洗澡是我们几乎每天都要做的事情，即使是我们这些白天出汗很多的人，一天洗两次澡也并不罕见。
它可以在一天的工作后放松我们的身体，清洗我们身体上的大部分污渍。
洗澡虽然是我们天天都在做的事情，但洗澡也是很有讲究的，一个健康的洗澡方式能够使得我们更加干净和健康。在洗澡的时候有些事情是不能做的。
沐浴露用太多
沐浴露通常含有月桂基丙基甜菜碱，它能促使某些化学物质更快地渗透皮肤。
如果经常过度使用这种沐浴液，这些化学物质很容易被身体大量吸收，当与身体的钙、铁结合，残留在皮下组织中，那么就容易导致干燥、 让湿气趁虚而入。
喷头水洗脸
洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人赶紧注意了：喷头里的细菌可能多到你想不到！
曾经有研究发现，莲蓬头里很多细菌，其中有种细菌。并且，这些生物细菌膜很难去除。也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。
如果你用淋浴头出来的水洗脸，也可能会导致脸上毛孔越来越大，水湿进到毛孔里，还伴随着有害物质，趁机越藏越深，导致湿气缠身。
除此之外直接对着沐浴头冲洗脸部可能会导致水分进入鼻腔造成不必要的呛咳，甚至会生伤害到肺部。
洗澡时使劲搓
很多女性都非常爱干净，不仅经常洗澡，并且在洗澡的时候还会用力搓澡，总觉得自己的身上充满了灰尘和污渍，想让自己的皮肤更加洁净。
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。
使劲儿用搓澡巾搓容易破坏这层保护膜，湿气就会“乘虚而入。
洗澡时洗头
对于许多人来说，为了一步到位，他们经常在洗澡的时候洗头发。
其实，你可能不知道，我们洗澡的时候，洗头发往往会延长低头的时间，影响大脑的血液供应，也会让湿气有机可乘。
长时间呆在充满蒸汽的浴室对呼吸道是一种危险，还会加重身体的水湿度，而体内没有足够的氧气会使我们面临头晕、头痛甚至晕倒的危险。
洗太久越洗越累
很多人在，洗澡过程当中觉得非常舒服，因为洗得越久，就更有利于身体健康，其实这是一种严重的误区，每次洗澡的时间以15分钟为最好。
洗澡时间太长，反而会觉得全身乏力，因为血液中的乳酸浓度与疲劳有很大的关系，乳酸浓度就会恢复到疲劳前的水平状态，所以每次洗澡千万不要洗太长时间。
洗澡时，注意以下2点：
1、清洗腋下
腋窝是我们在日常生活中很少接触到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一冲就完成了，事实上，腋窝是需要我们仔细清洗的。
由于腋窝有一个非常重要的穴位“排湿穴，所以中医和西医都非常重视我们的腋窝。
许多医学专家把腋窝作为五大健康区域之一，经常揉搓和按压腋窝，对我们的健康很有好处，还可以排湿气。
2、清洗小腿肚
每天清洁小腿，清洁时揉捏小腿，可以迅速改善身体温度，从而加快身体的新陈代谢，可以帮助我们有效燃烧脂肪。
擦洗小腿时，要略用能让人感到疼痛但却感到舒适的力量揉压，小腿肚比较硬的人从搓这个动作开始，不要用力，要慢慢搓，千万不要太用力。
