热方法。 西医给你开消炎药，中医给你开什么？ 黄芩、黄连、石膏等有清热作用的中药，但不是让你单独服用，这些清热药是需要配伍成方的。 中药喝不下？ 没关系，那就食疗。 杂粮里加水果，一起煮成粥。 比如苹果或者雪梨削皮，切成小块，然后加入适量大米或者杂粮，像红豆、黑豆、绿豆、花生、玉米等等，一起熬煮成粥。 可以补充津液，清虚热，促进肠胃蠕动。 百合可以清虚热、安神。 枸杞可以补肾益精，同时其温性还可以缓解百合的寒。 大米就不用说了。 做法很简单，适量百合、适量大米、适量枸杞一同熬煮即可。 2016年那会，我们有位医友有慢性咽炎。 当地医生说不太好治。 他不信，就自己看伤寒论，跟着我们学中医，那会还是小道经方。 他就发现有一道食疗方可以治咽痛，叫猪肤汤。 抱着试一试的心态，他去超市把材料买齐。 伤寒论原文：猪肤一斤。右一味，以水一斗，煮取五升，去滓，加白蜜一升，白粉五合，熬香，和相得，温分六服。 咨询我们这边的医生后，他去买了猪皮一斤，蜂蜜30ml，大米粉若干。 先煮猪皮小火30分钟。 捞出猪皮，下蜂蜜30ml搅拌均匀。 下米粉，打成米粉糊糊，小火烧开，关火。 据这位医友描述，说早上喝完感觉肚子里暖暖的，很舒服。 20分钟后咽喉就不痛了！ 咱们中医讲喉咙痛其实就是虚热上扰的一种表现，只要把在上的虚热清掉就可以了。 猪肤，其实就是猪皮，有非常好的清虚热效果。 注意： 清虚热的同时，津液耗损也很大，所以大米汤不能放下。 写到最后，师兄还得啰嗦几句。 食疗总归是食疗，它不是药，治不了病。 咱们可以日常作为养生来吃，这个没问题。 但如果有病症，且比较严重或者时间比较久，师兄还是建议汤药治疗。 不可耽误病情！ 切记。 今日互动 |
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来自： 阿弥陀佛cq1zp7 > 《守正学堂》
