你属于哪种体质？不同体质的调养方法看这里！

你属于什么体质呢？

体质学说源于中医，北京中医药大学的研究人员基于中医理论、实验研究、临床应用将人的体质大约分为以下9种，参照自己的身体状况，给自己的体质分个类吧~

01

平和质(A型)

这种体质的人体态匀称，身体健康，面色红润，精力充沛，饮食睡眠好，二便规律正常，不易生病，即使生病了恢复能力也很好，属于较理想的健康状态。

调理小TIP

此类人群已经算是比较健康的人群，继续保持你的健康作息，饮食规律，坚持健康每一天~

02

气虚质(B型)

这种体质的人一般肌肉较松软不结实，容易疲乏、总觉得气不够用、易出汗，平时说话也是有气无力的，总感觉精神不佳；易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。

调理小TIP

这类体质的人脾胃功能往往较弱，饮食上要注意的是，不要吃过凉过于刺激的食物，饮食要平和且适度。

平时多吃一些健脾补气的食物，如山药、小米、香菇、白扁豆、桂圆等等，气虚比较明显的人可以适当用点黄芪泡水或煮水喝。

生活中注意预防风寒，避免感冒，出汗多易感冒的人群可以试试玉屏风散。

多运动，起居适宜。

03

阳虚质(C型)

这类人最明显的特征就是总是怕冷，总比别人穿得多，手脚冰凉，不管吃饭还是喝水总喜欢热的，吃完凉的就不舒服，精神不振，舌淡胖嫩，容易得水肿、腹泻等疾病。

调理小TIP

阳虚体质的人生活中更要注意保暖，不要吃寒凉的食物，忌喝凉茶、绿茶，轻易不要吃下火药。

平时适宜吃点温性的食物，例如葱姜蒜、韭菜、羊肉、辣椒胡椒等等。

多出去走走，运动运动。

04

阴虚质(D型)

这种体质的人总是处于口干舌燥、鼻干、手脚心热的状态，总比别人怕热，皮肤也比较干，不够滋润，吃喝都喜欢凉的东西，大便也较干燥；容易上火、失眠等。

调理小TIP

阴虚体质饮食要注意，忌吃辛辣刺激、温补燥湿等食物，平时多喝点水，多吃点凉润的食物，如芝麻、甘蔗、百合、绿豆、沙参、玉竹等等。

西洋参虽然属于参类，但性凉，可用于泡水喝。

05

痰湿质(E型)

这类人体态一般都比较肥胖，肚子大，但是摸起来却是松软的，脸上出油多，痰多，口腔里总是感觉黏黏的，出汗多而且黏，有时会有胸闷，吃东西爱吃肥腻的，甜的。易患心脑血管疾病、糖尿病等。

调理小TIP

这类人群平时饮食中注意不要过食甜的、肥腻的食物。

可适当多吃一些祛湿化痰的食物。如薏苡仁、赤小豆、海带、冬瓜等。

多运动，少吹空调。

06

湿热质(F型)

湿热体质的人一般脸上出油多、爱长痤疮、总感觉口苦口干，身体总觉得困重，提不起精神，小便少且黄、大便有时黏腻冲不干净有时干结便秘，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。易患疮疖、黄疸、热淋等病。

调理小TIP

此类人群同痰湿质有一部分相似之处，也要少食甜腻，多吃点清热利湿的食物，如薏苡仁、茯苓、西瓜、绿豆、芹菜等，平时可用菊花、薏苡仁泡泡茶。

07

血瘀质(G型)

该类型人群一般肤色晦黯、色素沉着，容易出现瘀斑，口唇颜色紫暗，舌暗或有瘀点，舌下青筋紫黯或增粗。易患各种肿块及瘤、痛征、出血征等。

调理小TIP

血瘀体质饮食上多用散结活血食物，如海带，桃仁、紫菜、玫瑰、山楂、黑豆等。

要忌寒凉的食物，也可食用一些活血化瘀的膏方（医师指导调配）。

08

气郁质(H型)

此类人群一般神情抑郁、闷闷不乐、敏感多虑，以瘦人多见。性格内向不稳定。易患精神异常、慢性咽炎等疾病。

调理小TIP

这类人一般会有肝郁气滞的表现，适合吃一些疏肝理气的食物，如佛手、白萝卜、莱菔子（萝卜籽）、金桔等。

平时学会调整自己的心情，不要什么事都闷在自己心里，多多与人交流。

09

特禀质(I型)

特禀质是指先天生理缺陷、比如畸形、先天病、遗传病等人群，易过敏体质也包含在内。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

调理小TIP

该类人群的体质往往不好调理，但是平时也要特别注意，比如过敏体质的人要注意避免接触过敏原，饮食及日常用品尽量用温和不刺激的。

先心病的人平时要避免情绪激动，避免干重体力活，防止感冒。

病情比较严重者一定要尽早治疗。

温馨提示：以上方法皆为日常调理，不能等同于治疗，症状比较严重的建议尽早前往医院治疗，切不可小病拖成大病。