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过去心不可得，现在心不可得。有人风餐露宿，心却是热的。有人锦衣玉食，却越活越冷。这人嘴上不言，眼睛说话。那人一身傲骨，脸朝着天。高兴了，行如雀跃。悲伤了，浑身发凉。欣慰时，遍体温暖。生气时，两臂犯软。练拳需养气，养浩然正气。正气临身，外感不侵。不以物喜，不以己悲。
一把忘忧伞，撑开解脱天。掤是什么？犹如撑伞，骨头缝里，打开空间。有人坐在那里，以肋呼吸。有人后背起伏，膈肌开合。松撑开窍，环抱沉坠。首先扩张，之后沉坠，关节微动交错，这就合适了。规避粗的，开发细的，能用一个点，带动一大片，劲越练越细。
虚空衬大地，人在此山中。背厚肩圆，此人功劲，必定沉活，你碰哪儿，他都能粘住你。随你怎么推，他就不失中，这是轴力活化，身躯似龙。身缓脸不急，身上安稳住，面色自然平和，常保静态。坐得住，站得正，走得稳。颅内神安，小腹兴旺，这是修身的好处。 
一座高塔，万个榫卯。支撑不是死撑，这个概念，一定要清楚。支撑是活的，一套杠杆，随机组合。支撑奥妙，在于支点的学问。触点是触点，支点是支点。触点直给，就是硬顶。触点听劲，支点撬动，这是杠杆。鼓荡是什么，球劲。无处不支点，说得是球劲。
由大变小，以至无形。初练拳的人，架子大点儿，无妨，充分摘开，是结构重组的前提。你和别人搭手，听劲，就是随机重组。你很沉，他也很沉，你俩同时归零。这时你就得走，走即是粘，划圈调动，以你的重心，触摸他的重心。一刹那间，听到了支点，立马调动重心，乘隙而入。
怎么打拳，就怎么推手，就怕拿胳膊抗，会玩劲的人，重心一动，手一抹带，对方就拔根了。手上僵劲，最易被人牵动。手上僵，人的自重力，也过不来。你看多少高手，都练波浪劲，丹田动，命门催，躯干似波，他们干嘛呢？一句话，全部摘开，训练劲路，调动重心。
周身无处不支点，换句话说，每个点，都通着重心。身体都摘开了，才能练出松劲。换句话说，松是练出来的。初练拳的人，架子稍微大点，别紧张，松撑打开。松功练出来，沉劲就不远了。你练出松沉了，再体悟波导，自重就能用了。太极高手，都以重心为支点。接触时，仿佛四两劲，重心腾挪，通过梢节释放，就成了千斤。
什么是吃？梢节挂人，利用重心，撬动对方，或波动重心，陡然撞你一下。我刚练拳时，遇到一个高手，我用拳头，顶着他胸部，他纹丝不动，胯轻轻一挑，肩突然前弹，忽的一股大力，撞在我拳头上，弹出去两米多，手腕当时就肿了。
后来明白了，他非常松沉，你顶他时，他用支点吃住你，找个小角度，重心一撞，产生杠杆力，斜角弹了我一下，所以腕子挫了。对于高手来说，接触哪个点，都通着重心，都可以是支点，随机变化，这就是球劲。大球内压充盈，小球重心鼓荡。这一类东西，都属于太极功夫。
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