今天之前我们写了很多预防疾病的文，无论是疫情爆发前准备莲花清瘟，还是一整年疾病预防，很多朋友都因此收益。 今天继续跟大家分享一下未来60天环境的变化，脾胃不好和身体堵的朋友一定要小心。 小心！暑气悄悄变寒气 我们之前写过2021年的疾病预防文章《新年新气象！送你一份2021全年运气预测！》 原文内容太长，这里直接把这一段时间的预测拿了过来，大家可以验证一下是不是这样： 三之气：5月21日~7月22日 三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满 从小满到大暑，时常会有降雨，而且一降雨，天气就明显变得凉起来，哪怕是在大夏天。 受到这样寒湿之气的感召，大家的身体容易出现身体沉重、胸腹肿满、水肿等寒湿重的问题。 进入夏至以后，身体感觉热的时候还闷的慌，温度不是很高，也感觉热甚至感觉体内在发热，总是出汗，身体累心也累，犯困，甚至头晕眼黑。 哪怕有空调降温，也容易心烦急躁，安静不下来，不想吃东西，却总是口渴想喝水，舌苔厚腻，更容易拉肚子了。 而未来60天，环境又有了变化，暑气悄悄变寒气。 中医认为，环境在大暑节气开始进入下半年，也就是3天后。 今年是太阳寒水主导下半年，会明显寒凉来的特别早，雾气重，秋冬比往年要冷。 现在天气潮湿闷热，但寒气已经偷偷出现，阳气虚的朋友可能已经有了感觉，暑热天也感觉冷。 肚子总是隐隐约约不舒服，喝热水或者按着就会舒服，还有的时候会这样：
生活中可以多吃姜、晒太阳温阳散寒湿，便宜又好用。  未来60天：一定要保护好你的脾胃！ 今年下半年寒湿比较重，而未来60天，新来的寒湿与旧有的湿热争夺天气的主场。 也就是四之气：大暑到秋分节气（7月22日~9月23日） 初四之气，畏火临、溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。民病腠理热，血暴溢、疟、心腹满热、胪胀、甚则腑肿 之前被压制的相火带着地气往上蒸腾，顶着湿气不得降，只有在清晨跟寒气结合化为白露才得以布散，秋意开始明显。 这时早晚都变得清凉有雾露，温差大且有风。因为秋寒与湿热，人们容易得寒、热和湿相关的病症，腠理热，血暴溢，腹泻，心腹满热，腹胀，水肿等。 「脾恶湿」，脾最讨厌的就是湿气。无论是寒湿还是湿热，脾胃都会特别难受。 大家一定要注意健脾祛湿，保护好自己，尤其是身体堵的人！ 身体通透，赶走寒湿，不生热 未来60天除了要温阳防寒，健脾祛湿，也要保证身体通透，不能堵。 我们出去玩，走着走着路被堵死了，在路中央卡主不动，会怎样？ 会心烦，甚至着急上火。身体也是这样，气血堵住了就容易上火。 上火是很广泛的一个词，可能上火爆痘，可能牙疼，也可能高血压头晕，甚至导致癌症。 天气热，很多人不想出汗，喜欢躲在空调屋里，导致皮肤不通有肺热。或者总坐着，运动少，导致胃肠蠕动慢，脾胃不通，胃肠有热。  未来60天，寒湿和湿热打架，身体不通再来些湿气添堵，很容易导致体内热的总上火，体表寒的又怕冷。 今年寒湿重，其实很多朋友已经体内有湿热：
体表有寒湿：
 这时候怎么办呢？ 其实《黄帝内经》已经给出了方法： 故岁宜以苦燥之温之。甚者发之泄之，不发不泄，则湿气外溢，肉溃皮折，而水血交流。 用苦味去温燥寒湿，寒湿严重的要发泄掉，否则湿气外溢的话容易皮肤爆痘，长湿疹、疮疡。 能温燥的苦味有哪些呢？常见的食材里陈皮、佛手、砂仁、花椒、肉桂、辣椒都可以，食药同源里，白术茯苓也适用，或者上面提到的百陈汤也可以。 但这时候千万别只知道吃温燥的食物！ 身体已经又热又寒的朋友，身体是不通的，然后遇到了寒湿，光吃温燥的食物只会火上浇油，上火更重。  这时候一定要三件事同时做： 1、运动、出汗清体表郁热和寒湿，体表通透，皮肤也会更好 2、疏通脾胃，清理胃肠垃圾祛体内湿热，湿热没了脾胃就舒服了 3、搭配温燥的食物祛寒湿 第1个出汗，最好的就是运动，泡脚、艾灸和借助伏天出汗也可以，没有太多取巧的方法。 第2个其实在运动的时候也能改善，而运动少的朋友可以多推腹和吃陈皮山楂球辅助。 陈皮山楂球看名字就知道，主要就是温燥祛湿的陈皮和消食清胃肠的山楂。 吃起来也简单，打开就能直接吃，里面有山楂，味道酸酸甜甜的，特别好吃，吃过的朋友可以在留言区分享一下。 有人吃了月经量变多了，还吐出了痰，这主要是它健脾祛湿化痰、开胃行气活血的缘故👇
文末链接入手 而还没有推腹的朋友一定要行动起来，很多人都因它而收益。 操作非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。 用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。听到胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。 推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，不仅联通上下气机，更显著的效果是瘦肚子、安眠、排便、调经，直接推就很好，如果用逍遥推腹油，效果会更好。 今天的内容有点不一样，更多是未来60天的烦恼，希望大家也能重视起来。在身体还没有难受之前就把隐患消除。 希望能帮到更多的人。 |
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