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食用油的种类是很多的，不同种类的食用油，所含的营养物质其实也是不同的，火麻油大家在平时可能都听说过，火麻油也是食用油的一种，不过对火麻油了解的人并不是很多，火麻油不仅可以食用，保健身体的效果也是非常好的，火麻油虽然特别好，但是有些人是不适合食用火麻油的，火麻油不适宜人群是哪些呢?
火麻油不适宜人群 由于火麻油是具有非常强的通便润肠作用，可以作为治疗便秘的偏方，所以肠滑便溏者、滑精阳痿的人不适宜食用。尤其是大便经常不成形，而且有腹泻的人，尽量食用温补性的食物。如果你是属于以上两者，尽量避免食用火麻油。 火麻油的食用方法 1、凉拌 平时喜欢吃沙拉的朋友，可以在凉拌菜里滴几滴火麻油，口感爽滑，清香不油腻，味道不错的哦。 2、炒菜 平时炒菜的时候，也可以用火麻油炒，营养价值非常高哦，而且味道也是不错的。 3、烘烤 喜欢烧烤的朋友，可以在食物表面刷一层火麻油，口感也是非常爽滑，而且不容易上火。 火麻油的功效与作用 1、清肠排毒 清肠排毒是火麻油最重要的功效，因为这种植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有一些天然油脂，它对人类的肠道有温和刺激和一定润滑作用，平时人们适量食用火麻油，可以润滑肠道加快大便生成和排出，能在预防缓解便秘的同时，起到清肠排毒辣的重要作用。
2、提高人类生育能力 想要孩子的青年男女，多吃一些火麻油，还能提高生育能力，男性食用火麻油以后能提高性功能，而且能促进精子产生产提高精子活性，而女性食用火麻油以后，则能增强性欲，而且能提高卵巢和子宫功能，能让受孕率明显提高。因为火麻油中含有丰富的生育酚，这种物质对人类的生殖系统有十分出色的调理作用。 3、美容养颜 美容养颜也是火麻油的重要功效，火麻油中不但含有丰富维生素和矿物质，它还含有多种天然抗氧化成分，能消灭人体内的自由基，可以减少自由基对人类皮肤的伤害，平时经常食用能增加皮肤弹性减少皱纹生成，对延缓皮肤衰老有很大的好处。另外火麻油还能滋养细嫩肌肤也能防止色斑和痘痘生成，坚持食用美容效果也特别明显。
4、调理脾胃 火麻油是对人类的脾胃还有明显调理作用，它含有的维生素和矿物质被人体吸收以后，能提高脾胃功能，而人们用它炒菜以后，都能让食物变得香气，就仍会有种胃口大开的感觉，它能促进消化液分泌，平时人们出现消化不良和食少腹胀以及食欲不振等不良症状时，适量使用一些火麻油就能让症状消失。 |
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