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随着老年人的年纪越来越大，身体的体质也在慢慢的下降，疾病也就会跟着而来。医院就成了老年人会经常去的地方了。其实对于老年人来说身体的好与不好主要还是要看身上的这几点，今天就来了解一下。  老年人的身体好坏要看以下这几点。 1、骨骼 老年人的骨骼是经常容易出现问题的，这也是看老年人的身体状况是不是健康的标准之一，年纪越大，骨骼中的钙质流失的速度就会变快，慢慢的就会形成退行性的改变，老年人骨质疏松是比较常见的。经常会让老年人不经意中摔一跤，就会引发骨折，所以老年人的身体好不好看骨骼很重要。  2、心脏 一个人的心脏是非常关键的，它使我们生命能够正常的运行。所以老年人的健康标准主要也是要看有没有一颗健康的心脏。  3、眼睛 身体好与坏，看眼睛就知道了，年纪越大视力开始衰退的速度就会越快，很容易出现老花眼白内障这些眼部疾病。 4、听力 年纪越来越大，听力也会出现下降的情况，如果老年人的听力很好也没有中耳炎等方面的疾病，就说明他的身体还是比较健康的。  5、血糖 如果一个老年人的血糖可以维持在正常的水平，那就说明他的身体是很健康的，如果则血糖比较高就会饱受糖尿病的折磨，所以在日常的饮食方面尽量还是要以清淡的为主，来保持血糖正常的水平。  老年人的健康，我们应该注意以下这几点。 多补脑 对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。  少熬夜 熬夜对老年人的身体水上是非常大的，容易导致血压升高，想要老年人身体健康，一个充足的睡眠是非常关键的，好的睡眠可以让我们的身体保持在健康的状态，衰老的速度也会变慢。  多运动 经常做运动的老人不容易得老年痴呆。平时老人多运动可以促进心脑血管的健康，老年人平时可以选择比如太极、广场舞、慢跑等安全系数高的运动，这些运动都可以促进身体健康，增强身体强度。早上可以逛逛超市，买买菜，这也算是一种活动。运动可以带动血液循环，可以很好的预防心血管疾病发生，进而起到预防老年痴呆，保护大脑 的作用。  保持睡眠 在冬季，老人保证充足的睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点到11点之间入睡，一般8~9小时睡眠时间为宜，老人可以适当增加。保证睡眠的同时，还是要调整好睡眠姿势，以一个舒适安全的姿势入睡才是 最佳选择。  心态好 心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。  多社交 现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。 以上这些就是需要我们老年人注意的事情，只要我们做好预防，疾病就不会找上我们。 |
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