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活到141才仙逝的药王孙思邈老前辈留下的智慧实在让我辈敬仰，其中养生十三法更是被广泛流传。 （有好多人回复我说这老头能活141岁？作者你怕不是瞎bb吧！！真没有，请自行百度，空口就在这里嘲的真没时间搭理） 老牛逼了 养生十三法：发常梳，目常运，齿常叩，漱玉津，耳常鼓，面常洗，头常摇，腰常摆，腹常揉，摄谷道，膝常扭，常散步，脚常搓。 姑娘家想要保养头发，保护牙齿，面部光滑平整好气色以及保持身材体重都可以用到呀，可以说是十全大补的养护真经惹。里面的很多方法我平时都有用到，下面仔细写写。  再次拜倒 头发养护-发常梳。看过我拯救老公发际线文的仙女应该都知道这一点了，我跟老公两人经常在家拿个小木梳换着梳头。不要用太过细密且尖锐的梳子，容易扯断头发。根据我买梳子的经验，带气垫圆头的木梳比较舒服，梳齿不会过密，头发也不容易打结。 眼睛炯炯有神-目常运。长时间对着电脑的人，一定要记住每隔一段时间就闭眼或者眺望远方，或者上下左右来回转动眼珠。中医上讲，久视伤血，长时间太过专注地看东西容易伤人气血。晚上睡觉之前涂好眼霜之后，再带一个发热眼罩，促进眼周血液活络，也能让眼睛好好得到放松，快速入眠。 牙口好吃嘛嘛香-齿常叩。 上下牙轻轻咬住，微微发出碰撞的响声即可，长期坚持可以稳固牙齿，减少牙齿松动和脱落的情况 。另外还有一个改善牙齿松动很玄乎的说法，每次小便的时候咬紧上下牙，这样到年纪大的时候牙齿不易脱落。不过我经常忘记哈哈，我写出来，有兴趣的可以坚持一下。 调节肠胃消化功能-漱玉津。中医里，人的重要体液叫做津。口水也是一种津液，被看做是气血的化生。我曾经有一次感冒发烧，好了之后一直往外吐口水没有任何胃口。老妈强制我不可以再吐口水，如果嘴巴一直分泌口水就咽下去，果然不到半天就开始想吃东西了。口水能帮助人消化食物润滑食道，所以早上起床以后不仅要喝水，还要记得漱玉津。 自我按摩保健-耳常鼓。耳朵上有很多的穴位，包括女生瘦身减肥调节内分泌以及改善睡眠等，都可以在耳朵上找到对应的穴位。找不准穴位的，就从下至上内外揉搓耳朵，直至微微发红发热。我也有写过一篇关于耳豆的文章，对于治疗失眠作为辅助真的很管用。 面部平滑气色好-面常洗。这个洗不仅仅包括用水洗清洁，还包括起床后搓热双手然后轻柔搓面部，能够改善面部细纹，促进面部血液活络，非常舒服。我每天早上起床之后，觉得还不够清醒，就搓热双手然后从下巴一直搓到额头以及全脸，很快就能清醒。爸爸去哪里面蔡国庆老师每天早起之后也是给自己和儿子干搓脸。 电脑族人必须经常摇头-头常摇。颈椎问题是很多电脑族的大患，经常好几个小时一动不动。颈椎曲度变直以及增生是非常痛苦的事情，我曾经去中医院里按摩过很长时间的颈椎，医生一摸我的脖子就说：年轻人，正常人的脖子应该是柔软的，你已经变硬了。吓的我现在没事就扭扭脖子。 上班族必备-腰常摆。这个是防止胃痛腰痛的， 当身体扭向左时，右手在前左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”（也就是后腰窝）穴位，反方向重复。别等到腰椎间盘突出了才想起来要活动啊，到那个时候你跟本就没法动啦、 改善大肚腩帮助消化-腹常揉。肚子上有很多穴位，例如中脘穴，天枢穴，都是促消化健肠胃的好穴位。容易便秘的人也要记得经常按摩肚子，促进胃肠蠕动，不便秘气色才会好。 保护你的小菊花-摄谷道。通俗点来说就是收缩肛门锻炼括约肌，这个尤其对产后妇女很好。关键是这个锻炼很隐秘，随时随地都能做。产后妇女漏尿以及痔疮，最好是通过自主锻炼来控制肌肉，效果才会持久。 抗衰老第一步-膝常扭。中医说法，人老腿先老，肾亏膝先软。具体方法是双脚并排膝部津贴，人微微下蹲，左右扭动，大概20次左右，强化膝关节，走路更dei劲儿。 保持体形的秘诀-常散步。我有个身材保持超级好的阿姨，近50岁了身材保持得还跟我这个大姑娘差不多(不知道是夸阿姨还是在夸我自己啊哈哈），她说自己保持身材的方法就是晚上不吃油荤再加吃饭后快步走一个小时，风雨无阻。民间通俗说法，饭后走一走活到九十九真不是盖的。 不痛经头发好的另一秘诀-脚常搓。我是一万个推荐所有人泡脚，尤其是体寒容易手脚冰凉痛经的姑娘家，坚持用艾草姜片等活血温经的材料泡脚，坚持下去气色不好不能改善手脚冰凉你来打我。泡完脚之后，再搓搓脚底板，脚底有个穴位叫做涌泉穴，按摩这个穴位能固肾气养头发。 |
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