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你是否思考过这样一个问题：是什么原因阻碍你成为一个出类拔萃的人。 我们日复一日过着同样的生活，也许有一天会厌倦，想要一种新的生活方式。  我们开始学会思考再一次认真的看待自己，作为一个20多岁的年轻人，与那些业内优秀者相比，我们的差距是什么？ 那么，从改变自己开始，做一个自律的人。  第一，战胜拖延症。 拖延的是在学习自律首先要克服的第一个障碍。拖延症是大部分人都有的习惯——把事情拖到最后再做。一直被生活推着向前走。  那么 自律拖延症，首先就应该从思想的根源上改变自己。 把所有的事都提前五分钟，如果手机时间可以改变，那么我们可以时钟时间向前调五分钟。  第二，建立激励机制。 曾经我们给自己列了无数个计划，而结果却一次一次被现实打脸。开始的一段时间都能执行的很好，到中期和后期就会显得力不从心，最终计划搁置。  当我们建立了正确的激励机制，才能把一件事从头到尾坚持到底。比如我们在完成了阶段性目标之后，就给自己一个小小的奖励，激励自己继续执行接下来的计划。  第三，不轻易列计划。 生活中常常给自己立下一个flag，然后发朋友圈或者微博，昭告天下，我要做什么什么事。常见的“不瘦多少多少斤，绝不换头像。”然后开始在微博和朋友圈打卡。往往这样是极其容易半途而废的。  而真正能够把一件事坚持到底的人，往往是在内心下定决心，而不是在社交网络上，告诉别人要做什么，是在自己的心里，默默的牢记。  第四，早睡早起。 生活中我们都知道养成良好作息习惯，早睡早起的重要性。然而，真正能够执行实施的人却寥寥无几，大多数人都是黑着眼圈，熬着夜，刷着手机，一直到凌晨才依依不舍的放下，第二天精神萎靡。  其实养成良好的作息习惯，每天早睡早起，对保持精力旺盛十分重要。熬夜，不仅打乱了正常的作息，而且伤害身体，容易脱发等。当坚持早起，慢慢发现我们精力会变得十分的充沛，有足够的时间和精力高效率的完成手边的任务。所以坚持早睡早起是自律习惯养成一大利器。  第五，学习睡前冥想。 冥想可以说是放空自己的大脑，让心灵归于宁静。从另外一个角度，也是对自己人生中一天的复盘总结，回忆一下自己一天都做了什么事。自己能够坚持完成一项任务计划的原因是什么？这个过程中我们的收获是什么？还有哪些不足和可以提升之处等等。学会离开网络，放下手机，跟自己对话。  睡前留给自己20分钟左右的时间，认真的倾听自己心灵深处的声音。 |
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