|
2021年162篇 作者|乒谈 版权申明|原创作品，转载需联系授权  乒乓球的技术练不好，要么是练得少，想得多动得少；要么就是练得不对，导致越练越远。 长时间打球，熟练性增加了，让自己误以为是技战术有长进，但是一到比赛的时候，又被对手虐得现了原形！ 何故？练得不对！练得不对分为：认知不到位、训练理念和方案不到位。 从这个思路出发，今天来详细地分析下，为什么大多数球友练不好台内挑打这项技术，有哪些可能的认知误区呢？ 误区一：板型压得太厉害没想到吧？台内挑打，刚开始的板型甚至是需要仰一点的，尤其是对方的球比较沉的时候，那就更要打开板型了。 很多球友在练习挑打的时候，害怕将球挑打出界，所以不敢把板型放开一些。其实完全没有必要害怕哈，因为毕竟你需要给球造一个弧线。 误区二：用球拍的中间部位击球挑打的时候，要尽量用球拍的板头位置击球，才能更好地发力，将力量集中在球体上。 有的球友或许是因为害怕板头位置容易把球打飞，其实暴露了自己的击球感觉不到位的问题，多练习用板头击球，长时间训练之后精准性自然会上升的。  动图来源：乒乓国球汇 误区三：持拍手太散形散神不散，这是乒乓球的极高境界。但是很多球友没有理解到尾，形和神都很散。 尤其在挑打的时候，手指手腕太活了，一方面导致发力不集中，另一方面导致球的方向和落点不稳定。练习挑打的时候，一定要记着持拍手固定好球拍。 误区四：击球点不合适挑打，挑的是时机，早了不行，晚了也不行。建议大家挑打球的上升晚期、高点期或者下降前期。 误区五：脚底下不用动有的球友看教学视频，或者看高手做动作，只是重视手上的动作，不注意看脚步。所以在挑打的时候，总是不动脚步，用身体够着挑。 其实不是这样的哈，只要是需要处理台内小球的技术，都是需要一个前叉步，跟进步和后撤步（还原步），这三个都是我给取的名字，我来解释一下。 首先，准备挑打之后，来球到来之前，持拍手同侧脚向前探单步，这样做的目的是找球； 同时将重心转移到持拍手同侧脚上，然后另一只脚做跟进步，就是让自己脚底下更加稳定； 完成挑打之后，你要想着对手会回来，所以要尽快退下来还原，从当下的这样一个状态怎么样最快退到准备姿势呢？ 推荐后撤步，这也是王皓推荐的步伐。具体来说，所谓的后撤步，其实是两个脚向后跳一下，然后就还原了。  误区六：起手太高，有翻手腕的动作犯这个问题的球友，其实和误区一差不多，原因都是怕把球挑打出界，所以就将起手位置放在了球弹起的高度更高的位置上，从后上网前下； 甚至有的球友为了图保险，挑打完了还要抬起肘部，翻手腕压一下。 大可不必，因为即便是挑打，你也需要给球造弧线，尤其是当球有下沉的时候。 所以，起手点需要低于球弹起的高度，从后往前就可以。如果你要挑打斜线，动作就要做得大一些，如果是挑打直线，动作做一半就可以了。  好了球友们，这篇文章的分享就到这里，今天给大家分享了台内挑打的6个认知误区，有则改之无则努力训练，希望可以帮助到球友们！ 推荐您关注我的视频号，精彩内容正在策划中！  |
|
|
