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你是否经常感到疲劳乏力？这很可能是慢性疲劳综合征的表现！西洋参被誉为中药界的“疲劳克星”，不仅能快速缓解疲劳症状，还具有补气养阴的功效！ 为什么会出现慢性疲劳？ 慢性疲劳综合征是以出现明显的疲劳状态，持续6个月以上，反复出现低热、头痛、咽喉疼痛、肌肉疼痛、关节酸痛，食欲不振、心情烦躁、精神萎靡、记忆减退、失眠等为主要表现的一组长期、全身性征候群。 慢性疲劳综合征属中医“虚劳”范畴，发病原因为饮食不节、情志不遂、脏腑功能受损，致气血失调、脏腑功能紊乱。  北京中医医院主任医师 王国玮 慢性疲劳综合征与中医的心有密切关系。心主神明，也就是人的思维活动与心关系密切，思虑过度往往造成心气不足，会出现乏力、心悸、睡眠不好，生气伤肝、想的过多伤心。该病治疗以疏肝养心为主，加上益气养血之药，为防止上火，可以加上清热泻火的中药，最终会药到病除。 简单的养生西洋参，缓解疲劳 西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，主产于美国、加拿大等北美国家。 中医认为西洋参的性味是偏甘、微苦，凉。归心、肺、肾经，具有补气养阴、清热生津的功效。 北京中医医院主任医师 王国玮 西洋参有很强的补气生津的作用，能让我们身体津液循环加快，气机更为通畅，从而神清气爽。工作忙时，可以在嘴里嚼点西洋参，我们也可以在杯子里用开水泡一支西洋参，帮助我们益气生津，缓解疲劳。 现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。 西洋参药膳方 西洋参蜜枣茶 【用料】西洋参10克（切片），蜜枣10个。 【做法】先将西洋参入锅炖，待水滚后将蜜枣放入，用中火煲约１小时即可，喜冷饮者可将之放入冰箱作冷饮用。 【功效】缓解疲劳。 西洋参川贝梨 【用料】雪梨2个，川贝5克，西洋参3克，冰糖15克。 【做法】将雪梨切去顶端、去核，放入西洋参、川贝，盖上梨顶端部分，用牙签固定好，放入锅中，加冰糖和水蒸煮即可食用。 【功效】润肺化痰、养阴清火、缓解疲劳。 禁忌 脾胃虚寒及风寒感冒的人群不易吃西洋参。如果是人体有水肿等湿滞症状，应该避免服用西洋参。另外孕妇、婴幼儿不宜吃西洋参。 |
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