 多年以来，错误的认知（觉得乖乖听话就好）使什么事都按照父母、老师、老板的照做就是对的，我似乎很少独立去思考，只是关注、关心着事情的表现现象，要“透过现象看本质”这样的思维方式，是我从来没有想过的！ 关注“如何提升自信”公众号已经一年多的时间，添加老师微信也快一年了，由于总是有“到底能不能改变？”这个疑惑，虽然我很渴望改变自己，但始终都没有下定决心来学习。到上个月的23号，我面临着工作、感情、社交等方面的压力，又看到之前那么人因此而改变，我果断的做出了一个决定--开始选择相信！ 到昨天为止，课程进行了一半，想想过去的自己，以及听完课程、与老师沟通完以后自己的感悟，我想要写点东西。  学了课程及进行一对一沟通之后，我慢慢关注生活、工作中的很多细节问题，并尝试着透过现象看本质。这时我才发现， 我总是在“被动型变化”，不满意现状、想要改变、想要变得自信！ 原来我的想法是：只要我变得自信了，我就改变了。我把改变这件事情看成是一个结果，而经过学习的洗礼，我发现这是一条不合理的信念，因为只要把改变看成是一个结果，当结果达到以后，改变就会停止。不把改变看到一个结果，而是享受这样一个过程，就会每天都很努力，一直可以使自己坚持下去，并为之奋斗一生。 比如，原来我是做不到每天早晨7点起来阅读，而且每天坚持做仰卧起坐的，更多的时候是睡醒以后吃早饭，然后去上班。现在如果再这样，我就觉得是在虚度时光，为什么不可以突破自己把它当成一个挑战呢？  从这个月初开始，我每天做仰卧起坐，而且在昨天的基础上增加五个，每当我做不动的时候，我就告诉自己每天坚持一点点进步一点点按照复利方式，一年下来会让你想象不到的变化。这让我似乎能够看到了一年后或两年后的我，眼光一下子长远了很多，所以做完仰卧起坐感觉整个人很舒服也很有成就感，而且自己居然做到了坚持下来了。 听完“思维方式”那节课以后我开始思考，自己为什么会自卑？原来自己自卑的原因，是对自己的外表不满意，感觉自己没有别人好看，小时候父母总是当着我的面吵架、打架，然后说：如果不是因为我,.......,我会认为是我的原因导致，自己受到太多的消极心理暗示。这种感觉真的很不好！ 要改变自己，就要深入的详细了解自己，我开始从以下几个方面对自己进行分析： 1) 是什么？（目前是一个什么样的人？） 我是一个20岁的上班族，职业是会计，我为人善良，而且乐于助人，爱笑、谦虚但又不善于表达自己的想法，没有自己的主见，自卑，还会很在意别人对自己的看法。对于别人的一些要求，不论是合理的或者是不太合理的，我总是有求必应，只要能帮助都会帮助，即使这件事很不情愿也不好意思拒绝。  2)为什么？（为什么会成为现在的这个样子？） 造成现在这样的性格，是因为在成长的过程中很少得到积极的暗示，而受到很多的消极心理暗示，而我又是一个“很听话”的人，懒得去思考，那些错误的认知和不合理的信念，最终固化了我的思维方式。 3)会怎么样？（如果我不去主动改变自己，会怎么样？） 在改变自己方面，有些是可以改变的，而有些是不可改变的。我需要清楚哪些可以，比如自己的不善于表达、没有自己的主见，自卑，不自信，在意别人评价，容易多想，这些都是可以改变的，要透过现象去看背后的本质是什么，找到本质后从根源上改变。 不可以改变而要去适应的，如果先天因素导致的身高、脸蛋等，那以后我就不再去纠结这些。 4)怎么办？（我为了达到自己的目标该怎么做？） 改变不了自己，就会一直痛苦下去！这是我不想要的结果。  从下定决心的那天起，我设定了目标，（3年内）提升自己的学历，增加知识面而坚持阅读书籍（每个月阅读2本书），每天坚持减肥锻炼；跟更多的人结交朋友，改善沟通能力；接纳自己不完美的地方。 任何人一个人都不是完美的人，那么我们对对方的期望过高，以后有一点小瑕疵，就否定一个，情商高的人，出现问题是在表达情绪，而情商低的人是在发泄情绪， 控制不住自己的情绪，遇到事情就发泄情绪发脾气，说话出口伤人，这是情商比较低的人。而能够控制自己情绪的，暂时不发脾气，他会延迟满足自己情绪的发泄，而是讲出自己的需求，通过心理暗示的方法植入到对方的潜意识里，就能达到自己想要的结果，这是情商高的人。 人都是有缺陷的，没有一个是非常完美的人，我没学课程之前我是一个追求完美的人，认为改掉缺点就能自信了，只要有不完美的地方，就会让自己很痛苦，也不是不接纳自己，不接受自己不完美的地方，现在我学会去接纳自己不完美的地方，去突破自己的羞愧感。  改变要积极主动，主动学习听课总结沟通，主动让自己吸收，改变自己的认知，而不是让别人来要求你去做，去做了心里还不高兴。 很多人都在意别人怎么看自己，这是情商不够的表现，而情商高的人，不管别人说什么他都知道自己要干什么， 任何让你感觉到被要求被强迫去做的一件事情，都会是我们把他当成是有害的东西加以抵制，而只有我们积极主动去做，才能做到效率好。 虽然我怀疑过、纠结过、痛苦过，但是最终我选择了行动，这是我最大、最正确的一个选择。每个人的人生，都应该有几个正 确的选择，您说呢？ |
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