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血糖是进入到血液中的葡萄糖，是人体很重要的构成部分，对人体起着很重要的作用。但是血糖如果高出标准范围，就会引发难以治愈的代谢疾病——糖尿病，而且还会诱发各种特别难缠的并发症，所以在平时我们不可以忽视血糖的情况。
关于高血糖，有些人认为多走路具有降低血糖的作用，这是真的吗？ 步行能够促进机体的代谢能力，从而有利于体内的血液循环。而且人体在散步的时候会调动体内大部分的肌群，在长时间的肌肉收缩之下，可以促进GLUT4胞质进入到细胞表面，弱化胰岛素的敏感度，还可以促进代谢功能。
仅仅靠走路就可以稳定血糖吗？ 之前有一家杂志发表过关于这个问题的研究文章，其中的研究结果发现，糖尿病患者在饭后散步半小时，更有利于餐后血糖的稳定，比起那些饭后躺着的糖尿病人好很多。 但是想要降低血糖的话，步行还不够，因为步行对降糖的效果根本不大，仅仅靠这样的方式来稳定血糖的话，根本行不通。
对于如何更好降低血糖的问题，内分泌科医生表示，2种食物多吃，或比走路更管用 1.茄子 茄子的糖分和脂肪含量都不高，而且它里面还含有可以吸附油脂的营养成分，这一营养成分叫作维生素P，这一物质有利于控制血脂含量，还有助于血糖的稳定。但是吃茄子的时候也要注意，因为茄子内部的特殊结构，导致茄子吸油能力很强，要注意它的做法，炒制的时候注意不要放入太多的油。
2.苦瓜 苦瓜是很多人不愿尝试吃的食物，因为它的味道确实让有些人无法承受，但是苦瓜却对稳定血糖有一定的好处。因为里面富含的苦瓜皂，具有促进胰岛素正常分泌的作用，帮助人体降低血糖，所以糖尿病患者需要多吃一些苦瓜。
此外，内分泌科的专家还表示，在做好日常饮食的过程中，也要注意以下的事项。 1.改掉不良的生活习惯。坚持做到规律饮食、按时休息、早睡早起，坚持锻炼，以及戒烟戒酒等健康的生活方式。 2.监测好身体变化。一旦身体出现异常情况，就要及时调理和就医。例如出现一些难以愈合的伤口时，要及时处理，避免使其溃烂，给自己带来更大的麻烦。 |
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