1.早晨喝一杯白开水早晨醒来的第一件事就是喝上一杯温白开水，一是让自己头脑清醒，二是可以促进肠道代谢，对于肠胃不太好的朋友来说早晨一杯温水是绝佳的选择。 2.少吃凉食炎热的夏天似乎在屋里吹着空调吃着冰西瓜已是常态，殊不知寒气已经悄悄进入体内，我也是因为夏天吹空调才得了鼻炎，得过鼻炎的朋友都知道鼻炎是慢性病没有什么特效药只能靠日常的调理，一到阴天下雨天气转凉鼻炎准犯，着实难受。 所以天气越热越要注意少吃一些凉食，多喝水多运动多出汗加速新陈代谢，增强免疫力。  图源网络 3.多读书可以给自己制定一个读书计划，计划要具体不能泛泛而谈，如每月读书，这样的计划看似制定实际上效果不太好，执行起来也比较困难，所以计划一定得具体到周甚至可以具体到天，如每天要读几页书，这样日积月累下来你能收获很多知识，不至于三天打鱼两天晒网。 另外读书的时候遇到好词好句也要随手记录下来，我每天也会专门腾出时间来摘抄句子，这已经成为习惯了。 摘抄的时间也是我最放松最惬意的时候，因为这个时间大脑什么也不想只专心的做摘抄，坚持摘抄下去不仅仅是摘抄的本子越来越多，更是让你的思想获得的了升华。 4.早睡早起，尽量少玩手机。早睡早起对于年轻人来说应该是最具挑战性的任务，也可以理解，我们经常晚睡晚起毕竟手机的诱惑太大了，时不时就想打开手机刷刷视频。 就拿我来说吧，每天晚上也没有什么要紧的事去做，但是让我去睡觉我就觉得自己好像亏了，手机必须刷到晚上11点才觉得“心安”。 即使早早的起床也是闲的无聊打开手机，一玩手机就忘了时间，分明觉得自己看了还没五分钟结果最后宿舍里最后只剩下我一个人了，手机的诱惑真的挺大的，特别是对于像我一样自律性不太高的人来说:戒掉手机瘾迫在眉睫。  图源网络 5.过自律的生活看过这一个博主分享她一天的安排，在她的日程表上一天被划分为不同的时间段，在不同的时间段里做不同的工作，在她的日程表上甚至每一分钟都被计划着。 虽然我们可以不用对自己的时间做这么细致的划分，但是我们也得对自己的一天有大致的规划，比起懒散漫无目的我更喜欢计划好了的一天。 还有就是能提前做的事尽量别拖到明天去做，因为你不知道明天是不是有更多的事等着你做，拖到明天做对你的时间和精力来说都是一种压力。
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