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夏季天气湿热，许多人因体质、饮食不当、作息失序等关系，身体无法正常代谢，引发脏腑「上火」导致火气大，体内积聚太多火而不能散去，表现出不同的热症表现，俗称「热气」。上火时，身体会出现诸如牙龈肿痛、口干咽哑、流鼻血、便秘尿黄、失眠、身体感到燥热等现象。 为了降火气，多数人靠饮食改善，但中医师表示，每天按以下穴位，对于保健养生、清热降火也有不错的效果。 一、列缺穴：宣肺理气 清热降火 位置：位于手部前臂桡侧缘，桡骨突起之腕横纹上1.5寸之凹陷处。 功效：属手太阴肺经，有宣肺理气、通经活络、清热降火之效，可改善头晕和头项部症状。 二、三阴交穴：滋阴降火 帮助睡眠 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，在胫骨内侧缘后方凹陷处。 功效：属足太阴脾经。是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会处，故名三阴交穴，具有滋阴降火、清热、帮助睡眠的作用。 三、关冲穴：泻热开窍 清利头目 位置：位于双手无名指上，靠近尾指的指侧，指甲根旁边约0.2公分的地方。 功效：属手少阳三焦经穴位，有活血通络、泻热开窍、清利头目的功效。睡醒后眼角黏满眼垢，有时还把眼皮黏住。中医认为，出现多眼垢，皆因体内热气上冲。按压关冲穴可清除热气。 四、内庭穴：清胃泻火 治疗牙痛 位置：足背第2-3趾间，趾蹼缘后方凹陷处。 功效：属足阳明胃经穴位，有清胃热、化积滞的功效。此穴主要治疗胃火牙痛。在中医的角度，炽盛的胃火会导致口气、牙龈肿痛、便秘等症状，每天按压内庭穴可清胃泻火。 五、劳宫穴：清心安神 下降火气 位置：手掌心，第2-3掌骨之间偏于第3掌骨的掌中纹处，握拳屈指时当中指端所指处。 功效：属手厥阴心包经，有泻心火、清血热的作用。在中医的角度，失眠源自阳不入阴，阳热内盛但不能入于阴中，造成夜寐不安。按压手心劳宫穴，可理气活血，清心安神，下降火气。 ⊙版权声明：文章源于网络，重在传播健康知识，如侵权请联系我们删除。 |
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