 还记得小时候我们是怎么记乘法口诀的么？ 我的记忆是：大声地读。 走进教室第一件事，就是拿出乘法口诀表，在教室里和众多的孩子们一起，大声诵读：一一得一，一二得二…… 重复多少遍，我才会背的呢？不得而知。 这是典型的机械记忆，我们就是用硬塞的方法把乘法口诀表搬进了我们的大脑。 如今我的孩子也开始背乘法口诀表了，看着她拿着口诀表，从“一一得一”读到“九九八十一”，我内心是狐疑的：她要读多少次，才能记住呢？ 果不其然，一周过去了，我随意问她：六七多少？ “六七五十六！” 看见我的表情不对，“哦！六七三十六？四十二？” 猜了2-3个答案，才能对。 身为老母亲的我，不得不开始对她进行帮助和引导。  一 记忆到底是怎样的过程 编码 储存 提取 只有完整地经历了以上三个阶段，我们才能形成稳固的记忆。  而我女儿背乘法口诀表就没有走好这三阶段。 虽然她知道自己要背乘法口诀表，但却没有成为“思想的巨人”，反倒成了“行动的莽夫”。 每天都想把那四十几个算式“生吞”下去。不知其然，也不知其所以然。 最后一个都没准确地背住。  二 该如何引导孩子去有效记忆 6-13岁是孩子记忆力的黄金期，孩子以后的记忆也差不多就停留在13岁时的水平，或则还会有所减退。 而小学70%的学习内容都得靠记忆，可以说如果一个小学生有了好的记忆力和记忆方法，就能在学校里成为“学霸”。 所以，把握孩子记忆的黄金期，提升孩子的记忆力，对孩子现在和以后的人生都有着重大意义。 那该如何引导孩子去有效记忆呢？ 早在公元前400年前，古希腊的一位抄写员就推荐了3条有助于记忆的原则： 集中注意力、重复、和已有的知识建立联系。 你会发现，集中注意力就是在做信息摄入，重复、和已有的知识建立联系就是在做记忆的保持： 也就是说，集中精力去认识和学习新知识，然后将新知识和旧知识建立某种联系，最后不断地巩固和重复它们。 记忆好像就那么点事儿，即便过去了这么多年，它的秘诀还是如此。 于是我就用这个方法对我女儿“开刀”了。 我紧扣记忆三环节： 信息摄入 对于刚接触乘法口诀表的孩子，我让她一次性记住40多个算式，她是很抗拒的。 为了增强她的信心和注意力，我把乘法口诀表分成5块： 第一天背住前两条、第二天背第三条、第三天背第四条……以此类推，循环记忆。 虽然还是记忆这么多算式，但每天的记忆任务却减轻了，这使她重拾了记忆的信心。 信息保持 要想保持记忆必须得重复。 心理学家说，我们每学一个新知识，都是在对相关的脑细胞建立联系，而每重复一次，都是在不断强化它们的联系，当这些联系被重复地足够'粗壮’时，长时记忆也就形成了。 但重复有时候也需要一定的技巧和方法。 机械地重复是最低级的重复。 它只能在短时间内让我们记住有限的内容，如果我们不深入思考和理解，过几分钟也许就全忘了。 我们得想办法让孩子去了解他到底在学什么、学这个东西的用处又是什么、该如何学才能真正学会、它和我们已有的知识又有什么联系。 有了清晰的记忆目标和记忆动力，孩子在心理上才能接受单调的重复。 用做题的方式 来训练孩子记忆的提取 当孩子题目做错时，我就会提醒她：嘿！你前两步走得不好，退回去重走！ 她就马上拿起口诀表，重新记忆相关的算式。  三 父母该如何帮 父母到底该如何做才能帮孩子把握记忆黄金期，提升孩子的记忆水平呢？ 好记忆需要好情绪 心理学家研究发现，人们在心情愉悦、兴奋的状态下比在愤怒、悲伤、甚至平静的状态下能记住的东西多得多。 当孩子愉悦放松时，大脑与记忆相关的神经元和特定脑电波配合地十分默契，它们共同运作，自然记忆力会提高。 而心情不好的孩子，当你强迫他记忆时，它们会烦躁、焦虑、感知力下降，自然记不住东西。 并且吼骂和暴力还会引发大脑短时的紊乱、迟钝、记忆力减退的等现象。 因此，我们要善于向孩子表达爱，尊重并平等地与之相处，以孩子为主导地帮孩子制定合理、可实现的目标和计划，维持家庭的和谐与美满。 好记忆需要多体验 记忆是为了运用，而运用反过来又促进我们的记忆。 一个经验丰富、知识背景强大的人，记忆能力一定不差。 因此，我们不要用课程把孩子的时间填得满满的，应让孩子尽可能地去参与和体验生活中的平常事。 让孩子多观察多思考，将生活中的各种体验与所学的知识建立联系，从而加深记忆，拓展记忆空间。  好记忆需要好复习 只要记忆存在一天，遗忘便不会消失。遗忘是记忆的天敌。 心理学家研究发现，遗忘是大脑节省记忆空间的手段。 每隔一段时间，大脑就会自己做一次清理，把那些我们不感兴趣、不常用的信息清除掉。 对抗遗忘，只有一个方法，就是在大脑做清理的时候，告诉它：嘿，这个东西我要留着。 大脑什么时候会做一次清理呢？ 大家都知道心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线吧？ 信息会随着时间的延长而不断地被遗忘。 遗忘曲线上的5个遗忘点，就是大脑做清理的时间。 这5个遗忘点分别是：记忆的20分钟、1小时、1天、7天、1个月。 心理学家说，在遗忘点把复习工作做到位，就能使记忆基本保持在75%左右，而且在几个月和几年内都不会遗忘。 因此，制定好规律的复习计划，一定能使孩子的记忆力和学习力大增。  好记忆需要好睡眠 孩子除了要养成集中注意力、规律预复习的好习惯以外，好的睡眠也是增强记忆力的关键因素。 心理学家说，睡眠是记忆的加油站。 睡眠不足，人脑负责学习的海马神经区域就会遭到损坏。 而孩子不像大人，缺了觉，一周内都还可以补回来。 孩子没有这种睡眠补偿机制，缺觉对孩子记忆力造成的破坏是不可逆的。 因此，对于小学生而言，好的睡眠习惯尤为重要。  四 最后的话 我们没必要让孩子背住圆周率小数点后多少位数，因为那样做并没有实质意义。 我们要尽可能地让孩子知道“记忆力”并没有他们想得那么玄妙和困难，只要我们摆正心态，在记忆之路上不断探索和发现，最终定能找到属于自己的“超级记忆术”！  |
|
|
