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吸烟有害健康这事被反复宣传，很多国家都下大力气整治，比如不允许在公众场合吸烟，不给未成年人售卖烟草等，加上人们健康意识的加强，不少人对于二手烟也是深恶痛绝，吸烟者在人们烦感的目光注视下也是非常不自在。 吸烟的人不仅要承担自身的健康风险，还要面临社会的压力，内心也是非常煎熬，有证据显示，抽烟的人会比不抽烟的人少活十年，十年在人的一生当中能有几个，白白被浪费掉，多么令人痛心，何况不止浪费了宝贵的寿命，还将在漫长的吸烟过程中耗费大量金钱，真是得不偿失。 说到这可能也有不少烟民想要戒烟，但是想着抽烟对身体已经造成伤害了，戒了烟寿命也无法延长，自己何苦还要忍受戒烟的痛苦呢？ 如果你也有这种想法那真是完全错误了，我们的身体机能是非常复杂而强大的，从你吸第一口烟开始，身体就会调动自身的防护系统与香烟做着斗争，只要你能及时止损，给身体一定的时间，那么它是可以对你吸烟带来的损伤进行修复的，这自然包括寿命。 科学研究证明，只要你在这个年龄段戒烟，寿命可以增加十年世界上有名的四大权威医学杂志之一，《新英格兰医学杂志》曾经刊载了一份研究实验报告，实验搜集了约20万人的数据。 经过跟踪调查分析发现，长期吸烟的人如果能在34岁之前戒烟，那么预期寿命将会延长10年，所以34岁是戒烟的黄金年龄，戒得越早，寿命就延长得越久。 如果你已经超过了34岁也不必担心，什么时候戒烟都不晚，都只会给你带来益处，在44岁前戒烟，可以延长9年寿命，在54岁前戒烟可以延长6年寿命，即使到了60岁戒烟也是可以延长寿命的，凡在30岁到69岁不同年龄段戒烟的人都可以让未来6年的死亡率显著降低。 所以说戒烟永远没有过晚一说，当然了戒得越早越好。 戒烟不仅可以延长你的寿命，还会给你身体带来以下好处：1、可以改善咳嗽，咽喉肿疼等慢性咽炎情况，还你一个清爽的喉咙； 2、肺活量会得以提升，让呼吸变得更顺畅，胸闷胸疼，不停干咳的现象会消失，呼吸系统得以恢复； 3、血液携氧能力迅速提升，身体得到充足的氧气供应，会一改气短乏力，精神萎靡等现象，人也会变得精神满满，活力倍增； 4、降低患癌几率，心情放松，心态变好； 5、个人魅力得以提升，不用再担心抽烟遭人厌烦，戒烟获得的成就感也会让你更具自信心。 说了这么多，最后还是希望吸烟的朋友们是否也能适时地规划一下自己的吸烟岁月了呢？ |
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