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对教育新的理解和认知 李素怀老师从艳姐那里接到“同在”的任务后，心里很是忐忑，教练的最小能力模型聆听、反馈、发问的核心是同在，同在是一种内在的状态，是处于当下的内在稳定性。 感谢晓明教练、艳姐、林子老师、passion、译丹，大家晚上利用三个半小时对课程进行打磨，让李素怀更深入的理解“同在”。 晓明教练说，学习不是告知，一定是深入情景之中，自己体验，自己觉察，自己顿悟，自己理解的过程，最终进行自己认知的升级。 在他们的支持和鼓励下，李素怀放下了所有的担忧，带着创设一个共同学习的场域，和老师们一起打造成长空间，把每一位老师当成学习的资源，大家彼此相互学习，共同创造。 三个小时课程分为“与自己同在”和“和别人同在”的学习。 与自己同在。课前要求老师们为自己准备一点小零食。 找一个安静的空间，体验与美食在一起的感觉。让身体告诉什么才是同在。拿起小零食，闻闻，感受一下他的气味，放到嘴里，先不要咀嚼，感受小零食的形状和硬度，轻轻咬一下，听听被咬碎的声音，体会牙齿和零食触碰的感受，细细咀嚼，让唾液与零食充分融合到一起，然后慢慢咽下咀嚼后的零食，下咽的感受和进入胃部身体的感受…… 体验过程2分钟，李素怀吃的是一颗腰果，感受到腰果油腻，同时也体会到它的香味，充溢满身。从来没有和一颗腰果在一起过。它的味道，它的散发出来的香溢都是李素怀从未有过的体验。 大家都谈了与美食在一起的感受，大家每天都在吃，吃各种美食，但从未感受到食品特有的味道，吃饭成了一个任务，必须要完成的事情，胡乱咽到胃里，也没有考虑胃部是否接受。 与美食在一起的感觉，大家解读出美食很多内容，它的味道，它的形状，甚至是它的营养等。对食物的满足感让大家的身体得到了滋养。 那一刻大家心无旁骛，所有的注意力放到一颗小零食身上，大家却感受到一颗 美食带给大家的喜悦和幸福。 日常吃饭大家与美食是分离的，还有大家的心灵和大脑，身体也是分离的。大家的大脑常常控制大家的身体，为了满足自己的意图，大脑常常命令身体做他不想做的事情，更没有征求过心灵的意见。 这让李素怀想起几年前，在李素怀认真工作后，大家逐渐给李素怀贴上“优秀”的标签，这个标签反而成为了李素怀的负担和限制，那一阵，身体常常无力，胃不舒服，本想休息，但是大脑会指责身体，你要偷懒吗？你必须要上班。直到上课时坚持不住胃疼呕吐，才去诊所打针，躺在床上休息才安心。 为什么大家身心分离，对身体的不信任，觉得身体偷懒，拖延，大家必须强制身体做事情，大家的大脑为了满足自身的对成就的需要，也是控制身体去做一些不想做的事情。如何做到身心合一，大家要让自己静下来，慢下来，听听身体的声音，感受一下他的需要，他需要舒展，氧气，运动的滋养，大家要适当的满足他。 身体是情绪的储存器，大家要透过身体感受大家内在的情绪。比如每次接到一个新任务李素怀胃会不舒服，紧张有压力的情绪就会存储到胃部，身体给李素怀做了一个提醒，让李素怀时刻关注自己，当情绪来临，大家不是忽略，更不是控制，而是以正念方式允许他的存在，李素怀会问自己，李素怀为什么会紧张，李素怀担心什么呢？ 李素怀担心自己做不好，做这件事的目的和意图是什么呢？李素怀希望自己在做事的过程中能够得到锻炼，获得成长，那么李素怀就不会纠结好与坏，做什么样子李素怀都是可以接受的，他让李素怀学到东西。当李素怀带着这样的觉察李素怀就不会评判自己，更不会指责自己，缓解了焦虑，全身也会处于放松的状态。 这就是身心合一的状态，身体可以更好的让李素怀学习，体会、感受。和此刻发生的事情在一起，没有任何的评判。 李泉姐也有了新的觉察，她会强迫自己必须完成锻炼任务，忽略了身体的感受，否则就是批评身体的懒惰。感受了与自己同在的感受，大家接下来来体验和他人同在的感受。 在“我看见了你”的练习中，真正克服“看见”的尴尬和勉强，当李素怀对美红老师说：“我看见你了”，眼神的对视让大家的心灵得以联结，李素怀已经感受到她是李素怀同在的，当说到最后那一秒的时候，李素怀似乎要流下眼泪，同在的力量让大家超越了所有的困难。 最后设置了一个特别好玩的活动，情景表演2+2=5，一个人扮演学生，一人扮演老师，利用同在，通过聆听、反馈、发问与学生进行对话。 老师们感慨，做老师不容易，做学生更不容易，在体验过程中，老师们重建了对教育新的理解和认知。 |
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