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现代社会老龄化严重，人口增长率降低，但是从另一个方面来看，各个年龄段的人群都没有早些年健康有活力了，长命百岁是古往今来的美好愿景，但即使达不到长命百岁，也要健健康康的生活！ 如何判断自己是否健康呢？一起来看看这八个特点你有没有吧~ 1. 体重很稳定 只要不是太瘦或者太胖，就不要去刻意减肥、增肥啦，保持体重的稳定，如果突然变胖或变瘦就要注意啦！ 2. 伤口恢复很快 小伤口容易好，说明血液凝固没问题，健康状况都很好，如果小伤口长时间不愈合，就要看医生了哦。 3. 睡眠充足健康 睡眠健康的标准应该是梦少、起夜少，如果梦多还总起夜，睡不踏实，这就是睡眠质量有点差了，要注意优质睡眠休息。 4. 指甲红润无棱 指甲也反映了人的身体状态， 营养状态和维生素摄入，不缺钙等状况，所以也要注意指甲的健康哦。 5. 每天1-2次排便 大便不通是消化、排泄系统出现问题，便秘也会让精神紧张，产生毒素，内分泌失调， 每天早起一杯白开水就可以通便、促进血液循环，很重要哦 6. 头发润泽 头发的生长和脱落、润泽和干枯，都和身体健康素质有关，越是健康的人，头发越是润泽发亮，不容易脱落。 7. 肚子上肉少 腹部肥胖可不是小事，不仅影响了美观、体型、还是一种病前状态信号，晚饭不吃太晚，多运动，控制好体重就好。 8. 性格开朗乐观 性格好代表着乐观，不会将太多烦心事放在心上，心情也会处于愉悦的状态，身体也会神清气爽，因此比较健康长寿。 这八种你占了几个呢？ 好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。 |
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